Recipes Simple û tamxweş ji fillet masî li ser her roj

Feydeyên masî dirêj zanyarên li seranserî cîhanê re got. Doktor û nutritionists berhemê xweser dibînin. dewlemend-Protein rezervên, vîtamînan de, mîneral û hêmanên ku şopeke bi giranî stranên ku bedena mirovan de baştir. Bi taybetî jî, kesên ji nexweşiya dil, doktor daxaza şîreta ji nav masî li diet rojane te.

Di xwarinê de bê bikaranîn goşt bi giranî masî. Ev pir nerm û baş e. Ev goşt ji hev cuda ji hestî û çerm, navê fillets masî ye. Hûn dikarin, bê guman, ev cook hemû, lê hûn wê di bedenê de ji ev bixwe. Hestî û perik caran biçe wunda. Ji ber vê yekê, berî ku tu dest pijandinê de masî, divê baş were şûştin, paqij ji innards, cuda ji hestiyên û jê jî di çerm de. Niha berhema nîv-qediyayî bi navê "fillet masî" amade ne ji bo muamelekirina zêdetir e. Ev dikare bikelînin, patiye, fry an bake bi tiştên dî.

Herî hêsan option - ji masiyên ku di batter. Demên dawî de, ev delicacy bûye gelekî populer. To cook jî divê hûn li jêr e: 300 gran fillet masî 2 hêk, îsotê erdê, ard 2 kevçîyên, xwê, ½ fîncan şîr û Îstgeha heman (ji bo qelandina) petrolê.

Amadekarîya hemû wiha ne:

1. Fillets keyfî nav pariyên biçûk (width 2 cm) birrîn, zêde xwê û îsotê.

2. Ji bo amadekirina batter, di legena cuda, beat hêkan. Bê sekinandin û pêvajoya, xew bi xwê heman, ard, biber, lê zêde bike şîr. The têkelê divê li dora xwe similar to a cream stûr. batter amade aliyekî, ku aliyekî ji bo 5 deqeyan.

3. Di vê demê de, li ber agirê pan kirin, pour nav ev petrolê sebzeyan de û ew ji bo zêdekirina adrenalînê bînin.

4. Pieces of fillet masî li batter û belavbûna li ser taweyeke hatiye xistin. Hingê hêdîka ew ji herdu aliyan de xurde ji bo avakirina şikeva.

5. Dev ji pariyên lê zêde bike up to a Language an qumaşê ku nikaribû fat pênasîna nemîne. The berhemên amade ne ku li ser plakaya hevbeş li ser lewheyên re xizmet bê kirin an jî beşên berfireh e. Wek side dish sebzeyên teze perfect an birincê îsyan ne.

rewşa e dema ku we pêdivî bi zû amadekirina xwarinê, di heman demê de ti dem li ber sobê. Ez dixwazim hewl deryayê, lê ew pêwîstî bi dermankirina demdirêj. Tu berhemên anî malê û şaş li ser tiştên ku ji bo cook fillets ji masiyan, da ku heye ne ji bo hildiweşîne, li dora ji bo demeke dirêj? Ji bo vê rewşê de fit rewşeke win-win - masiyên hema li fêkiyan xwe bi xwe xwarin bipije. Yên ku berhemên divê tenê ji masiyên xwe (çêtir e ji bo sîngê, ji bo derbas bike ku dema dabaşnêrînê ne), xwê, rihan (2-3 pel), petrolê nebatî (li ser bingeha fillet yek du kevçîyên), îsota reş, lemon.

Method pir nedîtî:

1. Her fillet reşand bi xwê û îsotê.

2. Pieces of de pêçayî û di çenteyê plastîk, lê zêde bike pelên petrolê û basil.

3. pakêta bikaranîna hesin solder û drop nav pan ku di avê de dest bi diteqe.

4. Piştî 9-10 deqeyan, jê ji tûr ji avê û veke. The masî amade ye. Ev dikarin bên li ser plakaya belav û xizmetê di cih de li ser sifrê ye. Wek side dish bêkêmahî ji bo kartol û greens e.

Ev bêkêr lîsteya hemû tiştên ku dikarin ji fillets masî amade ye. Ji bo nimûne, ew dikare, wek ti goşt din, pijiyayî di tendûrê de tê. Ev pêwîstî bi du fillets, 2 îsotên şêrîn, 1 pîvaz, îsota reş, ½ curry Teaspoon, xwê û bexdenûs çikiya.

Amadekarîya sêniyekê wekî vê:

1. Sprinkle curry masî, xwê û îsotê û cihê li ser kaxiz parchment.

2. Vegetables chop nav cubes û pour ser fillets.

3. The keviya ji parchment reqsê de pêça. Di vê pakêtê de bi vê berhemê li ser sêniyekê baking danîn û laye di tendûrê de, preheated ji bo 190-200 derece be.

4. Piştî 30 deqeyan de, ji naveroka vê pakêtê de û ne jî li ser plakaya.

Ev firaxê mumkin e ku bîne ser sifrê xwe bi xwe, û dê li ser rola garnîtur pijiyayî sebze bimeşîne.

Lê belê çawa ku gelek kes di cîhanê de, gelek nêrînên. Bęjeyek ji recipe tenê dikare wekî rêberê action dîtin. Û her jin di mitbaxê de, wê her tişt di rê de ew bikêrhatî dibîne bide.