How to jê qelew ji zikê

Ji xezîna fehş û cefa şêlû me pir gelek kesan. hejmarên rastîn ne mimkun in, û krîterên ji bo nirxandina hejmarên wan cuda ne, lê belê li ser wê difikirim gelek.

Çima ev yek ne ewqas giring ji bo şopandina weight te? weight Extra ne bi tenê dikarî gilêşî binêrin, lê her weha ji bo nexweşiyên cûr û têkçûnên tenduristiyê rê. Heger kesek caran ji rûyê wî de diçikand e, bi rastî jî kêmasiya tenduristiyê guh bidin, ne zehmet be.

Bi taybetî jî gelek ji tiştên xerab bibe li xwediyên jiyana zikê mezin - no estetîk! Loma hê jî çawa jê qelew ji zikê? Bi gelemperî, weight extra - cûreyeke a qêrîna ji bo hemû welatên pêşketî ye.

Kesê di rastiya xwe de ji hemû aliyan ve dorpêç destê xirab e, bi xwarina xirab e, û reklaman de berdewam ya ku bi navê "fast food" û fast food, wekî ku bi navê, û gelek caran rewşên stres, ji me re binivîsin da ku em bixwin wisa xwarin. xweşikiya No, ji ber ku pace li ser jiyana bi lez hatiye qasî ku em çawa dikarim time to cook xwarinê, û bixwin a hamburger an çend pies ji Pirozhkova tê zanîn li dora serê rikin tune ne, tu jî di livandinê de ku li her derê dîtin. Bi vî awayî xuya kîlo extra û tummies solid pir xwezayî.

Dîsa jî, ew teşwîq dike ku, tevî girêdayîbûna li ser "fast food" pîşesazî, di encamê de di civakê de, gelek bi aqil de li ser rewşa û nexwest ji bo kirêt, stûr, û gelek caran xirab de bimîne. Û bivênevê, dest pê bikin û ji bo ku bersiva vê pirsê binêre, "How to jê qelew ji zikê?"

Di rastiyê de, ya ji tummy xelas e wusa ne zehmete. Zehmetî û deverên din de ye. Jê qelew ji zikê ku ji wî mirovê ku bi hêsanî ye, lê tu ne mecbûrî tiştekî ji binî ve di jiyanê de xwe biguherînin. Berî her tiştî ew di derbarî helwesta ji bo fast food. Ji bîr hemû li ser abader, kebabs û pies xwarin li ser run. Re derbas bibe ji aliyê ya McDonald. Ev e ji niha ve zehmet: hewl ji bo xwarinê li cake, eger hûn tenê ji ber pevçûneke kurt bi peyayê ne! Bi vî awayî hûn hewce, ji bo rewşên stres, an jî ji bo wan bêbandor guhdariya music favorite xwe, an berlge û bûbûm (an reproductions-high quality) hunermendên navdar - lê hûn qet nas in, hê jî bi awayên heye! Pir baş ji bo ji holê rakirina encamên rewşên stres, alîkarî ji bo têkiliyê bi heywanan re, bi lênêrîna flowers, kar beraqil li tesadifî di wan havîn û dagirkirina sade tiştekî favorite - da, ji bo canê ...

Bi vî awayî, ji bo jê qelew ji zikê pir hêsan zû ye? Bi vî awayî, ev e bi tenê têra xwe rêve kûçik û bi zarokan re? No, jump to encamên ne pêwist e. To hîn dibin çawa jê qelew ji zikê, ji bo like-xwezane gelê. Gelek forum li ser vê mijara girîng de, ku gelê tecrubeyên xwe parve bikin, ku, deriyek, nîşan dide ku jê qelew ji zikê zû bi tenê bi rêya diet ne mimkun e jî hene.

Di vê rewşê de, ku pêwîstî bi nêrîneke berfireh ji bo getting qelew xelas. Pê re jî, di pîrozkirina tu ji têkdiçe û divê ji bo pêkanîna temrîn fizîkî ya sade. Tu dikarî bi tenê ji bo seran go - tu tiştekî baş ji fashion tê niha bi rojî û bi karanîna re rêwîtiyeke dirêj hê jî xebata wê ne. Erê, û exercise xurt li ser sporê, ji bo nimûne, rê nade ku bi bandor jê qelew ji zikê wî ji yê.

Pir çêtir û di demeke nêzîk de bandorên digeriyan ji aliyê kesên ku winda weight hêdî hêdî, bêyî ku neçar diets û workouts. Cîhêreng ên temrîn ku ji bo kêmkirina kîloyan armanc, hemû set salix. Ji ber vê jî tenê ne mimkûne ku ew bi rastî jî dikarin encam bi lez û mayînde bike.

Lê eger tu avakirina helwesta di destpêkê de bi erênî li kîloyan û tedawî hemû prosedurên hilbijartin wek karteke heyecan, ligel hemû music xweş û rîtmîk, û bi karanîna li salonên stuffy ku koçî baxçe bajêr an jî li ser peravê hêdîka pistîna newala, û heta bi kûçikekî pet ecibandî - êdî hûn ê hewce bin ku gelo çawa jê qelew ji zikê.