Function vîtamînan de. Erkên sereke yên ku vîtamînên ku bedena mirovan de

Bê guman, her kes dizane ku ji bo ku rêvebirina normal ji bedenê divê vîtamînên. Em bi rêzdarî li ser pêwîstiya ji bo mezaxtina ji fêkî û sebze biaxivin, ew dibêjin, ku ew giştgîr û bi pêşvaçûyîna in. Em pir dibihîzin ku di dema demsalî "serweriya" ji Vîrus û baktêriya, herweha piştî stresê ya rûhî û fizîkî, divê em ji bo kêmbûna vîtamînan de, micro û makro make up. Û carinan nizanin sade şêniyên çima. Mesele ew e ku her kes ne dizane çi li function vîtamînan di bedena mirovan e.

Kî ji wan di rêza yekem de heye?

Helbet, pirr hindik kes dare meydanê ji ber ku ji bo pêşvaçûyîna her kesî. Fonksiyon vîtamînan - e ji bo parastina vê operasyonê de normal ya organism. jî kêmasîya wan dibin sedema qelskirina yên tendurustî, ku di têgihîştina cureyên cuda yên nexweşiyê. Yek rê an yekî din, lê ne tuwêjên gelê ku maddeyên bi girîng hene: zarokan, cîwanan, jin nexweş, ducanî û lactating.

Lê belê, ev nayê wê wateyê ku kesên din jî dikarin, bêyî ku wan bikin. Ev rastiyeke ku, din, wezîfeya herî girîng ya ku vîtamînên - ye ku bihêzkirina wê û sîstema parastinê, tê wê wateyê ku her kesê ku li ser rewşa xwe ya tenduristiyê xema, bi rêkûpêk mecbûr ji wan qebûl bike. Lê belê, li ber çavan em rola aliyê madeyên li jor jî di bedena me de, ji bo destnîşankirina ku ew in.

Çi em li ser wan dizanin?

Vitamins in a type taybet yên compounds organîk ku laş dikare xwe bi xwe bide. Helbet, ev zirar pêk tê, bi xwarina qerebokirin.

Ev divê bê diyarkirin, ku fonksiyona vîtamînan de li gor tevna kîmyewî yên hevedudanî jî diguhure. Bi taybetî, li wê derê yî acid, wek Vitamin 'C'. her weha bi xwê hene - vîtamîna "B15." Vitamin A e ku yek ji alcohols bi a bilind weight gerdî, ji bilî, hesas bi oksîjenê û germiya in.

vîtamînan de «B», «C», «D» - - ku yek ji vîtamînan de compounds homojen kîmyewî, û ya din jî, ji pirrengîyeke madeyên kîmyewî.

Çawa dixebitin?

"Ji fonksiyonên vîtamînan de çi ne": Lê belê, ji bo pirsa sereke bê?

Hema hema hemû ji wan li a weight gerdî nizm. Ev tê çi maneyê? Tenê ji ber ku ji fonksiyonên bingehîn vîtamînan - a avakirina kompleks yên hemû pêvajoyên di bedena me de diqewimin. Bi tevî, ku divê em bi tenê kirdewar biçûk yên xwarinan, vîtamînan de em divê, berî her tiştî, ji ber ku ew roleke serekî di metabolîzma e ku sîstema converter xwarin tevlîhev, tê ji derve li play forma ji proteînan, karbohîdartan, dohn, xwê, vîtamînan de û avê. Yekem, xwarin pelixî, paşê di dema guhertinên ku organîk ferikandin, û di vê qonaxa dawî nav a maddî avahiya ji bo damezrandina molekulek nû werin guhertin an vegerî nav enerjiyê. Ev Divê were gotin ku hinartina materyalên avakirina bo ku di hucreyan de û ji bo wan bi enerjiyê - ew e ku fonksiyona vîtamînan de ne. Ew bi tenê kontrol ji bo pêvajoyên metabolîzmayê di normalê de bi pêş ket. Ji ber ku maddeyên bi jor di bedena me de, dibe ku bertekên biochemical. bandora wan bi qasî av, ku, piştî ku avaniya sparse dikarin nav hemû tevînek û organên seep e.

Û hê jî, çima ew pêwîst e?

Di wateya nabêjî organism giyayek kîmyewî mezin ku hêz tê kirin û hatiye lidarxistin çêkirina maddî avakirina bo şaneyan e.

Vitamins - ev jî beşeke bingehîn yê hemû hebûnên zindî e, ku divê ew çalakkirin û reaksiyonên kîmyewî li destmalan me. Bi gotineke din, wek hêvênê tevbigerin, ku beşek yekser di van reaksiyonên ne. Bi taybetî jî, "track" dabeşbûna xwarin nav pêkhateyên avêde û sade, "kontrol", ji bo madeyên sade bi nav a çavkaniya enerjiyê guhertin. Bê guman, ev erkên yekane û heyatî de ye ku vîtamînan de li ku bedena mirovan de. Ew wisa xuya dike ku wek kadroyên tevbigerin: beşdarbûna rasterast a di karê is pejirandin ne, di heman demê de hebûna xwe misoger a çalakiyên xweş û normal yên sîstemên pistgirîya jiyanê. Va ne, hinek alîkarî hêja ye ji bo me, wezîfeya tundî tenduristiyê ku di bedenê de ku ne sînorkirî ne ne. Li ser vê yekê, ew enzîma pêvajoya perwerdeyê de aktîf bike. KBHN, wek coenzyme, vîtamîna pir mobile e: di bin bandora xwe de, hemû pêvajoyên ku di bedenê de cih bigirin pir bi lez, ji bo nimûne, dema ku ew ji bo dabeşbûna qawet tê.

Wekî ku berê behsa wan kir, her komek ji maddeyên bi jor organ û tevnan hin tesîrê, û kêmbûna wan dikarin ji hev fêm yên tenduristiyê rê. Bi vî awayî, em lêkolîn du pirsên sereke, ango: çima wisa ji bo ku vîtamînên mirovan, tundî function girîng in. Beriberi, mixabin, ev, ne tiştekî.

Vitamin "A"

Di serî de, ew Piştgirîyê mezinbûna bûnewerekî ciwan, bi şertê ji epîtelên, bandora li ser pêkanîna hestî çêtir.

Lêanîn û bi vîtamîna C, vîtamîna A asta lipids û kolesterolê di xwînê de kêm dike. Kêmahî vê hilikeka berbi rengvedaneke ji kezebê, adrenal gland û livika troîdê.

vîtamîna B1

Newepel qelew, metabolîzma protein, senteza acid fatty, û bi çalak di pêvajoya kolîlka karbohîdartan ji bo qelew. Li gel vê, vîtamîna B1 ku rêvebirina sîstema digestive û dil geş dike.

riboflavin

Ev terkîb organîk pistgiriya zivirîna û xurdemeniyên karbohîdartan ji bo enerjiyê. Ev li Îskenderûnê dikele û kesê enerjîk girêdayî ye.

vîtamîna B3

Ev jî bi bandorên erênî li livika troîdê, kezebê û alû adrenal. Vîtamîna B3 normalizes function ji sîstema rehikan, nebûna xwe ji kesekî xwedî hesta tirsê.

vîtamîna B6

Ev terkîb di pêvajoyên maddeyan û damezrandina enzîma bibin. Li gel vê, vîtamîna B6 kontrol metabolîzma ji xurdemeniyên.

cyanocobalamin

Ev heye bandora antianemic û birêkûpêk metabolîzma, Piştgirîyê mezinbûna normal a zarok.

vîtamîna C û bi

Ev performs a function Redox û di metabolîzma proteîna bibin. Ev ji bo pêşvebirna sîstema parastinê û normalizes dewletê psîko-dilovanî ya mirovekî.

vîtamîn D

Ev element kontrol deposition ji phosphorus û potassium fosfatê li destmalan bone, kêmasîya xwe ber bi rizîbûnê, diran de.

Herwiha, ew e ku fonksiyona bi kêrtir û ji phosphorus rovî û xwê calcium çêtir.

vîtamîna E

Ev ji bo jinên ducanî girîng e, wekî ji bo pêşketina normal ji fetus têkarî bide. Ev jî çalak di prosesa hilberanê yên di şevûrojekê amade.

vîtamîna PP

Ev normalizes sîstema digestive, çêtir function kezebê: aresteya pigmentation, kombûna glycogen û bijehr ên ku ji bedenê.