Sandwiches bi tuna: recipes

Sandwiches, bi gelemperî, ji bo wekî sandwiches girtî ne. Cidahiya serekî ji sandwich adetî, bi hebûna du an jî zêdetir pelikên nan an lîsteyên, ku di navbera van tebeqeyên ye dagirtiye (goşt yan jî tiştên din) e.

sandwiches Vexwarina bi taybetî li bajarên mezin English hevbeş, di heman demê de afirandina manufacturers ya cîhanê de ji van sandwiches restorana zincîra wek McDonald, bi Burger King, Subway in. in options gelek ji amadekirina vê firaxê hene, lê belê, yek ji yên ku herî zêde a sandwich bi tuna, yên ku em di vê gotarê de li ser wê ye heye.

ji dizî ji yek çi ye

Di dema Şerê Cîhanê yê Yekem de, tuna nav leşkeran gelek populer bûye, wekî ku ji jêdereke girîng ên ji aliyê proteînan ye. Ji hingê ve, bi daxwaza ji bo masî kêm ne, û ev nav di cîhanê de telef e.

Tuna wesfên xzmetê baş, dewlemend in omega-3, tundî û mîneralên e. Lê belê, ew ne ji kalîteyên kêrhatî wê ji bo her awayê dermankirinê, di nav de canning, ku ew ji cureyên din ên masî cihź winda ne.

Sandwiches bi tuna xwedî flavor hestyar de û ji ber vê yekê bi gelek hez dikir. Di vê rewşê de, ne options gelek ji bo vê sandwich, ku tê de cîhêreng ên ji malzemeyên din jî heye.

Sandwich bi tuna: calorie

Jan Axin navê sandwich temsîl li gor çi malzemeyên û li ku mîqdara wê di berhemęn xwe de bi kar anîn. Em dikarin bêjin ku, li gorî, xwedî tuna sandwich calorie ji bo 300-600 kalorî wekhev, di heman demê de li ser hejmara rastîn zehmet dibêjin e. Piştî ku hemû, heta eger di sandwich lê zêde bike mayonezê hinekî din jî an neftê, li gorî mêjera kalorî ew hatiye ji aliyê 50 kalorî zêdekirin.

sandwich Classic bi tuna

Recipe bo sandwîçekê klasîk e, pir tevlîhev ne û performansa kevneşopî yên ev amanê e. Ji bo wî, divê em ji bo:

• Konserveyê tuna albacore bank - 150 g;
• egg îsyan;
• 2-4 Art. l. mayonezê;
• ava lîmoyê (2 kevçîyê ..);
• 2 kevçîyên Relish Sweet (sosê sebzeyan);
• kerfes hûrkirî - 1 derziyê re;
• xas;
• lemon biber - L; 2 h..
• nan - 4 perçe.

Em dest ji cook. Nan û pêdivî bi chop xurde li toaster. Pêşîvekirina hêkekê, cool û paqij. Mix hemû malzemeyên ji bilî nan û seletê. Cool girseya ku di encamê. Li ser bingehê danî xas de, û bi tenê ji bo wan firt, ku ji aliyê zêrekî din nan girtin. Sandwich bi recipe tuna ku em nedidîtin, a klasîk û hêsan amade ye.

Vebijarka bi tuna û firingî

Gelekî bi fêde û guhertoyeke bi firingî. Bi vî rengî sandwich tuna (photo dayîn ku di gotara, ku ew vê yekê Îspat) û dinêre appetizing. Malzemeyên jêr berhemên xuya here:

• tuna - 350 g;
• 1/4 cup bêinsaf kerfes hurkirin;
• mayonezê 1/4 cup;
• pîvaz hûrkirî - Babet 1.5. l.;
• sihik şeraba sor - 3/4 kevçîyê.;.
• çîmenan xwê;
• Penêrê - 8 slices;
• Di heman hejmara pelikên tomato;
• nanê şilêlî - 4 slices;
• rêyek ji erdê analîstê bîbera reş;
• Art. l. hurkirin bexdenûs;
• ji bo garnîtur - îsotê.

Li vir çawa xwe amade bike:

1. Yekem, germ di tendûrê de.
2. Divê ji bo mix di taseke tuna, kerfes, mayonezê, pîvaz, bexdenûs, bi sihikê, îsotê û xwê.
3. Cîyê slices nan li ser kaxizekê pijandinê û bake ji bo 1 minute di tendûrê de preheated.
4. penêrê mayî - Slices amade têkelê selete, û ji bo ku ew li ser yek pariyek penêr, perdeyeke ji firingî, û top kir.
5. Careke din em sandwiches di tendûrê de tê û bake bo minutes 3-5 danîn, heta perçe penîrê helandî bi.

Wekî ku me dîtiye em e, sandwîçekê danasîna di nivîsê de zelal e, ku tîpîk ji bo vê ne li wir kind of sandwiches, lê belê, ew bi xwe mafê hebûna heye. Caloric vî berhemê 519 kcal e. naveroka hesas e ê ku wiha ne: Carbohydrates - 22,1 g, fat - 30,4 g Protein - 38,6 g Cellulose - 2.9 g kolesterolê - 93 mg sodium - 822 g

sandwich Club bi tuna û egg

Ev type of sandwich a slices nan gotin di navbera ku firoşvan, lê ew dîsa jî di nîv parçe sêgoşe qut e. Xwînê, li xwaringehekê bi vî rengî, antênên ku hê jî xizmet û garnîtur. Bila ji me re Reçeteya ji bo vê sandwich, ku rola dagirtina wê bibin tuna û egg bifikirin. Ji bo wî, em divê:

• tuna konserveyê li têrxwê (2 kûpan);
• 6 perrên pîvaz kesk;
• bexdenûs û dill;
• 2 hêk;
• 2 pelikên nan;
• bîbera reş;
• mayonezê homemade;
• xwê deryayê.

First we pêdivî bi cook hêk hard-bikelînin. Li ser pan qelandina hişk û xurde nan li toaster. Niha xwarina konserveyê bi pincarê, ku berê hûrkirî hatibû mix. Bi baldarî jenîye, hêk bipije, ji malzemeyên din jî lê zêde bike wan. Em repair hemû mayonezê, xwê û îsotê. Hemû pêkhateyên bi tûmî tevlihev in: Eger şerabê dry rû, paşê mayonezê din lê zêde bike. Ev dem ji bo belav seleta li toast û girtina slice mayî yên nan e. Tu dikarî hinekî germ a sandwich di pan, û di dawiyê de birîna sandwich di encamê da du berên.

Ji alîkî din binêrin ku ew çiqas ji bo cook li mayonezê mala, ku wê weke malzemeya vê danê here, lê di heman demê de sandwiches sifreyê. Ji bo vê jî pêwîst e: 2 hêk, 400 g petrolê yên nebatî (Romayî ji sunflower zeytûnan û), rêyek din ji şekir, 1 Teaspoon xerdelê, 2 pinches xwê deryayê 1 Teaspoon ava lîmoyê (li şûna tu û sihik * spî bigirin).

Hemû pêkhateyên divê di blender an mixer tevlihev bibin, ji bilî neftê. petrolê Sunflower di stream tenik bi girseyî ber qamçiyan bû. Em çavdêriya hevgirtî û dev ji zeyt, dema ku têkelê e ji niha ve dest bi dirûvê mayonezê. Next, lê zêde bike ji rûnê zeytê, ku berhemên me ji niha ve ji bo ku encama dawî anî. Mayonezê amade ye, lê li ser bingeha tercîhên şexsî, tu dikarî ji hejmara ku em xwedî eyar. Ji bo nimûne, eger ku tama hîskirin, petrolê bi zelalî, divê hûn ji bo lê zêde bike ava lîmoyê û xerdelê.

Me dîtiye em çend recipes bi tuna Sandwich, bê guman, yên ku ne gelek mezin di vê shéwezarí heye, tu doşeka xwe tiştek ji bo xwe. Yek rê an yekî din, lê sandwiches bi tuna pir populer ji ber amadekirina danê xwe û tam baş bûne.