The diet French: awayekî din jî ji bo winda weight

Di nav xirecir û ahengek, em amade ne ku biçin hemû out in. Di nav de "rûniştin" on a parêz, û qîma xwe bi kar xwarinên favorite xwe. Lê belê, bi tenê rê ji bo guhertina jiyana te de, di nav de kirina xwarinê, ku di piraniya caran bi sedema qezenc weight.

Îro ez ji we re bêjim ew e ku diet French. Wê bi pêş xurekan wê Katrin Gursak. Eger tu bawer pêşvebirinê, hingê ev parêz kêm-carb ji bo 7 rojan de, tu li ser pênc kîlo winda bike. Baş e, eger tu li ser ji bo ku ew ji bo du hefteyan bigire, hingê windabûna wê bi couple din ji kîlo zêde dikin.

The diet French: Menu

The diet French pir hişk ji bo guhertina di berhemên diet behsa. Ji ber vê yekê divê hûn van pêşniyaran, li pey, hewl nedin ku li şûna van berheman li tu kesî din, xebata wê ne ji bo bidestxistina xwastî.

roja 1ê

The herî zehmet, wek ku di destpêkê de karekî hêsan e.

Breakfast: jar berê mast, yek hêk (bê guman, bikelînin), fîncanek qehwe an çay favorite xwe.

Firavîn: seleta ji sebzeyên teze û pincarê (wek tomato, xiyar û sprig ji bexdenûs). Bijarteye, tu selete bi çend dilop ava lîmoyê û dikezixîne û dovit kêm dagirin. Li gel vê, di xwarinê de, divê amade pincar braised bi sêvên û gêzerê

Dinner: mirîşkê bikelînin, pêncî gran penêr, mast kêm-fat (yek cup).

roja 2yê

Polegchte Jixwe, e a ceribandinê ji bo şikandina heye, lê tu radigirin.

Ji bo taştê: nan bi bran (2 parçe), yek orange, plus fîncanek çay.

Firavîn: sed gran beef bikelînin, selete heman made ji shrimp bikelînin û mayonezê. Li firavînê hun dikarin bixwin û bê fêkî an madeyên din jî mast.

Dinner: sed û pêncî gran kelerim (cook steamed an şorbê), sosê soy te'mê bi ya klasîk, û her weha weke pariyek nan bran, a patatayan de, avêda di çermê wan, çay.

roja 3yê

Hunger hema bêje fikar dikin ku bi rastî xweş.

Breakfast: sed û pêncî graman yên kêm-fat penêr xanîkên, pariyek tenik ji ham bêbez, qehwe an çay.

Firavîn: seleta ya kîvarkan pijandî (champignons), te'mê bi rûnê zeytê, plus çend dilop ava lîmoyê. kartol Boiled, du kiwi.

Dinner: sed graman masî (Volkshochschule an steamed), mast plain, a fîncan mast.

roja 4'emîn

Diet veguhestin bi hêsanî, hema hema qet dixwazin, li wir.

Breakfast: lewheyeke biçûk kornfleksan, a banana, fîncanek qehwe.

Firavîn: yek egg bikelînin, sed gran perch (fillet), sorkirin, bi pîvaz.

Dinner: seleta nebatî, fasûlî baked bi bexdenûs, a patatayan de bikelînin, fîncanek çay.

roja 5'emîn

e tarîbûn û di bedenê de, bi daxwaza xwe bigihînin dawiya hene.

Ji bo taştê: kelandi, hêk, mast kêm-fat bi no Fillers, fîncanek qehwe.

Firavîn: mixed û te'mê bi sosê soy ji bo sed gran pincar bikelînin û birincê. A cup ava firingiyan.

Dinner: sed gran penîr (xweziya di vê gotarê), pêncî gran penêr, mast cup, qedehek şîr germ.

roja 6'ê

in, pir kêm hene, û hûn dikarin li ser guhêrbar rabe ser xwe.

Breakfast: şîr steamed pirtikên liba (25 graman), fîncanek qehwe, a fîncan mast bi tu madeyên.

Firavîn: sed û pêncî gran stew beef, yek egg bikelînin, mast bê cup fêkî û Fillers din.

Dinner: seleta ji cabbage û bexdenûs, dohnê zeytê. Du kiwi û pariyek nan bran û fîncanek çay.

roja 7'emîn

Roja dawîn - herî hêsan.

Breakfast: sed gran penêr, hêk bikelînin, plus fîncanek qehwe an çay.

Firavîn amade selete ji gêzerê û cabbage, qedehek ava porteqalan, sed graman birinc bikelînin û bi heman hejmara mushrooms sorkirin.

Dinner: pêncî gran daran kufikî, sed gran kezebê beef, qedehek şîr germ.

diet fiber French veguhestin bi hêsanî têra xwe, lê eger ko di navbera xwarinê hûn ji nişkê ve dixwazin ji bo xwarinê, wê çaxê meze, vexwarina fîncanek çay, an jî bi heman hejmara mirîşkan (sebzeyan) şorbê.

The diet French: reviews

Jixwe hejmarek baş tekoşîn ji dieters time to try it hebû. Yekî bi encamên, ku destûr da ku xwe bigihîne diet French xweş bû, hinên din jî ji bo bidestxistina bandora tê xwestin bi ser neket. Piraniya reviews li ser diet pozîtîf in, hingê ew dikare bibe weke amûreke ku li dijî obezîteyê hesibandin.