Seleta Cauliflower an firaxê havînê perfect

diet Summer - taybet ... divê hinek berhemên ku bi tu awayî ziyanê hejmara xwe hene, lê ev tamxweş û bijartîn wê ... bi çi zaniyariyane berhemên dikarin li ser maseya xwe be? So ... Cauliflower saxlem di parêzê de me ava kir. Lê belê, em deyndar in ku bi ser diNevin Roman kevnar: ew Îstgeha ji Qibrisê ji bo Ewropa anîn. Cauliflower ji bo tenduristiyê pir bikêrhatî ye: ev gelek ji retina. Ev giştgîr û bi tundî e. vê yekê tu dikarî selete sade ya herî kelerim amade: taweke li kelerim, pre-bibire. Bila cool, lê zêde bike ji gêzerê kirine, mangoya 1 îsota bell, 1 başe sîr kirine û mayonezê. Pepper, xwê û dixemilînin bi bexdenûs. Bîst deqeyan û seletê tamxweş amade ye!

Zanyarên dît ku di demsala sar, kes dixwazin ku xwedî zêdetir ji yek germ. Di germê hemû ev dikare şûna vexwarinên sar xwarin - Gava roj bakes, birçîbûnê bi giranî blunted. Ji ber vê yekê, eger tu dixwazî saz betlaneya di zivistanê de, vegerin li ser hemû menu stand, û rûn. Eger bûyer ji bo havîna plankirin - firaq xwedî bê juicy û sar. Û paşê, her tişt temam dê bibe! Li ser çi cûreyê xwarinê de çêtir di demsala havînê de ye, em di vê gotarê de dê lihêfa.

Bi piranî, seletê ji kelerim - sêniyekê demsalî ye. Li ser recipes sade kesên ku di havînê de bi bîr bînin. Di dema demsala germ, û sêlên wek seletê yên radibe Brukselê, li Genfê bi gurmînekê. Îcar, eger tu dixwazî mêvanên xwe bextewar bi xesar xwe di havîna be, tu ji bo ku ji hiştin bê pêşeka cejn, cakes, betanê û xwarinên şor e. Û ev hemû wê wek alternatîf bo seletê ji kelerim, xizmeta juices nû, bestenî û fêkî. Em ê ji we re hin balkêş bide recipes şînahiyan ku hûn bi göman dikarin bi kar bînin.

Di vê navê de, selete cabbage Savoy jî di havîna top sêlên Succulent neketibû. Û pêve, ev pir hêsan cook. cabbage kirî, û germahıya biçûk, qetqetî pîvaz cut, firingî - cubes, lê zêde bike a Spoonful ji ava lîmoyê, petrolê û xwê tama. Hemû selete amade ye!

Heke tu dixwazî ji bo ku firaxê stand, more, tu seletê ji kelerim bi mushrooms amade bike.

Ji bo vê hûn dê suite jêr berhemên divê:

150 graman kelerim, sêv 2, ev tê xwestin ku ew tirş, 100 gran mushrooms bûn e, îsotên 1, mayonezê, 1 Spoonful ji ava lîmoyê, îsota sor, xwê tama, 2 hêkên.

Seh şuştinê ji îsotê, jenîye, ev nav pêçekê de, mushrooms birrîn nav cubes û xurde li germahîyê kêm. Cabbage jî hûrkirî. Di giranîya bo lê zêde bike apple û gelparêz, tûzî ev bêinsaf berê. Lê zêde bike hêkên kelandi. Em selete, bi cil û bi sosê taybet mix.

Dagirtiye di ev amanê amade wiha ye: mix di mayonezê bi ava lîmoyê de û zêde ji îsota sor. Mix hemû bi hev re û tu firaxê ser maseyê.

avantajên ku di ev amanê çi ne? Ev rastiyeke ku ev e bi tenê juicy ne, ev jî baş ji bo xwarinê. Li gel vê, tu kes dibêjin ku seletê ji kelerim e çiqas bêtir kêrhatî ji hemû firaxê goşt. Di vê navê de, ew dê were ser xwe û wan ên ku li diet rûniştin, û kesên ku dixwazin ji bo xwarin gelek. Ev rastiyeke ku, total kalorî wî ne xeter ji bo hejmara, û firaxê xwe pir têrkir e.

Lê radibe Brukselê bi fêde bikelînin. Metoda ku wiha ye: radibe, Brussels - 200 graman, bezelî kesk - 200 graman, kelerim - 100 graman, carrot - 100 graman, pîvaz, bexdenûs - tam, 400 graman penîr.

pincarê First bêinsaf birrîn, hingê her tişt ji bilî penêr û fasulye, sebze boil mix. Bila cool, flavor, lê zêde bike penîr tevneke, û di sarincokê de danîn ji bo nîv saetê. Salad amade ye! Noşî can be!