How to start roja xwe bike, da ku ew hatiye hilberîner bûn?

Çi tu di sibê çi bike, wê notayan dide yên din yên rojê de. Eger tu hîn bi pêş û bala, ew dikarin, ka gelo hûn dê bi bûyerên li dawiya rojê de dixeriqe, an jî bi serkeftî bi qasekî bi wan re wê bibe.

Bimeşin, yekem tiştê ku gelek ji me piştî hatina ji bo kar bikim - ku frênê email. Lê belê, ev şaşiyeke pir mezin e, û divê ji wê xelas. Ev bi awayekî pir bilez bikujin berhemdariya xwe ye. Email reaksîyonî bêtir ji qaîdan e, û ew jî dihêle kesên din ji bo kontrolkirina dem û rojeva xwe de. Loma tiştên ku divê em çi bikin? Ji bo bersiva vê pirsê, em li tebîetên gelê serkeftî, ku rê ji wan re be, di hilberînê de nêrî.

Hewe down hemû xemên xwe li ser kaxiz

Yekemîn tiştê ku ji bo dema ku tu bê kar - e ji bo vekirina kovara an salnameya xwe. Di wê de divê hûn ji bo zelalkirina armanc û pêşanîyên we ji bo wê rojê. Piştgiriya a kovara divê ne dirêj, bi tenê li ser 5 minutes. Ger tu derd û kulê xwe azwer e, vê sibê, vexwin fîncanek çay, û nivîsandina hemû daxwazên xwe di defterekê cuda. Ev rê dê we bavêjin derve, xemên xwe li ser kaxiz, tu dikarî bê berhem di nava rojê de û hê jî stresê kêmtir hest. Sir ew e ji bo ku bi xemên xwe li ber wan hûn ê bibin xwedî.

Get enerjî di rêya tevgerên

Yekemîn tiştê ku ji bo ku ez, heta ku hûn di nivîsgeha bûn - ku ev meşa e. Tu dikarî bi kûçikê xwe di saetên serê sibehê de rêve herin, tevî ku bi rêve her carê ji bo nivîsgeha, li şûna xwe diçin ba wî, wek karê baş. Herweha, tu dikarî xitimîna trafîkê, ku e jî, tesîreke erênî li ser hesên xwe û bawerîya pêşekzanan, berhemdariya nekevin. Tevgera her tim ji me re bi enerjiya sûcdarkirin, lewra girîng e ku ji bo vê yekê di saetên serê sibehê. Paşê tu dikarî aliyekî set wê saetê de ji bo kontrol hemû medyaya civakî. Hin pispor Şîreta bi derbaskirina demê li ser van pîşeyên bêkêr weke "Facebook" û "Twitter", wekî ku dikarin rojê de berhemdar xwe bikuje ne. Lê belê, gelek kes, li berevajî, ne bitenê li ser kar bala heta ku tu hemû peyam stand kontrol bike.

li xwe di lîsteya to-do Va

Morning - dema temam şadbûnê bi fîncanek qehwe û meşa li ser lîsteya to-do wî de ye. Bi vî awayî hûn dikarin bi hewcedariya we bi xwe di rêza yekem de, û çi gavekê ji bo piştî nîvro de hiştin. Do lîsteya gotineke be her şev li ber nivînan de ye. Ev alîkarî ji bo zêdetir bi rêxistin. Expanding hemû erkên li ser refan, hûn amade ne ku dest bi rojê nû be.

Silavan li hemû endamên tîma

Di sibeha ew girîng e ku dibêjin, slav ji bo hemû hevalên xwe û bi dirav a çend peyvên bi hin ji wan e. Ev ji bo we girîng e, wekî ku alîkarî dest roja off li aliyê rastê, di heman demê de jî baş ji bo performansa giştî ye. Îcar hevalên xwe hest bikin, ku ji wan bi serê xwe û di tîma kar ne. tîmên Creative her tim bi têkiliyên şexsî baş û erênî kar. Ev e jî ji bo kadroyên girîng e, ji ber ku, eger tiştek çewt de diçe, ew dê li ser cih dizanin.

Vejandina karekî ku divê herî mezin bal kişand ser psîkolojîk

Pour xwe fîncanek qehwe û çawa dest bi xebata li ser çi ye girîng û wê we de karekî pêwîst. Ma ev wezîfe ji bo êvarê bihêle ne, ji ber ku te rîska ewqas ji wî re û ew dest pê ne. Ev girîng e ku bala xwe bide û ne bigirin qetiya, heta ku ev karê girîng kirin. Tenê wê demê hûn dikarin civînên saz bikin û ji bo çareserkirina pirsgirêkên din ên ku di dema operasyonê de pêk bê.

Create a salnameya bi rastî bi bandor

Di sibeha ew jî pir girîng e ku venêrî salnameya xwe. Ev dikare bêtir bi bandor ji to-do list. Ev nêzîkatiya gelek kêm dike ku hejmara biryarên we yên ku her roj, ji ber ku we her tişt tê plankirin, û bi tenê nikare vê pêk bînim. salnameya xwe de jî, divê rojan tampon be, gava ku hûn dixebitin ku bi erkên biçûk an jî biçûk. Ev jî girîng e ji bo plankirin rojan focus Gava ku hûn dê bi erkên pir girîng de kar dikin. Ma li ser rojên azad gava ku tu dê li ser hemû tiştên ku kar ne kiribû, kar ji bîr neke. Ev bi awayekî pir baş bibînin dem ji bo xwe, malbata wî, dost, herweha xebata wan e.

Ma li ser Hydration ji bîr neke

Dema ku tu dest bi kar, ev pir girîng e, ji bo ku pêvajo bêmane û ne di cihdeye ku dê berhemdariya xwe bikuje ne. Gelek ji van qut sedema westandina xwezayî, xwestina ji bo bikaranîna vexwin û hinek avê. Ev no veşartî ye ku di malpera nêzîkî sarkerê de yek ji Cadeya di buroyê de ye. Lê ji ber ku tu rîska daketina Di nîqaşê de ji hev re dibêjin, ofîsa zeliqiyaye re bibezin û çi dem ji bo ku ez hemû da ku bi baldarî tune ne. Ji ber vê yekê, belku a şuşa avê û hiltînin nêzîkî sermaseya te. Bi vî awayî hûn dikarin ji yek ji sedemên ku navberek xelas. Li gel vê, çenek bes ji avê li serê sibê jî wê ji we enerjî bide û alîkariya te saxlem bimîne. Lê belê, ji bo gelek kesan caffeine pir girîng e, ku mirov di mejî de ku bala xwe bide li ser kar e jî. Loma, divê em miqatê xwe be û çawa ku hûn têra xwe xwedî.

Spasiyên xwe ji bo hemû kesên ku dixebitin

Gelek kes serkeftî roja xwe bi spasiyeke mezin dest pê bike. Dîsa, ev e bi taybet ji bo serokên herî girîng. Walk li dora ofîsa û dibêjin slav ji bo hemû kesên ku di tîma xwe de bixebitin. Her yek ji wan divê bizanin ku tu çiqas wan de bibîn.