Veşêre ya maseya festive. Salona rocket

Ji pelên biçûk, rukkola baş salas çêbikin. Ew pir hêsan in, ji ber ku çiyayê herbaceous bi tevahî vîtamîn (A, B3, B12, B5, E, C, K) hene, û herweha mîneralan. Li ser vê celeb û keçan li ser nimûneyên xwe yên dîtina cilên giyanî yên xwe bişînin. Piştî ku, destê destên tenê tenê 25 kîlocalories bi 100g.

Cenazeyê ji arugula salix

Ji bo ku deryaya deryayê biafirîne, hûn hewce ne ku teyrên xwe bikin (heger heya ew çîreyê ye), 200 gîranên germî, arugûla, hinek perçeyên hestî, mûçik (zêrînek zêrîn), xwêk, balsamîk perçê. Amadekirina amadekirina salad tenê çend demjimêr bistînin. Divê şewitandin û arugûle di avêtina saladê de bête kirin. Li ser topa çermê. Danê bi hal halên tomar û hêkên tilandî têne pîroz kirin. Her tişt ev paqij e, bi rûnê rûnê vexwarinê û bi serkêşî vekirî ye. Di vê formê de, platek û li ser sifrê.

Anûkê ji arugula salonê

Di çarçoveya sêlan de xwarinê xweşik û dilxweşî pir baş dibe. Û ji bo her kesekî bifroşin, hûn hewce ne ku hûn salad next next. Hûn hewceyê arugula, 2 tomatok, hin pîran (çêtirîn feta), sê meha berbang, 2 çermên petrolê (bêguman, zêrîn), û bi mûçikê re hewce ne.

Rukkola dest bi dest bi dest bi hêsir dike. Di heman demê de tomatoes jî diçikirin. Tevahiya vê yekê tevlihevkirî ye, dema ku hewceyê pêdivî ye û rûnê petrolê bistîne. Li ser topê salad, pîrên pîr û pîrgotanê belav kirin. Danîya sereke amade ye!

Salnameya Cheesy ji arugula

Pir hişk û berbiştî ya germê tendurustî ye, salonê ya ku Mozzarella ye. Ev pêrîn tenê 100g hewce dike. Pêdivî ye ku hûn jî arugula, tomarokên zêrîn, sauce (pêwîstiya soyê), rûn (zeyt), xwêk û giyayê, û nîvê lemon.

Rukkol şuştî, darê û rijandin. Tomatoes û Mozzarella cheese di salad bowl de têne avêtin. Ji hev vexwarinê ji sê cilikan ji mûzikê, pişkek zêr, lemonê û levên sereke. Ev û saladek amade kir. Divê her tişt divê bi baldarî tevlihev bibin, û hûn dikarin li ser masê derman bikin.

Bi veşartina kodê

Li ser arugula gelekî belaş hene. Ji bo yek ji wan, dikare dikare kezek, kûçek mezin, 3 kûçik, nîvê bend, salt û rucola hewce ne. Wek ku cilên pêkanîn, divê hewceyê xweşikek zêrîn, piçûk pêdawî, soya sauce û sûkê (balsamîk çêtir).

Hêzên ku ji hêla kûçikê vekirî yê arugûla hatiye avêtin ser planê, kulikên kûçandî, perçeyên sor ên sor û nîvên şewitandin. Gelek li ser topê jar ji jorê ye. Teva xwarinê bi saxê ve tête kirin.

Hevşengiya ji arugula pêşîn

Gelek kêfxweş ev xwarinê vedike. Bi taybetî hûn tu bi arugula dixwaze. Ew ê kelek herb herb, çend kincir, sê meha bûk, çend cotyarên mûçik (cedar), û xwêk, kewçêrek biçûk û zeytek zeyne.

Pîlekî kincê di panlekek tirsa tirkirî ye. Kelefên kandî yên zêde bikin. Dema ku ev mixture zêrîn rûdinîne, hûn dikarin li ser salad bowl bişînin. Ji jor rûkên rûkkola. Ji hev vexwendin cuda û xwarinê bikin. Her tişt bi hev re vekirî ye, bi bi sûkê, rûn û salt. Heke bixwaze, hûn dikarin xwarinê bi pîvanê gratedkirî dikî. Lê belê, ev hewce ne.

"Glade Strawberry"

Salûr ji arugula jî hene. Pir caran ew tevlîheviya mûzîkî ya naverok heye. Ji bo vê xwarinê hewce ye:

• Rucola (bun);
• Tiştek piçûk (300x heb);
• Asparagus (kesk);
• A spîçikek devkî (tenê balsamîk);
• 4 çermên petrolê (exclusively olive);
• Spokên piçûk ên piçûk;
• Pepper;
• Silav

Di çarçoveya saetekê de têra xwe ye, û saladek bingehîn dê li cejna festîvalê bên nîşandan. Nîvê ber berhem, rezwan, masî û rûnê di blenderê de têne darizandin. Di encama saxê de encamên kulîlk, piçûk û kewçêr.

Di heman demê de, asparagus paqij kirin, ji bo duçikê vexwarinê û forma amadekariyê ya piçûk di nav sûkên piçûk de tête ku di nav saladê de salixê veşartin. Rûkkola bi destên wî bi hêsir dike, û strawberên bi plîlên piçûk têne qut kirin. Her tişt bi hev re tevlihev e û şuştî. Çimkî xwarinê xwar xilas e.

Heke bixwaze, hûn dikarin li ber berberên din ên hilberan veguherînin. Bo nimûne, raspberries. Ew nayê jêbirin, lê di tevahî salad de pêk tê.