Nutrition diya dimêjînin ji bo mehan: maseyê. Menu, diet dimêjînin

Her kes dizane ku di wê demê de yên ku rahiştiye baby, her jin divê mafê bixwin, xwarinên xirab e ku dixwe ne. Ev ji bo damezirandina, mezinbûn û pêşketina fetus pir girîng e. Lê belê, ne hemû jinan dizanin ku piştî bêdewa ye jî pir girîng li pey a diet hin. Bi vî awayî, xwerû xwarin û diya dimêjînin: çi destûr bê dayîn û çi ye ne - ev li ser û dixwazin biaxifin a niha.

food destûr

Ma çawa dibe ku xwarina ku bide tercîh ji bo, û ji yên ku herî baş ew e ku dev jê berde dema şîrdanê de? Ev pirsa geştyar gelek ladies. Ji ber ku em hemû dizanin ku ji ber ku baby e ne xew tenê şevê, lê rewşa giştî ya zimanê zikmakî. Îcar, çi tu bi ewlehî di cih de piştî zarokanînê de û di dema mehên pêşî bixwin?

1. Goşt. Ev divê di parêza ji dayikên lactating diyarkirî be. Bi vî awayî, ev herî baş e ji bo pêşî bixwin mirîşkan, turkey. Hinekî derengtir, dikare di parêza ji dewaran goşt bi rêvebirin. Food divê îsyan bê, steamed an patiye. goşt Grilled di vê demê de ji bo bikaranîna nayê pêşniyarkirin.
2. Fish. Ev pir e jî , hilbera kêrhatî dêwane, ku ji bo mezinbûn û pêşketina pitikê pêwîst e. Bi vî awahî, di meha yekem ya jin divê ji bo xwarinê shéwezare tenê kêm-fat ji masiyekî - Dibe ku cod, Sûf, Pollock. Piştre, tu hewl û masî din.
3. berhemên rojane. Ew jî divê ji bo xwarinê bi rêkûpêk. Lê belê, pêwîst e ku bi tercîh bi mast, penêr tesadifî di meha pêşî ya jiyanê dimîne. Wekî din, di heman dikare di parêza ji mast dayikan, kefir (ew feydeyên hê û ji ber vê yekê di Cihûtiyê de ji bo pitikê in) bi rêve birin. Ev ne pêwist e ji bo mix berhemên bi şekir, hingiv, jam. Di vê rewşê de, ew bi hêsanî dikare bibe sedema flatulence û colic li zarokan. Ji bo şîr, ji bo vexwarinê, xebateke sînorkirî (wek berê jî bawer dikir ku ew xwarina berhemên wêneke şîrmijandinê dê ye) ku ev yek pêwîst e.
4. välling Cereal. Ew ne bi tenê ji bo dayikan, di heman demê de jî ji bo ku pitik baş in. Amade destê yellowing dirêj baştir xwe di tendûrê de an li ser germahîyê kêm di pan bi bottom stûr. Ji bo tam piştî pijandinê de oatmeal di wê de, tu cream, xameya tirş an jî rûnê nivîşk lê zêde bike.
5. Gaven ka çi dikarin û ne dikare ji diya dimêjînin heye, ku li ser hêkan diaxivin ev yek pêwîst e. Ev berhem bi kêrhatî xwarin e. Lê belê, diya dimêjînin di sê hefteyan yekem jî ji hûrikên ewlehî bixwin bi tenê hêk quail. Paşê, tu dikarî mirîşkê kêm biceribîne. Lê divê em ji bîr nekin ku ew dikarin alerjî di zarok çewtiyan.
6. Sebze. Bêguman, ew hem ji bo dê û bedena baby baş in. Lê belê, gelek ciyawaziyên hene. Yekemîn tiştê ku ji bo çi ew di forma raw xwarin qedexe ye dibêjin. di destpêkê de wek ku tu divê dev jê berde fasûlî, kerevîz, spanax, ji dêlê, pîvaz, sîr, cabbage, firingî, xiyar. Hin ji van xwarin dibin egerê zêdebûna damezrandina gazê, hinek - reaksiyonên alerjîk.
7. Tarım. Em divê dev jê berde fêkiyên sor û berries. Herweha, di mehên ewilî yên jiyana pitikê divê bi wan re ji bo dermankirina germê û baştir peeled bînin.
8. Nuts. Tu dikarî ÿp'êce nerm yên bastêq, behîv, Rîzeyî re bixwin.
9. Nanê. berhemên bakery Fresh dikarin flatulence çewtiyan. Îcar ji resepsiyona xwe divê were terikandin. Dikarin bi ewlehî biskuvî galetnoe hişk, nanê hişk (lê di nermbûna), nan bixwin.

Mom Power di mehên ewilî yên ji hûrikên jiyana

Çi divê diya dimêjînin powered di mehên ewilî yên jiyana zarokan? Dikarin çi di vê demê de ji bo xwarinê be? Qet nebe di hersê rojên pêşî yên mom hûrikên jiyanê û baby divê derbas di nexweşxaneyê de. Li vir hene û hêjayî binêrin, ka divê hûn ji bo xwarinê rastê. Piştî ku hemû, xwarina nexweşxaneyê e'dil û vejeteryan û dimêjînin caîz e. By heman rêbazê divê tu hewl didin ku li mala xwe bixwe. Bi vî awayî di vê demê de tu bi ewlehî bixwin?

• şorbeyan Light qijilandibû, nebatî.
• shéwezare goşt, masî, kêm-fat Boiled.
• Garnîtur: välling cereal, sebze, kartol, dighije, zucchini.
• nanê hişk.
• Ji fêkî û sebze raw baştir yet red bike. sêvên Baked tu dikarî bê tirs dixwin.
• Desserts: penêr xanîkên kêm-fat, cookies galetnoe.
• Tu dikarî çay hinekî lawaz reş, vexwarinên berê (ne ji berries sor, fêkî) vexwin.

Ji ber vê giringiyê, hûn hemû bi ewlehî di vê demê de bixwin. Lê belê, ma aciz ne be, da ku hişk diet bi tenê bi kêrî wê dê û zarokê. Baby wê ne tiştekî related to xwarina newestîne, wek diya dimêjînin hêdî hêdî dest pê dike ku vegerin bi normal, piştî teslîmkirina.

Meha duyem û sêyem ên jiyana

Bi vî awayî, diya xwarinê hêza, meha duyemîn ji jiyana dimîne. Di vê demê de tu dikare jibo xwarin şorbe di qijilandibû, goşt, bi nav diet fêkî û sebzeyên teze nasandin (shéwezare non-sor, ji ber ku ew dikare bi reaksiyonên alerjîk li hûrikên sedema). Tu dikarî xwe bi pariyek nan teze, pastries (di nermbûna) babyobraz. Her di vê demê de bi cih pasta, penêr nerm e, xameya tirş. Tu dikarî biceribînî ku xwarinê cabbage patiye, pîvaz braised, sehayê.

Têbînî: em ji ber hêza diya xwarinê ji bo mehan, bimifa ji bîr nekin ku li ser sê mehan di jiyana jineke hûrikên Divê mirov ji bo ku vegere diet normal wan be. Ev hêjayî ji bîr nekin ku yek ji heywanên di cîhanê de di dema xwarinê nade diet xwe biguherînin e. Lê belê, di vê daxuyaniyê de, yek li wir e "di heman demê de." Ev bi tenê ji bo wan jinên ku her tim dane a bijûn û xwarin xwarinên bi tenê saxlem derbas dibe.

Ya çarem, ji meha heftemîn hûrikên jiyana

Ber çavan, parêz, diya dimêjînin diet ji bo mehan de, divê ez bibêjim ku piştî sê mehan ji ber jinê hêdî hêdî her tişt ji bo çi ew bi kar anîn biceribîne (tasfîyekirina xwarinê xisar). Bi vî awayî, di vê demê de, hûn dikarin ji xwe bixwe pîvaz nû lê zêde bike giyayên bîhnxweş ên cuda, vexwarin çay herbal (di heman demê de ew heye, ji wan re jî destdirêjiya ne, wek ku ew dikare reaksiyonên alerjîk sedema).

Heftemîn - meha diwazdehê

Di sala pêşî ya ji diya xwarinê ji jiyana bi temamî nikare bi diet asayî xwe vegere. Bi vî awayî, hûn hêdî hêdî dikarin wiha xwarinên berê qedexebûyî wek duckkuva, fêkî citrus, çikolata xwezayî, sîr, hingiv, beraz û din xwarin fatty nasandin.

Table xwarin

Pêkhatina çi divê xwarina ku diya lactating ji bo mehan de be, ser sifrê - ku dikare encam weke biçûk bide. Piştî ku hemû, ew dê rehettir be to navigate ji bo jinên ku dikare di nav diet nasand.

Li ser pêwîstiya bi diet

Nutrition diya dimêjînin ji bo mehan, ser sifrê - ev zelal e. Lê belê, divê bê gotin ku, di hin rewşan de, jin e hîn baş bikêşê perhîzeke tund. Bi vî awayî, wê pêwîst e ji bo ku ez di van rewşan de:

• Ger dayik, bav, yan jî li kid bi xwe ji xwe re xwarinê êş reaksiyonên alerjîk.
• Eger diet ji jinekê, divê ji bo sedemên nexweşiyên ji alîya digestive ji xwe an pitik bi sînor.

Rules li diet mode Wedat diya dimêjînin da

Çi divê xwarin û li dimêjînin bi rêkûpêk, menu mehane be? Bi vî awayî, ew dikarin gelek, nutritionists, pediatricians re dibêjim. Lê belê, her jinê bi xwe, divê dizanin û hîs dike ku ew divê ji xwarin, di heman demê de ji çi baştir e ku dev jê berde, tevî pêşnîyar dixtor. Lê belê, ne qaîdeyên yên sade ji çêkirina parêz, ku hîn baştir xwe bisipêre hene:

• xwarinên nû pêdivî bi nav diet bê bicîhkirin hêdî hêdî. Îcar tu reaksîyona li ser wan pitik fêm bikin.
• Ev yek ji bo dimêjînin pêşniyar dikin da ku gelek xwarin, li cem xwe ji bo li gorî dema û ji bo cara yekemîn piştî gihandina xwarin bixwin. Tu jî pêwîstî bi nirxandina Berteka baby. Û ku karibe xwarin û diya dimêjînin ji bo mehan, ser sifrê danasîna berhemên nû - li vir çi pêwîst be ji bo ku xwe bi xwe de. Bi vî awayî, piştî wê, jin dixwazin bizanin çi û dema ku ew nikarin dest bi dîsa dixwar, wê bibe.
• Ji bo yekemîn car piştî zayîn a berhemên nû xwarinê divê di hindik xwarin, hêdî hêdî diçe volume xwe.

Piştî vê destpêkê yên berhemeke nû xwarin (tevî ku awira ewilî de ne xeter) pêwîst e mirov ji nêz ve şopandin û berteka ku ew, ne tenê zarok, lê bi a diya dimêjînin. Ev jî divê bê bibîranîn ku piştî ku diya tiştekî nû xwar, bersiva zarok di nava 12 demjimêrên bê de xuya bibin. Baş e, heke hûn bi rastî ji dil dixwazî ji bo tedawîya xwe ji bo tiştekî qedexe, lê tamxweş, ev çi baştir di saetên serê sibehê. Bû êvar, pitik ji niha ve "hewl" û li ser bersivdayîna di dema şev beriya wê derkevin, wê (dema ku divê dê, mîna zarokekî, a din jî baş).

food alerjîk

Ber çavan, dimêjînin xwarina diya bo mehan, bawer bin ji me re bibêjin ka çi baş e, di vê pêvajoyê de ji bo xwarinê ne. Bi vî awahî, di kategoriya yekem de ji tabû - xwarinên ku egerê reaksiyonên alerjîk.

• Med.
• Hinek gûzan.
• Red û beran.
• Citrus.
• Chocolate.
• çêla şîr da.
• hêkên mirîşkan.
• daran Crab.
• Pickles, sauces, mayonnaises, ketchups.
• xwarin, cigare dikişandin, sosîsên, sosîsên.
• berhemên Semi-qediyayî.
• Alkol.
• xwarinên Soy.
• Tomatoes.
• berên exotic.
• Food ji pack valahiya.

Xwarinên ku sedema colic li baby

Em difikirin zêdetir a xwarin û diya dimêjînin pêşekên mehane, diet. Bi vî awayî, dîsa, e ku komeke mezin a duyem ji xwarinên bi ku herî baş axiftin ku ew dikare flatulence û colic li hûrikên tummy ji sedema hene.

• çêla şîr da.
• Cabbage.
• Duckkuva.
• îsotê Bell.
• pastries Fresh, nan.
• Xiyar.
• Peas.
• Pears.
• Tiriyên.
• Raisins.
• Botânicas.

Products bi sûr bi warî de ji bo nirxê wan

Din çi girîng e ku dibêjim, ji ber ku diya dimêjînin powered by meha? Table ji berhemên ku vîtamînan de hin - li vir çi pêwîst e, ji bo rawestandina. Berî her tiştî, divê em ji bîr nekin ku hemû xwarin, divê ji bo ku jin û zarokê xwe bi sûr û kêrhatî bikin.

Çîrok û Rastî derbarê xwarin û di dema şîrmijandinê

Bi vî awayî, dimêjînin xwarin, sifra xwarinê input û xwarinên bi sûr - ev hemû nirxandin kirin. Niha, ez dixwazim ji bo jiholêrakirina çend efsaneyên hevbeş li ser xwarina di dema şîrmijandinê da.

Myth 1. bixwin divê ji bo du. Ne ji bo du, di heman demê de ji bo du. The jin, bê guman, ew e, ku bixwe bêtir, ji ber ku gelek maddeyên bi wê di nav şîr here. Lê di vir de, ev jî pir bi xisar ji bo overeat. Ev ji bo bibîr bînin ku, ya herî sereke ye hejmerên di heman demê de kalîteya xwarinê ne pêwîst e.

Efsaneya # 2: Heke hun yek tiştekî bixwin, zarok ê pirsgirêkên tune ne. Loma ne be, ji ber ku xwarin divê cuda cuda bê. Tenê bi vî awayî, ku pitik dikarin hemû kompleks yên tundî û microelements bistîne.

Myth 3. xwedî bê çêla şîr ya li diet. Gelek jinên bawer dikin ku hê çêla şîr dikare zêdetir hilberînê yên şîrê ji pêsîrên qewîmîna. Van rastiyan bi îspat ne, da ku daxuyaniyekê de ne dikarin derbasdar bê nêrîn. Ji bilî vê, nutritionists modern dibêjin alerjen şîrê ku çêleka xwe kir.

Myth 4. colic ne dikarin şer bikin. Şer, bê guman, nabe, lê ew dikarin bi bikaranîna xwarin rêzkirin. Bi vî awayî, ji diet to exclude ku dikarin vê rêjeyê zêde damezrandina gazê di zikê e.

Myth 5. Ev ji bo xwarinê ku bi bedena pêwîst e pêwîst e. Ne tam. Eger organism gêzerê bipirse, hûn nikarin vê înkar bikin. Lê eger chips an soda - vê qeydeyî ne li vê derê kar ne.