Food ji bo cureyê diyabet 2: recipes û tips

Diabetes - a nexweşî, bê guman, giran û gefan li encamên xirab û komplîkasyonên. Lê belê, ev teşhîs e hevokê, mijara li gor rêgezên daxwazên Têrkirina endocrinologist û moda hinek ji yên jiyanê zehmetiyan pir di rîtma asayî yên hebûna ne, tu ne re hevdîtin pêk bîne. Bê guman, eger hûn cureyê duyem de li ser nexweşî, bêyî ku bi wicdanê însulînê.

Peyva "sernav" li hemû gelê fikirandin dejection. Lê belê ne ewqas xerab e ji bo xwarinê diyabet kes: 2. Recipes cur bi cur xwe bes, û hûn dikarin hema hema bê teref, ji xûyên û tercîhên xwe bixwin. E ku, belkî, hinek dem derbas tev riyên hatibûn hiştin ji çêkirina xwarinê de tê bikaranîn.

parêza çi ye?

Û diet wê pir zehmet ji bo banga e. Lê belê, ev awayê hêz û disiplîn e. Di nav wan de jî çend xalan:

1. Divê bi rêkûpêk, carinan ne li wir be. Divê hêdî hêdî xwe Swedish to sit li ser sifrê di heman demê de.
2. Xwarinên per day ne pêwîst be kêmtir ji pênc, û baştir e ji bo plankirin jiyanê, da ku li wê derê şeş. Portions di heman demê de divê biçûk be. Ev hêza rîtma ji bo rê li xuyanîbûna hyperglycemia - bavêje asta şekir piştî xwarinê dixwe.
3. Low-calorie. Îstatîstîkî ve jî hate dîtin, ku piraniya Da-2 diyabet weight pênasîna. Xwe bêtir ji 80 ji sedî ji hejmara giştî ya nexweş. Ji ber vê yekê sêlên ji bo 2 diyabet type kîloyên divê bi taybetî biçûk bin, û kaloriyên hesabkirin, hêdî hêdî giranîya normal vegerîne. Li aliyê din jî, kesek bi temenê normal û zêdebûna giranîya ne pêwist e ji bo count kalorî.
4. Jê ji sifra hemû dohn processing borî: margarînê, mayonezê, sauces, confectionaries (bi taybetî kremên).

Ku hemû astengên ye. Lê belê, ew divê bên bi zêde berpirsiyariya dermankirin û problêm di herî zêde melzemeyên.

Çi ye, bê guman ne gengaze, û ku ev yek pêwîst e

Dema amadekirina xwarinê ji bo diyabet type 2, Reçeteyên divê li endametiya xwe de ne:

• Bęjeyek ji sosîsên. Boiled hîn caran jî dirêjtir e, lê hemû xwarin - away her û her.
• Hemû berhemên nîv-qediyayî. Û eger hûn bi bi "şekir" teşxîskirin, û hûn nayên bi kar anîn, ku li ser argûnê rawestin, hûn ê bi lezgînî divê fêr bibe ku cook.
• xwarin Fatty: gofltê û berxê.
• berhemên şîr bi naveroka fat bilind. Ev zêdetır e, li hemû ji bo guhertina ji kêm-fat, cureyên diet. Ji ber heman sedemê, dûr tirş, û di rewşên ekstrem de ew hêsan e, ji bo kirîna, fat ne 15%.
• penêr Hard destûr heye bi baldarî biguherîne, tenê yek ji bi kêm rûnê.
• Sugar divê bi sweeteners tê pêşniyarkirin ku doktorê te şûna.

Lê belê, ne ku tiştên ku ji bo di nav xwarinê de bê ji bo diyabet Corî 2 heye. Ji tip taybet endocrinologist: nedine li ser deryayê û masî marine; xwarin lib zêdetir, fêkî (ne gelekî şêrîn, tirî, deriyek, qedexe ye), sebze, pincarê û nan ji grubomolotoy ard. Ma ne xemsariya û berhemên şîr, di heman demê de bal kişand ser naveroka fat xwe bidin.

amade baş

Ji bilî hin sînor hene, pêşniyarên malzemeyên û rêbaza berhemên processing tê nav sêlên ji bo diyabet ji type 2. Recipes tenê ew in ku ji germa guman, germê, stewing an baking. Ji xwarinên sorkirî dê bi şîre.

jî qaîdeyên pre-dermankirinê hene. Goşt kirîn dayikî pir bêbez; a bird, her tim çerm jê. Û li mirîşkan, divê tercîh ji bo sîngê û baskên, û betanê re bê dayîn û bi teşkên jî bikêr divê bên rakirinê. Ger tu li diceribînin petrolê sebzeyan bi kar tînin, ev lê zêde bike li dawiya in, da ku veguherîna xwe nav tiştekî kêrhatî ne.

şorbe Pumpkin

xwarina taybetî bikêr ji bo diyabet Corî 2 pumpkin, û di nav wan de, bi taybetî şorbeyan. Ew bangeke amade ne, bi vê kalorî tehmxweş, bijartîn, di heman demê de li bilind ne. parçeyeke biçûk a mirîşkan, 150 graman (temamê, reserved ji bo rojê), avêtin nav avê de: Yek ji kesên herî ev e. Dema ku ew dest bi pêşîvekirina, şorbê ye werand û pan bi herkoyî nû de dagirtin. Ev pêvajoya kirarî du caran û piştre li ser şorbê saetê de baş bipije dubare kir. Nîv kîlo ji pumpkin paqijkirin, birîn a navîn, têkel bi rings pîvaz û heta tender patiye. goşt bipije bi rêya blender re derbas bûye, piştî ku tevlî nebatî braised. Li ser xwe digihîne nedihate bajaran şorbê mirîşkê. Jixwe gava mirov şorbe pumpkin Kommandant di legena danîn perçe biçûk slice biçûk Dorblu û pelên mint.

GÝRÝNG bi goşt

Wek sêniyekê duyemîn ji bo diyabet Corî 2 recipes pêşkêşî selection mezin. Yek ji nîkê herî ji bo me ku xuya dike. Li gor qaîdeyên, bi bidawîbûna ji avê yekem, perçek ji beef bêbez pijandî li ser dirava û yên ko bi riya grinder goşt, bi du cupolas patiye. Du eggplant û zucchini bi yên ku çermê bi stem xêz û qut derdorên qalind ne, wê di jenîye, ard Amaranth (ku di beşên ji bo diyabet firotin û alîkarî ji wan re bi awayekî serkeftî li dijî nexweşî) û ji bo bi serê xwe û ditim binixême. Firt lê zêde bike hinek xwê û pêtî bi du hêkan. Li jêra formê prostilaetsya pelên cabbage, ku li ser palîcanan danîn, reşandin û bi sîr pelçiqandin. Next, firoşvan li ser wê - zucchini, û da are no berhemên din kartolan hene. Top danîn slices tomato; cream ronahî û xwê egg ber qamçiyan û da rijand tikandinê de wan. The touch dawî - penêr kirine. A niha saet nehê di tendûrê de - û bi kêf tama ecêb xwarin diet!

Cabbage bi mirîşkê

Bi taybetî jî dietichny û hêsan e ji bo cîbicîkirina recipes bo type 2 diyabet multivarka. Amûrê ku eger ji bo xwarinçêkirinê xwarinê Di vê kategoriyê de nexweşên dîzaynkirin. Kilo belokachanki bêinsaf dirandin, hatiye rijandin, di nav rûnê gula piyana Çavreşa ye cabbage nav pêçekê tenik barkirin, û ew beşa li ser moda "Baking" û bîst deqe (li gor temenê ji sebzeyan) dianin. Dema ku cabbage û pomyagcheet bi cî bûbe, ku pîvaz dice, gizêr kirine û perçe biçûk zêrê mirîşkan de rijand. Piştî ku di dawiya moda sînyala tesbît kirin, naveroka priperchivaetsya piyana de, ji bo xwê û flavor Çavreşa ava firingiyan û saetê de multavarka, evna jî ji bo "quenching".

Pollock li sosê tomato

Bi taybetî jî sêlên masiyên baş ji bo diyabet kes: 2. Recipes multivarka tebîrê tu, da ku bikaranîna e herî hêsan ne, lê belê misoger a pudding bi temamî tamxweş. Pollock be, heke pêwîst be, paqijkirin, şuştin, nav beşên birrîn û ku bi xwê kêm reşand. Large pîvaz jenîye, polukolechkami, gizêr - cubes an caw (dikare bibe meddî coarsely). Du bacanên navîn xwar ji bo çend saniyeyan di ava kelandî de, û piştî ku - di cih de nav ava qeşayê de; bi çermê wan rakirin, derdorên û sebze birrîn. Di taseke hemû pêşve li tebeqeyên: pîvazan - Carrots - Biber Biber - Pollock, pour ava bacanan û terbiyekirin, îsotê Lavrushka Goroshkova. Hilbijartî "şuxulandin" û dem - yek saetê de.

välling Lentil bi goşt

Hemû cûre dehl - hema xwarina herî bo diyabet kes: 2. Di multivarka ew bi bi beşdariya kêm an jî qet ji cook amade kirin. Û sorî herî ji aliyê doktor û nutritionists tê pêşniyarkirin. Ku tengezarî bû ne tenê ew dikare ji bo firaxê goştî wekî beef added,. graman Piece per sed crumbles cubes tenik, li melkebê, bi pîvaz hurkirin danîn, û pênc deqeyan li ser pripuskayut Çavreşa dessert petrolê yên nebatî di moda pijandin. Hingê qedehek nîsk, tije bi avê rijand - li ser tiliya xwe li ser asta ya products, giyayên added bi û li ser ji bo nîv saetê "Cooking" mode dianin.

şikadin beef

Ev beşek cazîb a carcass şûştin, birrîn nav pariyên xweşkeys de, bêxe nav piyana tije bi avê derket û ji bo du saetan, "şuxulandin" mode. semiring henekî, temirî, bi mushrooms sereyê (dikarin di multivarka heman pêş de dibe ku paralel ji banyoyê). Piştî sînyala timer di nav bikin cup, pîvaz, gizêr slices û caw îsotên de rijand. Mode tê hiştin, heman demê de bi sînor ji bo nîv saetê ye. Di dawiya dikizirandin, qedehek ava firingiyan û hinekî ji qawet dihele, bi sosê stûrtir bû.

Wek ku hûn dibînin, recipes bo diyabet Corî 2 multivarka gelek û cur bi cur de ne, ji bilî, pêwîstî bi aloziyê ne gelek kêmtir pijandinê de firaq same li ser argûnê. Îcar, eger tu yan jî kesek ji malbata danîn teşhîs xerab, divê tu çavan kirîna wisa device kêrhatî: ev kar dê asankirin jiyanê, ji ber ku pêwîstiya te bi bidê nexweş, û goodies cuda gelek caran tê xwestin.

sosîsê orange

Dema ku lîsteyên recipes bo diyabet kes: 2, baking, pirê caran behsa ne. Û gelek kes guman dikin ku ev belengaz û bi darê zorê ji bo bê şîrîn bikin li hemû. Lê belê, ev e ne. Just li goodies kêm cuda amade bike. Ji bo nimûne, bi vî awayî: a orange paqij mezin û saet sisiyan di volume biçûk ên avê bikelînin. Piştî sar, hatiye birrîn, hemû koncalên rakirin bi, û di çêkirna gel yên ku bi çerm rêya blender bo Kommandant heşîn re derbas bûn. Tasa qamçiyan de hêk, ku di sorbitol added e (du kevçî), cotek ava kevçî lîmon û diqeşêre ji berê heman. Tu dikarî flavor kêm ji darçîn, lê zêde bike. Hingê behîv hêrandin (li ser kasa nîv) dirêjî jinikê. The girseyî bi Kommandant orange tevlihev, ew li ser formochkam decomposes (û kes nikare bi kar tînin, mezin) û veşartî, di tendûrê de ji bo çil deqeyên li germiya 180 ° C ye.

cookies Oatmeal bi mewijan

Ger bala we li berhemên ji test in, û ne recipes çeşîtê 2 heye. Baking vê demê de, wê li ser bingeha pirtikên oat be - wek Gerk kêmtir bilind-calorie û zêdetir ji nexweş şertû. Pêvekên cookies mewijan heta hûrkirin (du-dusêka cup) û kakilê gûzan hûrkirin (nîv cup). A zêrê yên hûr, bi berê amade ve girêdayî ye. Sed sentîlîter ji avê hinekî germ, têkel bi yekeyek wekhev ji rûnê zeytê ku di û bi girseyî tê rijandin. soda, ku bi ava lîmoyê temirî - Di dawiyê de nîv Teaspoon ji sorbitol û lê zêde bike. Piştî ku sirt dawî cookies û çaryeka baked ji saet di tendûrê de tenûrê, ji bo du sed derece û şêlê.

Bawer nakim ku ew gelekî xemgîn - food ji bo diyabet kes: 2. Recipes bi photo di gotara, dikarin bi hêsanî te razî bike ku ev xwarin landin, dikare bibe tamxweş û bi fêde.