Dry şîr soy: Henek û Ziyanên, pêkhatin, çawa ji bo dozêd

Di dikanên modern dikare hejmareke mezin ji berhemên cuda dîtin. Yek ji wan - a şîr soy hişk, ku bi eslê xwe nebatî. Ku li ser bingeha fasûlî soy çêkirin. ew berhem tê hesibandin ku bibin cihê yên Çînê, lê niha ew li daxwazên li seranserê cîhanê ye. tama xweş û bîhna ronahiya - van taybetmendiyên cuda, ku tê de şîr soy hişk in. Xizmet û bijijkî ew dê di gotara xwe pêşkêş kirin. Li wir jî wê li ser qaîdeyên ji manga vî berhemê bê gotin.

bi kêrî

şîr soy Dry rêje bi cow nahundirîne bê şekira ne, bi vî awayî mirov dikare ji bo hemû kesên ku xwedî tehamûlî vê hilikeka bikaranîn. The ku sûdê ji vê berhemê tê hesibandin, ji bo di pêkatiyên isoflavones be. Ev pêkhateyên bi ji bo ku pêşî li pençeşêrê, nexweşiyên dil, osteoporosis bikaranîn. Ew ji bo têkoşîna menopause li jinan tên.

Milk xwedî bandorên antî-penceşêrê û maddeyan. The berhemên asta kolesterolê "vaca" di xwînê de kêm dike. Ji ber vê yekê, gelek kêrhatî bi kar şîr soy. Feydeyên wê tesîreke erênî li ser sîstema hestî, yanî bedenê ye. Ev li ber îrsî bibin pêwîst e. Ji ber ku bikaranîna berdewam ya mirov wê ji holê ya penceşêra memikan bi parastin. The berhemên dewlemend in protein û fiber e. Ev baş ji aliyê laşê xwe de bihelînin û nayê reaksiyonên alerjîk sedema ne.

avaniya

şîr soy Dry de proteîna hêja, ya ku xwedî acid girîng. The berhemên dewlemend in asîdên amînoyî e. Of madenê de magnezyûm, potassium, calcium. Li wir e û vîtamîna - D, A, E, B. 100 g ji şîr amade ne:

• Protein - 4 g
• Carbohydrates - 5.6 g
• Fat - 1.6 g

A 56 kcal - a calorie, ya ku şîr soy dry. Şikl û rê dide bikaranîna berhemê di parêza ji gelek kesên. Ev ji bo ku ew dozêd kardike tenê pêwîst e. e jî recipes self-pijandinê de ji vê berhemê de hene.

sepanê

şîr soy Dry tê bikaranîn ji bo amadekirina xwarin. From jî çêdibe:

• Kefir.
• Tofu.
• şorbeyan Milk.
• Yogurts.
• Milkshakes.
• Baking.

Di nav vê berhemê ji bo amadekirina puddings, çêkirina xwarinê, jelly, dehl, casseroles bikaranîn. Ev hem li mal û kargehan de tê bikaranîn.

Kombînasyona bi tiştên dî

Milk û dikare bi berên şêrîn, fêkiyên hişk, berries û gwîzan tevî hev. Her ku bi dehl û petatên kelandi, tê bikaranîn. Ev e ku ne pêwîst bi hev re vexwarina bi sebzeyên teze, xwe kiribű, sosîsên, masî jî cigare dikişandin, pastries.

Loss

The berhema navborî, ji high-calorie, gelek wê li diet te de ne. Lê şîrê soy ye, lewma ji bo slimness. Ev heye gelek ji calcium, ku baş bi bedena xwe de bihelînin. Li kêmahî vê hêmana wê pêşketina lezgîn ya calcitriol hormona, amadekirinê û UNICEF û derketina ji fat. Sipas ji bo hebûna wê ya pirr bilind, wê xera fat, komî ne.

Calcium tê hesibandin parçeyekî ji bo nerxandina dieters. Ev mezin ji bo şikandina xwarê û xurdemeniyên e û ava girseyî muscle alîkarî dike. Ji ber vê yekê, yên ku berhemeke divê di parêza ji kesên bi giranîya pênasîna be. Û ew ne divê bibe replacer şîr soy hişk, û xwezayî.

How to biçînin?

The dikanên di forma toz dry ji şîr soy firotin. How to ew ne diçînin? Ji bo vê armancê, berhem bi xwe (babete 1.5. L.), divê bi şekir (1 hr. L.) tevlihev, hêdî hêdî avê (1 cup). Ev ji bo raya giştî ya girseyî, da ku ew homojen dibe, pêwîst e. Hingê wî de rijand di avê de mayî û hemû ji bo zêdekirina adrenalînê anîn. Supplied ew berhem di hot an bipêjin.

amadekariyên xwe

in recipes gelek ji bo vê berhemê de pirs hene. Di nav wan de yek ji yên herî hêsan e. soy Pure divê berdêlê di ava sar de ji bo 12-24 demjimêran. Paşê di avê de qels e, û fasûlî divê bi destê derbas wan bi riya grinder goşt bars biçûk pelçiqandin. Ev tedawî divê çend caran bê kirin.

Bi çeliqandinê, birijîne avê ji bo ku bi hêsanî hûrhûr wê pêwîst e. Water divê di rêjeya 7 girtin: 1, ji bo şîr 3% qelew. Ger avê kêmtir e, tu şîr fat zêdetir, ku cream naşibe wê bistînin. Hêrandin û têkel bi avê, välling soya li ser 4 saetan, piştî ku diyar e, xwê (rêyek) salî.

Piştre girseya ku di encamê de divê ji bo nîv saetê bikelînin. hingê hûn divê ew piştgîriya û guvaşt. Di vê soymilk kujê. Dimîne ku di çentê piştî kronî ji şîrê bi navê Okara - slurry soya li ku gelek ji fiber û proteîn. Ev dikare wek lêzêdekirina xwarinê bi sûr bikaranîn.

Selection û depo

Dema hilbijartina berhema divê bal kişand ser pêkhatin, ya ku li ser xeyn bidin. Di formê xwe yê xwezayî ji zekata av û şîr soy. Heke niha li kompozîsyona ji madeyên kîmyewî, bi vî rengî jî, hilbera ne dê kêrhatî be.

ambalaja nevekirî û profîlek li cihekî cool. Vê pêvajoyê de dibe ku ji bo ne bêtir ji salekê wekhev. Da ku pêwîstiya berhemê bi kar heta 7 rojan de, û hemû dema ku di sarincokê de veşartin.

Food for Kids

To pêdivîya zarokên bi gelek caran mixtures li ku ye, li wir tê bikaranîn proteîna soy. Bingeha bikaranîna berhemên wisa bi faktorên li jêr nirxandin:

• Bêtehamuliya ji şîrên çêlekan pêk tê.
• bi nexweşiya çolyakê - ji ber binpêkirinên li ser layer choroid ji rûvî ji bo gluten pozan.
• Galactosemia - binpêkirina metabolîzma karbohîdartan.
• Nebûna bê şekira - proteînê ku perçe cihekî ji şîrên çêlekan e.

To zarokek dikare bê têr formula soy, hûn pêşî divê ji bo şêwirdarîyê bi tixtorê zarokan re xwe. Li dikanên tu wisa products û ji bo zarok ji 2 salî bibînin. Ev dibe ku di parêz be, lê ji ber ku şîr ji bîr neke. li şûna Complete tenê di rewşa yên ne qebûlkirinê ji berhemên heywanan gengaz e.

birîn

Ku doktor bû zirarên ku dikarin şîr soy sedema naskirin ne. Hin pispor bawer dikin, ku ev yek ji berhemên kêrhatî ye, û yên din jî bi şîret dike ku ew bi tenê li beşekê kêm. Ez wisa şîr û dijberên, ku bawer dikin ku ev dikare bibe sedema:

• Ji naveroka nexweşiyên thyroid.
• Kêm giranîya spermatozoa.
• Zextęn li ser sîstema endokrîn ya.

Milk, divê di vê bûyerê ew e ku meyla ji bo damezrandina kula girêdayî-estrogen û nexwaşîyên din oncological li wir tê bikaranîn ne. Berhema li jinên ducanî, dimêjînin contraindicated. Ev divê ji bo zarokên di bin 1 year bêyî saxlem, her weha jinên ku dibe ku nexweşî singê oncological dayîn ne.

Heger bikaranîna fehş ên ji aliyê proteînan heywanan û pêgir ji xwînê zêde dike. Bedenê de, divê ew bêbandor bihêle. Ev ji hestiyên yên calcium girtin. Şîr soy e acid phytic, ku di digestion xwarinê digihîne hesin, zinc, kalsiyûm, magnezyûm, ji ber ku van pêkhateyên bi eksê xwe de bihelînin. Tevî ku şîr, ne belî hene, tevî ku ev tê hesibandin ku pir kêrhatî. Just bi kar bîne jî, divê di nermbûna be.