Diet, birçî ji bo hefteyekê: di encama

diet, birçî - ev diet food, ku alîkarî bi awayekî giranîya xwe bi xwe di demeke kurt de kêm bike. Tevî ku gelek avantajên û encamên erênî, encex bi vî rengî bi lez weight ne dikare her kesî. Ji ber vê yekê, nutritionists çi pêşniyar ne bi kar ev ji bo şer obezîteyê, bi Pre-amade bedena xwe. More agahiyên berfireh li jêr hatiye piştrastkirin.

Bi rojî ji bo kêmkirina kîloyan

diet, birçî îdeal e ji bo kesên ku laşê bi dilxwazî dikare dev jê berde dixwar, ji bo demekê. Gelek nutritionists ne ji kategoriyê de têkdiçe û birçîbûna jî girêdayî ne. Çaxê ku ew e, di rastiyê de, ew alîkarî dike ka çawa kîlo zêdetir xelas. Di derman ku tengkirina calorie, ku maddeyên bingehîn fat xwe, ku bi pêşkêşkirina ji bedenê bi hemû hêman pêwîst e bê gotin.

The avantajên sereke yên rojî in:

• derfet ji bo ku xwe ji 1-1.5 kg rojane;
• Tu pêwîstî bi xerckirina pereyê li ser xwarinên exotic hene;
• weight derve hatiye bidesxistin;
• çerm nayê Sag de ne û hûn piştî weight winda flabby bibe ne;
• bedenê de ji kûr ve hatiye paqijkirin.

Di nava van dezawantajên in li jêr e:

• ku pêwîstî bi pre-tedawî;
• pratîkê de bi rêkûpêk wek rojî yek-dem dê di encama tê xwestin ne bide;
• pêwîst ji bo rapêçandî ne ji bo xwarina piştî diet.

Heger tu bixwazî bi xwarina şaşîtî di rûniştin ne wê tenê baş bi wê teknîkê bi hevudu, di heman demê de jî hêdî hêdî Swedish bedena xwe bi vî rengî diet û ji wê bistînin. Ev divê bi demên kurt de di çend rojan de dest pê bike. Û paşê, ku heger rewşa nade xerabtir get ne, wê ne mumkin be ji nêza ji 7 heta 10 rojan.

Di doza diet ji bo yek-off diet results şaşîtî, bê guman, ew dê têkarî bide giraniya maintenance. Lê piştî demeke kîloyî dîsa were. Tevahiya Mesele ne ew e ku rojî manewîyatê pêvajoya metabolîzma û bi xwarina bi ser keve, piştî pir zor e.

Diet Water

Yek ji rêbazên kîloyan herî bi pizîşkî jî wek hereketê cidî nirxa enerjiyê yên diet rojane. Nutritionists şaşîtî dibêjin "roj û valakirina". Carna kesê tenê ji bo xwe bi sînor ji bo xwarin, ji bo nimûne, berî an jî piştî emeliyata an hin hawakî din. Herweha di gelek rêbazên başbûneke şaşîtî di bingeha.

çi ye

Bê avî ji bo demeke dirêj dikare organîzmaya zindî single dijîn ne. Sîstema avê li ser bingeha tasfiyeya bi giştî tiştekî xwarinê bi rojî, lê ava ji rêzê bê karanîna gazê dikarin di dorpêçê de bêsînor be. diet, birçî ji bo hefteyekê nade nav maddeyên bi bedena derbas ne, yekê pêwîst e ji bo bikaranîna tenê ambaran de xwe bi xwe.

Di ya yekem de dema piştî destpêka rojî derbas glycogen - maddeyek, ku jêdera sereke yên enerjiyê ye. Dema ku ew bi dawî dibe, ku bedena mirovan de dest bi kar rezervên qelew. Ev di vê qonaxê de ye û dest bi pêvajoya yên gir weight.

avantajên

Reviews of diet şaşîtî dibêjin ku rojî avê pir kêrhatî û bi bandor e. Ev alîkarîyê ya ji jahr, jahr, jahr û berhemên wêran kevinbûyî, komî ser demeke dirêj ji dem xelas.

Doktor dibêjin, awantajên parêz û babîrê bi lez:

• paqijbûna û damarên xwînê;
• baştir birêveçûna ya pergala dil;
• xurtkirina hair û neynûkên xwe;
• ji hela ji hemû organism;
• asayîkirin maddeyan.

Li gor encamên lêkolînên piralî di diet sedem ku sîstema parastinê, qapat up metabolîzma û .Wadge di cîyê xwe re tîne. Ev dihêle ku rizgar şaşîtî weight girîng, di heman demê de nûjenkirina rezervên ji karbohîdartan, proteîn û vîtamînan de pêdivî bi bedena her kesekî. hefteya Leather piştî sinorkirina landin, hilû zêdetir, paqij, saxlem û bi xwezayî ron dibe.

kêmasiyên

Ji bilî taybetmendiyên erênî parêz û babîrê (7 rojan de) û ev çend halên. Nutritionists çi pêşniyar ne bêpar bedenê de ji xwarinê ji bo demeke dirêj. Li gorî xebatkarên tenduristiyê, rojî ava dikarin bandorên wek sedema:

• pêşketina stress global;
• windabûna komkirî ya testa muscle;
• xirabûna tenduristiya;
• Girankirina brîna an gastritis;
• Peydabûna nexweşiyên psîkolojîk.

Gel bi nexweşiyên kompleks (êşa zirav, şekir, vebînin, têkçûna dil) diet qedexe ye. Tekane tiştekî ku destûr bijîşk - ji bo ku yek an jî du rojan valakirina, li ser avê, lê bi tenê piştî şêwirînê bi pispor.

7-roj parêz û babîrê

têkçûna sîstema xwarinê ya ji bo hefteyekê ji aliyê Paul Bragg dîzaynkirin. Ew doktor, jîmnastekî bû, da ku bi hêsanî dikare bihejmêrî dema werzan ev diet. Bragg nikare bêje: bi xatirê te ne bi tenê dikarî obezîteyê, di heman demê de jî bi pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê, bi bikaranîna bi tenê avê ji bo 7 rojan de bû.

derve bigire hefteyekê li ser avê ji bo kesekî ji rêzê nexwenda gelekî zehmet e. Ji bo ku zirarê bide tenduristiya xwe ne, divê bi awayekî rêkûpêk nav û babîrê bikevin. First pêwîstiya te bi xwe da ji bo bi roj bê xwarin, wê gavê, sê, û tenê wê demê tu dikarî li diet heftane bar li ser. Tenê bi vî awayî ji bo rehet û bêyî ku ziyanê ji bo nebûna transfer tenduristiyê yên xwarin.

rojî heft-rojekê de sê qonaxên:

1. Guhertin (amadekirina Hay ji bedenê ji bo dev jê berde dixwe).
2. şaşîtî di Pêvajoya. Di sê rojên destpêkê de - bi hişkî herî. Di vê serdemê de, tenê bi avê, dikare di form of germê, herweha her êvar bikaranîn ji bo ku ez a enema paqijkirina (ne zêdetir ji yek liter).
3. Exit. Pêvajoya derketina ji şaşîtî di roja çaremîn dest pê dike. Roja çaremîn, bi avê destûr ji bo vexwarinê fêkiyan fêkîyan, piştî sivikkirina bi avê. Di roja pêncê ji fêkiyan divê bi tu avê added, û şeşê neat serxweş be - di nav gruel û tu sebze kelandi, li xwarinê firavînê.

Her roj divê qet nebe 2.3 û ne zêdetir ji 2.6 lître avê vexwin.

Results û reviews

Kesên ku niha di xurekeke li ser xwe ceribandin, hiştin ku ev şîrove bi tenê erênî ye ku li encam bi dest. Berî her tiştî, ew jî dibêjin ku her roj ew ji 0.5 heta 1.5 kg xelas bûm, ku girls, şaş hewl gelek têkdiçe û din, di nav de herî giran. Ev bi rastî encamên ecêb, ji ber ku bi eslê xwe ev ne li bendê bû. Li gel ku hejmara xwestin li slimming parsenga yet stand û hejmara bedew. Piştî hefteyekê ji bandora rojiyê bi awayekî zelal ji bo kesên din jî xuya bû.

Bi hev re bi kêm in, giraniya gelê şa destketiyên li rewşa wan a tenduristiyê. Tevî ku ev kêmasî ji teknîkên, ti nexweşiyên an komplîkasyonên çavdêriya. Berevajî, beden lidarxistin yên enerjiyê, di heman demê de mirovê rabû ser daxwaza xwe bigihînin de dilivî nû.

guhertoya hêsankirî

diet, birçî ji bo 7 rojan de herkes nikare heta amadekirina bedenê de, rawestin. in hene ku di bedena xwe de jî pir qels e û tu tişt nikare bê çi bike. Ku bi vî rengî mirov tên teşwîkkirin bi kar din diet menu birçîbûna. A rê simplified to lose weight jî ji bo 7 rojan de tê hejmartin:

1. Cotek lître ava mîneral (pêwîst bê gazê).
2. 100 gram biguherîne gotarê / 200 sentîlîter ji mast / 200 ml ji mast û 200 sentîlîter avê.
3. 400 sentîlîter yên, ku çaya kesk û 4 parçeyên patatayan de pijiyayî li foil.
4. Litre avê.
5. Eynî weke di roja duyemîn de ye.
6. Du lître avê.
7. A cotek hêkên kelandi, û qedehek çaya kesk ji bo taştê, a banana, û 0.5 tas ji şîrê kêm dûhn ji bo firavînê, 100 gran selete sebzeyan û qedehek çaya kesk û ji bo xwarinê.

tesîr

The keç û xortên ku hemû 7 rojan de ji diyeta derbas bûne, e peyvendiyên heyî yên destnedanê û distîne hene. Li gel vê, bi saya vê parêz û her mirov bibęje ku winda 6-9 kîlo, bi taybetî jî, bêyî ku overloading xwe fizîkî be.

Lê belê ji bilî reviews erênî, û qebûl neyînî more. Li gel bi bimeşa beden lewaz xerabtir hiş û bîra, di heman demê de jî ji ber serêşê caran û heta gêjbûn li wir bûn. Get me out of wisa dewletê bi tenê nikare bibe an du hefteya, eger di heman hûn bixwin, wek ku li ber diet.