Salad "baterîjen" - bi awayekî baş ji bo paqij bedenê

Pêvajoya weight her kesî bi xwe bi awayên cuda temsîl dike, di heman demê de bêtir û bêtir di gel hewl didin ku bi mentiqekî nehêlana pêşîn bedenê de ji slag, ku bi navê, ku fraught bi giraniya zêde ne. Ji bo handan û bi kalîte ji bo paqijkirina bedenê de çareserîyên folk, hemû cûre yên recipes ku dê alîkariya te tenduristiya te çêtir bi lez û bê encamên temam in û. Ji bo nimûne, "baterîjen" selete, tevî wê jî ne pir bi navê culinary digihîne encamên gelekî erênî. Wekî beşek ji selete tenê berhemên xwezayî ku bi xwezayî dê çawa ji jahr û wekî encama çalakiyê de hejmara wey li kapekê xelas.

To amade selete, "baterîjen" Heta yekî ku ji xwe an ace pijandinê de ji ber ku ji malzemeyên ji bo ku ev berhemên pir nas wek apple kesk (gram sed), gizêr nû (gram sed), cabbage in (gram sed), esîr ji ber çavan ne lîmon û Teaspoon ji rûnê zeytê. Xwê, divê ji bo seletê bikaranîn ne, ji ber ku dê encam di şevûrojekê de bêedebî ji bedenê dereng namîne. seleta xwarinçêkirinê nade çiqas dem bigire ne, ev bes bi tenê ji bo birîna cabbage û xwe purê bi destên xwe wê bibe, da ku ew bila fêkiyan, da ji bo adetên xwe yên pêwîst. Carrots divê bê paqijkirin û meddî, apple kesk, jê tovên, jî ji bo grater şandin. Piştî ku hemû qebûl kirî pêkhateyên xas mix û cilên bi dohnê zeytê. Salad "baterîjen" amade ye!

Eger tu bi bikaranîn, ne ji bo xwarinê xwarina bê xwê, hinekî "tamî deryayê" meqbûl e, lê baştir e, ku bê ew çi ye.

An guhertoya îdeal pêrabeste ya xas bi rêbazên din ên paqijbûna ji slags e. Ji bo nimûne, beden paqijbûna pincarê - din riya mezin, ku tu zû çêtir bedenê. Eger tu bi xwe jî baş di zanista ku lêkolînan li ser giya û perdeya ne, ew jî dê bi tenê bes ji bo kirîna xercên paqijî taybet, bi ku de li dermanfiroşan firotin be. Li gel bikaranîna ji yên weha re collection ew e ku ew bi ku di awayê çente Parzûna, ku dikare çay dixwazim brew çêkirin. Salad "baterîjen" li kombînasyona bi çay herbal wê bi nehêlana berfireh ji bedenê ne, di vê rewşê de, tu ne bi kar bîne, ji bilî tiştên kîmyewî.

Di dema paqijkirina bedenê de, divê bê bi temamî dev ji bikaranîna alkolê, hewl da ku ew bi çêkirina bi hêsanî xwe û pêtiviye a parêz û kaloriyên wan kêm. Îdeal ew e, eger seleta wê bibe bingeha diet xwe ji bo duration ji diyeta. Eger em di derbarê pêvajoyê de dema ji bo adetên xwe yên bijehr biaxivin, ew bi piranî ji pênc heta heft rojan rêzeçiyayên, li gor rewşa wî ya tenduristî. Li gel paqijbûna ji yên weha re parêza bi wê alîkarîya ji beşekê dirust kîlo zêde xelas, li gor giraniya destpêkê. Ev e, ji ber ku ji ber ku selete, tevî rûnê zeytê û hinek şor, wê bêtir ji 50 kcal pêk ne bê per sed graman, e ku li gorî rêjeya rojane ya mezinan li 2000 kcal hêrî biçûk.