Ev veşartinên xwarinê pir jiyanê hêsan bikin!

Îro, piranîya mirovan li ser wextek pir tengahî dixebitin, lê di heman demê de ji bo malbata karanîna paqijkirinê û paqijkirinê dikin. Ji ber vê yekê, şev di şevê amade amade dikir zehmet e - ji bo xwarinên kêrhatî û kêrhatî tune. Heke hûn bi pirsgirêkek rû têne, hûn bi hin hin veşartanên ku ji hêla hewceyê çêtirîn xwarina xwarinê bêtir hewldanên xweş vebigirin, ji xwe re nas kirin. Di heman demê de, xwarinê wê ji bo hejmara tendurustî û ewleh be! Ji ber vê yekê, vir şêwirdarên herî baş ji kasa profesyonel.

Hîçên pêşîn amade bikin

Eggên hilberîna gerdûnî ye, ji hêla proteîn. Germên zehmet ên giran ên çermkirî - ev pir hêsan e, wekî mîna xwarinê vexwarinê. Herweha, hûn dikarin ji malbata hemî anjî, fêk kêmtir, pêjik an jî jî fêk anî an omelet an jî frittata çêbikin. Ev xwarinê ye ku ne tenê ji bo taştê ye. Ji bo ku hevkariya herî hevrêztir ya nutriyan bigirin, hemî kûçikên ku bi kulkailê fêk bikin! Hûn dikarin bi hûrgelan re bi hêsantir bikin, ji bo nimûne, pênc hûksan di carekê de di heman demê de an xweyek li çermê çêdike. Hûn dikarin dihejirandin xwarinê û tenê ji ber ku hûn hewce ne hewcek ji wê rezberê vekin. Hûn herdem her tim beşek xweseriyeke tendurustî ye ku di destê dest de! Ev riya gelekî hêsan û hêsan e, ku bi awayekî ku hewce ye ku hewce bike.

Processor xwarinê bigirin

Ew eşkere ye ku ji kemên profesyonel yên ku temamî dizî de dizane, lê ji bo kesên din, sebên firotin dikarin pirsgirêkek rastîn. Ew çêtir e ku pêvajoya xwarina xwarinê dest pê bikin: Ev bi cidî dikare di dema dema xwarinê de tomar bike. Hûn dikarin ji bo cûrbeyên cûrbekirî ji bo herdu aliyan vebikin. Di binheviyê de hûn dikarin xwarina kêfxweş çêbikin, barsên xurt ên bi kemilan re amade bikin, ji bo sop û sauşan ava bikin. Hûn dikarin qirçê bistînin! Tenê hewl bikin - û hûn di cih de bizanin ku pêvajoya xwarinê pir gadget e!

Di birêkûpêkek salad de bikin

Divê hûn hemî materyalên li rezberê da ku ji bo ku her roj salixên cuda cuda bikin. Ji bo vê yekê, divê hûn li ser citrus (lemons, lîm û oranges) bilez bikêrin ku bi lez çêbikin ku li ser citrus juice, rûnê zeyn û zindî li ser bingehê çêbikin. Pêşdibistanên piçûk yên nîv û zeviyên biçûk. Hemû golê amade bikin: kînayê, zîvê zêrîn, hemî pasîya pasta. Stock li ser firokên julav, germên germ û germê. Vegetên nû, kûçikên kevir, qirêjê bîhnxweş an bîhnxweş bikişînin. Wekî encamek, hûn her dem bi zûtirîn salixên ku bi we re dixwazin dixwazin.

Bikaranîna tewrê bikar bînin

Dermana tîrêjê zûtirîn amûrek kûçek efxaneyê ye: hûn dikarin bi lezgîn û xwarinê xweş bike. Herweha, di dema xwarinê de hûn naxwazin neftê nexweşî. Di zûtirîna kûçikê de, hûn dikarin jî xwarinên xwarinê bikişînin, ev ji hêsantir bikar tîne. Heke hûn giyanî, garlic û masûş bi xwarinê zêde bikin, ew ê dilxweş be. Hûn dikarin xwarin û xwarinê bixwin, û heger hûn bi yekser bi xemgîniyek bixwin, ew pir hêsan û aborî bibin. Hûn dikarin du herdu kevneşikên kevneşopî yên bijartî bijartin, ku hûn hewce dikin ku li ser cooker û elektronîk bikar bînin. Vê gav e ku ji bo mîkroşek zermî bişînim, wê sax û piçûk zêde bike - û di pênc deqeyan de hûn xwarina mezin a dishan heye!

Bi sezê û sebên bi firotanê bikirin

Ev rêwek îdeal e ku ji hêla mimkûn bi kêmtir bikirre bikirse, dema kalîteya herî baş çêbikin. Ew hemî girêdayî li ser kîjan herêmê dijîn, girêdayî ye, çimkî her kes xwedî taybetmendiyên salaryal xwe. Strawberries, zêrîn, asparagus, mango û zucchîn, dema ku ew li dîskêşan têne firotin bikirin. Berik û fêk dikare ji bo kincên kincê an jî fêk fêk vekirî ye. Ji bo fîttata yekser a jîn a asparagus e. Zucchini dikare zelal kirin û jî jî zindî dibe, da ku ji bo xwarinên vexwar bikar bînin. Her tim hewl bikin ku ji bo fonzekirina tezmînata demjimêrên demjimêr bikar bînin. Herweha, herdu paqij û fêman bi tenê pir baş e.

Rûniştiyên xwe zêde bikin

Bêguman, ne her kes baxçeyek heye, ne her kes nikare cûreyek qutiyek li odeyê bibînin. Lêbelê, heger hûn li kêleka qonaxa xanîxanê nebe, heger hûn di qirêjê de an qeçikê vekin. Di vê rewşê de, her tim herdem her kesî nû hene, ku dikare bi cûrbeyek cûrbekirî zêde bibin. Ew ne tenê dilxweş, lê jî jî aborî ye. Hûn dikarin diçin pelan, û hûn ne hewce ne ku bi rêkûpêk kesk bikirînin, ku dikare bi zehfê we bi we zehf biparêzin.

Bi firotek an betaliyê bikirin

Heke hûn her dem bi awayekî mûzexaneyên mezin - ji ji aliyên ji bo rezberan, hûn pir hêsan e ku xwarinên cûda amade bikin. Hê hewce bikin ku hûn her timê hilberên bingehîn hene, lê ji bo vê yekê hûn ne hewce ne ku ji bo pir zêde bikin. Her hefteyek, dîskêşan li firotan biguherînin, da ku hûn dikarin macaroni û vexwaran bidin bihayê bihayê. Ew gelek caran dibe ku ji bo pakêtîna bêhtir mesrefên aboriyê bêtir kirînê bikirin, ku jî pir hêsan e. Hûn dikarin pêjeyê biparêzin. Ew riya hêsantir e ku her tim ji bo lasagna an pizza ve girêdayî ye.

Bikaranîna çep

Gelek awayên ku ji bo herdu xwarinên din ên di navên nû de, tedbîrên bingehîn bikar tînin. Ji bo nimûne, heke hûn kûçikên masî yên xwarinê bixwin, paşê paşê hûn dikarin bi spaghetti an berî bi xwe re vexwin. Hûn dikarin pesto, sauş, cilên berbiçav bikin - hemî ev ê wê ji bo bîhnfirehiya nû ya nû ve zêde bikin û dê nehêle ku hûn bermî bibin. Heke we pir fêk hene ku çepgiran, kantirole an jî frittata çêbike. Ew ji bo taştê ye. Vê tezmînata xwe bikar bînin - û tu dikarî bi tevahî xwarinên nû yên ku hûn destûr nekin ku tu çepê dûr bixin.

Sûrûman bi rakêşî bikin

Heke ku hûn pêşniyarên hûrgulên saladê û wan dakêşkeran derxistin, ew ê hêsantir dibe ku hûn bi xwarinê xwarina xwarina xwarinê bibin ku hûn dixwazin ku sandwich bikin. Ji bo veqetandina çend bijartan bikar bînin, da ku hûn nexweşî heman xwarinê bixwin. Heke hûn li karkerek avêtin ne, salad di pakêkek zivistanê de cih bikin. Di vê rewşê de, ew ê bêtir xemgîn e.

Di dema xwarinê de xwarinê

Heke ku we wextek pişkek hebe, hûn hewce ne ku gava ku hûn xwarinê bi xwarinê bixwin. Pîlana baş-ramanek ji her tiştê hêsantir dike. Rojekek taybetek Hilbijêrin û her tiştê ku bisekinin, hilbijêre, bêyî berevajî. Hûn dê û perê herduyan biparêze.

Bikaranîna azadiyê

Hê bizanin ku bi awayekî serbixwe tê bikaranîn. Hûn dikarin li mîkrojek dravê, salmon, hrîp, xwarinê zindî bikirin. Di vê rewşê de, her tim her dem li her timê alternatîfên kêrhatî yên karûbar hene ku hêsanî ji bo şevê amade bikin. Hûn dikarin fêk û kesan azad bikin. Piştre ew tenê hewce be ku materyalên pêdivî ye ku bi blenderê avêtin, şîrê nutmilk da ku kokteyek lez û lezgîn çêbikin. Di dawiyê de, bîr teyrên vekirî bibînin, ew ji nûçeyên nûtirîn erzan têne û di demek dirêj de dezgehek dirêj kirin. Heke hûn wan biparêze, hûn ê herdem her tim bi xwarina xweşbîn heye.

Hewldanên pêş pêşniyar dike

Gelek xwarinê bi firotanê ve çêbikin hêja ku hûn pêşniyar dikin. Ev nayê wateya ku hûn hewce ne ji bo tevahiya mehan ji xwarinê plan bikin an jî tevahiya materyalên bikirin. Tenê hewce bikim ku dem, dema ku mimkin be, biparêzin û nabe ku ji bo veguherînan nekin. Wekî encamek, hûn pêvajoyên xwarinê hêsan dike. Bêyî ku hûn biryar didin ku yek an çend çend şêwirdaran bikar bînin, hûn ê di her rewşê de pere û dem xwe biparêze.