Seleta Vegetarian bo vegans

salads Vegetarian wekî ne bi tenê ji bo vegetarians. Salad bi nîsk, xiyar û kerfes li gorî qaîdeyên a parêza bi parseng kirin û dikare wekî xwarinê kîloyan tê pêşniyarkirin.

Ji bo çar paran ji selete, divê em: yek ji kasa nîsk, du xiyar nû, du difire ji kerfes, sipî, û pîvaz sor - yek di demekê de, sê filîmê ji sîr, lîmon, û pêncî gran petrolê nebatî, pincarê û giyayên (pel bay, filîmê, cehter ), îsota tûj, xwê.

Berî her tiştî, divê hûn ji bo şuştinê li nîsk û cook di lître yek û nîv ji avê bi pîvaz spî, filîmê ye, yek başe ji sîr û pel bay. Piştî kelandî de, cook ji bo li ser panzdeh deqe.

Hingê nîsk di Colander piştguh, ji bo jê ji xwe hemû giyayên û baş di Colander ji bo cam avê derkevin.

Di dema ku nîsk bipije, şuştin, xiyar û difire kerfes nav pêçekê tenik, birrîn pîvaz sor cut nav rings nîv, wî jêke ji sîr mayî.

Di pan qelandina bi petrolê tê sorkirin, nebatî pîvaz û sîr ji bo pênc deqeyan, piştre pelên jî cehter lê zêde bike. Di taseke, nîsk, pîvaz pijyayî û sîr mix mezin. Ev tevliheviya divê hênik bike.

Bi diqeşêre grater lemon to jê layer top, guvaşt, ava fêkiyan. Zest, esîr, xiyar xwarin bipije û kerfes, ji nîsk lê zêde bike petrolê de mayî. salads Vegetarian tu caran ji bo pêşerojê amade kirin, li ser sifrê ye, di cih de xizmet kiriye.

Ev selete bi lez ji bo sî deqeyan amade ye.

Ji bo gelek peyrewên hêlana xwarina zebze û xwarinê yên heywanan an categories girîng îdeolojîk e. Vegans, şagirtên vegetarianism hişk, goşt û masî, şîr û hêkan bixwe ne. Hinek vegans red heta honey. Ne vegetarians da ortodoks in li berhemên şîr, xwarina te, di heman demê de hêk terikandin.

Vejetaryan di hemû metbexan ên cîhanê de berdest in, ew bingeha fêkî û sebze, dehl û lib, gwîzan, fasûlî, nan pêk tînin. Wekî ku qelew bi kar petrolê nebatî. Di hercûmercê hot, bi tempoya unhurried jiyana e wisa a diet guncaw e, lê vegetarians di nav de gelek kes living çalak di hercûmercê kerta. Bi tenê bi xwarin nebatî, bêyî ku proteîna bes, dikarin ji bo encamên jî xirab bibe. Ku ev yek neqewime, pispor pêşniyar dikin ku supplements landin.

Ne hemû xwarinên vejetaryan û selete dikare ji bo têkdiçe û dermane û tê pêşniyarkirin. combinations edetî yên xwarinên germ û giyayên spicy dikarin bi silikîn û yên di zik de bibe, provoke êrîşeke ji gastritis. Wiha, selete Uzbek yên hinar û pîvaz. Ji bo wî, divê em sê ampulên pîvaz ji size navîn û yek hinar mezin, a xwê kêm.

cut Pomegranate nav çar parçeyên, yek ji çaran guvaşt, di fêkiyan. Yên din - ji bo çinîn.

Tevahiya pîvaz peeled, du pîvaz pir hûrkirî, û yek ji bo çêkirina "soket" - cûreyeke cup. To birrîn pîvaz kêmtir tûj û tal bibe, wî bi ava kelandî de k'elandinê. Hingê, a xwê kêm, mix bi fêkiyan hinar û tovên hinar.

Li mexrecê ji bow kirin ku genim ji cara qesirê û dixemilînin wan selete hinar. Ev shéwezarí selete exotic û sifrê bêbez. Û ew alîkariya digestion, eger xwarinê bi zêran û qelew e, ew îdeal ji bo sêlên goşt e.

Bi giştî, selete û vejeteryan baş fit bi menu mirovan dixwar, di normalê de. Goşt, eger ew ji dehl, kartol, pasta derbas misogerî pêwîst dibe. Carbohydrates bi awayekî nuwaze bi sebze tevî hev.

salads Vegetarian sar û ne jî germ. seleta Hot bi fasûlî, nîsk, fasûlî - hinardekarên herî sereke ên ji aliyê proteînan sebze û karbohidratên - dikare ji bo xwarinê wek sêniyekê bi temamî serbixwe re xizmet kir.