How to lose weight piştî zayînê

Li ser pirsa "How to lose weight piştî zayînê re" lênêrîna yên hema hema hemû dayikên ciwan. Rastî ev e ku kesên kîlo zêde li dora hips û pişta, ku di dema xwe nîşanî ducaniyê de, piştî zayînê ji ber hin sedemên nayê wenda ne. Lê belê, çawa zû winda weight piştî zayîn? A pirseke pir bi heyecan in.

in, gelek awayên cuda winda weight hene. Her jin dizane gelek têkdiçe û bi temamî xweser, dibe ku bi rastî pir xurt, û gelek caran bi qestî, çalak û lehev bê kirin, heta bi tevahî bi wan re girêbide.

Bila weight piştî zayînê ji şîr û bi rê ve winda bike, lê belê di vê rewşê de ye bêhempa heye. Piştî ku hemû jin, digere bi hemû wateya winda weight, niha ne bi tenê ye - ji ber ku jin şîrmijandinê û pitika wê yek bibe, da ku di wê de rêzgirtina ji hedê xwe ji diet pêwîst e li hemberî li ser kid.

Eger di dema ducaniyê de jin li ser bîst kîlo dest xistin, wek gelek caran diqewime, ew bi hêsanî ji bo hesibandina ku li ser deh ji wan wek qelew li deverên cûda yên laşê banka HSBC e. So e û tu rêyên ku winda weight piştî şîrdanê de nekşînin heye?

Bê guman, bi van rêbazan in. Lê belê, ji bo ku bibin weight serkeftî û ew ziyanê ji bedenê bînim ne jin û zarok wê, bi sebr be, da ku guhdariya şîretên pisporan û kêmkirina kîloyan hêdî hêdî, ku rast e. Bi vî awayî pirsa çawa zû winda weight piştî zayînê, hûn dikarin bersiva: ma tu divê lezê bikin? - Ma tu ziyan!

First we pêdivî bi gelek durist û dixwazin winda weight. Ev misogerî pêwîst e ji destpêkê ve ji bo motîvasyoneke pozîtîf ji bo kêmkirina kîloyan û parastina helwesteke baş. Ev dê alîkariya diya ciwan ji bo jiholêrakirina hemû derfetên rabe, "ne" li her derê û "naxwazin".

Ev ne hêsan e, ji ber ku di gelek mehên ewilî yên image jiyana pitikê ji jiyana jinê de guherînên radîkal. Hemû dayikên ciwan rewşeke ku hema hema hemû dema li ser lênêrîna a biçûk, heta tê xwestin, bi roj du qat.

Lê belê tevî van barekî wey hê jî divê fêrî çawa plan roja te, da ku bi rastî qet nebe ji bo demeke kurt ji bo xeweke baş û self-lênêrîna bû. Wekî din, çawa ku winda weight piştî zayîn?

Doktorê dibêjin ku ji bo afirandina şert û mercên baş çêbûn ji bo têkoşîna li dijî giranîya bêedebî ji bo rihetiya proper girîng e. How to lose weight piştî zayîn? Ji bo vê, pêwîst bi kêmî ve heft saet ji xew a shower full û nivînan de rehet in, teqez. The mode of a dîya ciwan, çawa baş ew dikare were lidarxistin, pitik her tim jî lihevanîna xwe bi xwe, lê dîsa jî di tu rewşê de, divê bibe bîsk cara ku dikare li ser xew de bûn, dayîna karûbarên malê ne. Ev baştir e ji bo ku ez ne her tişt di mala wê bibin, ji bilî semaxê û mijûliya diya ciwan. Çima tu divê, da miqatê xwe be ji yên din? - bêparkirina Just kronîk xew e gelek caran doza neuroses hevpar, ku ne ji sedemên giraniya bêedebî ...

dayikên ciwan ku bala yên li ser mijara ka to lose weight piştî zayînê in, tu yek tip zêdetir bide. Just şîrdanê de. Ev rastiyeke ku divê dê perhîzeke tund li pey da ku bicîh karê baştir ji ventricle pitik, û di her rewşê de ji bo overeat ne. dikare bibe şorbe heye, lê bêyî ku zazharki, masî bikelînin û goşt, kartol, hêdi hêdi û zor ji dehl, berhemên şîr û hêkan - û ev divê bi temamî û saxlem bin diet ji dayikên lactating. Niha weight extra te di rastiya xwe de li ber çavên me dê bihelin, lê ne hewce ne ji bo xwarinê "ji bo du", çimkî zarok ji hîn jî wê bistînin pêşvaçûyîna - li ser hisabê fat beden li dora pişta û kulêmekên. Bi vî awayî ferman da xweza, bi baldarî bifikirin li ser hemû hûrgiliyên. Ger Mom mijandinê, û heta ku mimkun e, giranî û pênasîna bi tênê ne wê.

Û, bê guman, li wê derê, divê tu têkdiçe û tund û çay cuda ji bo kêmkirina kîloyan be. Bêyî îstîsna, hemû alav û sûnî, li hember kîloyên zêde, û eger wê di encama baş bînin, lê ew nearam e û wê dayikê û pitika wê bi kêrî ne. Çêtir e ku de bila be a parêza bi parseng ...