Xewnên bibęje: Tools û Tips psîkolog

Dreams Come to me rojên tatîlan de gava ku em tên jiyîn de, bi taybetî dewleta, dayîna derfetê bikar nahînin ku wan hundir cîhanê. Radizin hemû gel re, lê herkes nikare di xewnê de ji bîr nekin, lê hê bêtir, da ji bo birêvebirina bûyerên ku li di wê de. Hemû tiştên ku em di dema mayî de bi şev em bibînin, ev nirxandin ji derveyî kontrolê de be.

Gelek ji me think yên spehî spehî, herke bûyerên û xerab characters tu zêdetir ji sade nerazîbûna li hember bûyerên qewimî, piştî nîvro. Di xewnên wan, em ji bo play rola xwe ya nîşanderê ji rêzê, ku hemû tiştên ku min li nirxê rûyê dît digire. Tenê li surprîz serê sibehê de ji ber rastiya ku şiyarbûn ku di nav nivînan de xwe bi xwe diqewimin tê. Lê belê, konsepteke weha di encama nebûna baldariya û di asta kêm ji enerjiyê azad e. Ger tê xwestin, em dikarin her tim hîn Bo bînînî guhdarî xewnên. How to this û çima?

Do em hewce eqlên xewnên?

Ev cara yekem pirsa ku li mirov ji bo cara yekem rû bi vê mijarê de, vederbûna e. Ma divê em xewnên kontrolkirin, ka ew ji bo tendurustiya derûnî û fîzîkî me bi zirar in? Xem here ser. Hişmend kontrolkirina xew - ew e, karekî normal ji bo hemû mirovan. Ev bûyera pirî caran dîtiye li ciwan, zarok çękirinę nû cîhanan, ku bi wê dixwînê bi eleqeyeke mezin dît. Lê belê tê kontrolkirin xewnên pêdivî bi mezinan? Erê, û ew xwedî hejmareke mezin ji ber sedemên. Di nav wan da:

1. Derketina holê ya sensations nû. Ev beauty amazing sirûştê û bi geştên xwe di xewa şevê feyde ye ji bo fêrbûna teknîka ya kontrola dream.
2. Self-zanîn. Di dema xew de, kesekî ku di şert û mercên yên weke ye. Ev dide wî û nenaskirina bi şêweyekî pir baş, wek ku ew di jiyana nake. Û li wê derê ye û sedemeke ji bo roniyê li ser ji nû ve xuya taybetiyên karakterî.
3. Lênêrîna ji tirsa mirinê. Li gor Budîstan de, ku xewna - derbasbûna bi dinya din e. Ku mirina kêm e. Piraniya kesên ku di ketina nav îdarekirin xewnên (metodolojî û pratîkê de ya vê kirûyê, jixwe diborand), ne ji tirsa mirinê. Ew mecbûr bûn ku bicîh bikin ku hişê xwe berdewam dike, heta ku di wan rewşan de, dema ku cesedê zivirî off.

Loma netirsin, û ku tu "get wenda" di bin kontrolê de xew. Bi vî rengî derfeta sifir e. The bedenê e nikarin ji ber ku xwediyê wê dibîne û xeyalên di bin kontrola bandora wê ne. derfet bi tenê, belkî, bi şaşitî ji nav nivînan de bikevin hene. Lê belê ev carna cefayê bikişîne û ew kesên ku di "mode normal" xew.

Lê belê, pizîşkên caran rûyê a girîng pirsgirêka - fehş coşeke. Bi taybetî jî bikişîne jî ji wê bi wan ên ku ne Got li ser jîyana rast. Bi vî rengî mirov xwe bi xwe imad di cîhana xewn. e têkiliyeke definite, ku dikare bê komputer rêje hene. Lê belê, derketina holê ya vê pirsgirêkê, bikişêne îhtîmalekî mezin a qels hiş û a taybet nerazîbûna.

xewneke eqlên çi ye?

Firsenda ku dide me dema mayî şevê kontrola xwe, çawa bêdawî. xewn bi rê nedin tu tekilî bi hişê hiþ de xwe bi xwe de, başbûna zanîna heyî, kar ji bo tasfiyekirina ji xûyên xerab û herwe ji tirs. Ev di dawîyê de dibe alîkar ji bo restorekirina tenduristiya psîkolojîk.

Çawa ku bicîh bikin ku di dema şevê de bi rê ve ji bo dîtina xewnek? Alavên vê rêbazê dikare ji bo du ji sê hefteyan de hostebûye. Di vê rojê de jî, divê bê qet nebe bi rêk û nîv saetê.

QONAXA bi zanebûn xew

Em hemû dema mayî şevê kifş bibe nav 3 qonaxan de dabeş dibe. Ji bo axayê teknîkê de ji xewna eqlên, divê hûn bi ya pêşî dest pê bike, wê li ser ya duyem kir û dê di dawiya qonaxa sêyem bibin. her sê qonaxên hizrên din:

1. Peyam di nav xew. Ev qonaxa li ser auto-perwerde û self-hypnosis bingeha.
2. Kurdîtî, di ser sehneyê re bin kontrola xew, û kar bi hişê hiþ de planeke bi zanebûn.
3. Blokê de radizin, bi hev re bi dilxweşkirin psihosuggestiey.

de gelek taybetmendiyên entry nav xewna bin kontrola hene, û ew diyarkirî tên hesibandin. Berî her tiştî, divê di dewleteke derdest be. Ev rê dê wî ji bo her tiştî kontrol bike ku diqewime.

Di gel wan, xaleke gelek girîng e ku rewşa ku doktorê digire nav xew de ye. Ev tê xwestin ku helwesta rûniştî. Baş, ev bi navê Cihekê driver. Ger tu derewan bi rihetî li cushions nerm, hûn in, dibe ku xew li şûna bibęje ku bêm ba we bi rêkûpêk. Ev zehmet e jî ji bo parastina kontrola xwe li ser bûyerên şevê û dema ku ji bo bêhnvedanê, ku tu di bin Stresa in an exercise fehş stand.

Din çi ku divê hûn bizanibin ku bersiva pirsa "Çawa bi rê xew?". Telîmata dayîn, ji aliyê psîkologan şîret ji bo tercîha xwe di vî demê de, gava ku tu ti rên ji derve heye. Lê belê, ev tenê li qonaxa destpêkê de pêwîst e. Wekî din, dema ku xewnên ji kontrola wê here nav normal pratîkê de, we tu kes nikare neherimînin.

Li gel vê, psîkolog ku tevahiya çîroka xewnên xwendine, nikarin pêş de teknîkên herî bi bandor, ku rê dide dest bi kontrolkirina dîmenên abel. Bi van pêşniyaran, hûn dikarin li jêr bibînin.

dixwazî bibînî

Gelek kes bawer dikin ku ne her şev ew xewnên. Lê belê, ev e ne. Dreams her roj ji me re were. Ji bo nimûne, zarokên wan bi xewnên ji bo 80% ji rihetiya şev xwe. Li ciwanan, ku ew bi rêk û 65% li mezinan - 50%, û kal û pîr - 35% ji demê.

Kesên ku dixwazin ji bo kontrolkirina xewnên wan, xwestin ew e ku bizanibin ji ber ku dîmenên Night em li ser bingeheke bi rêkûpêk bibînin, ew pêdivî bi tenê bi bîr bînin. Ev yek rêbaza herî bi bandor, ku dest bi pêşniyar psîkolog e.

a question

Jî, ji bo ku dest ji bo birêvebirina xwe rakevî, divê hûn ji bo li ser vê pirsgirêkê, ku çareserî û dawî di cîhanê de rast ne bi bîr bînin. Ji bo 10, an jî 15 deqîqeyan berî yên din şev, pispor pêşniyar dikin ku dest pirs ji ser xwe. Thoughts divê li ser pirsa heta niha yên diketin di xew de sekinîn. Ev gifl ecêb e, di heman demê de gelê herî serkeftî bibînin bersiva pirsên xwe di xewnên. Ji bo nimûne, li rast jiyana Mendeleev ne ji bo Afirandina tabloya kîmyayî yên hêmanên. Bersiva ji bo pirsa wî hat tantalizing dream. Table of zanyarê navdar hê jî xwendekarên dibistanê û zanîngehê enjoy.

Psîkolog dibêjin ku xewnan gelek. Ew nîşan pêşerojê de, piştrast dike ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên aloz, pêşkêşî bersiva pirsên dijwar, û hwd. Ji ber vê yekê xewn in bi rêz lê bê girtin. Tenê di vê rewşê de ew daxwaza pereyên te. Ji bo nimûne, yekî ku îro hizrên xwe bêkêf, psîkolog şîreta ku bipirse a question li ser sedemên xwe hiþ de hişê. Bi rastî jî di şevê de hûn dikarin bersiva mafê bistînin.

amadekirina Advance

Yên ku nizanin ka ji bo birêvebirina xew, û ji bo serî li vê rêbazê di pratîkê de ne, divê ev yek bi e li jêr dest pê bike:

1. Piştgiriya daxwaza to get nav kontrolkirî ya dream. Di vê, weke di gelek rewşên din de, serkeftina girêdayî li ser niyeta hêza avis de. Ku ye, çi kes bêtir wê guman, wek ku ew dixwaze ji bo dîtina xewnek eqlên, bi îhtîmala ku ev wê bibe, ku ew dê di nav wê bikeve. Lê belê, e a hişyarî hene. daxwaza Excessive carna xuya ye ku li hemberî zêdetir ji bo serkeftina bûyerê de ji ber nebûna total of interest di wê de. Li vir ev e, pêwîst e ji bo çavdêriya a navîn erdê e ku tim aliyek berjewendiya wê di vê mijarê û de hilînin, lê ne bi qasî ku her kes ji rêzê xewnên mane bêhêvî û hêrsa li wan tengtir bike.
2. Reading yên taybet wêjeya. How to make a dream kontrolkirin? Rêbazên ketina nav vî rengî dewletê dikare di pirtûkan de li ser vê mijarê dîtin. wêjeya Specialized dê di asteke diyar de ji berjewendiyên wan di vê pratîkê de bidomînin. Bi vî awayî, fêrî birêvebirina pirtûka bedtime R. Webster, creation MA Rainbow û R. Monroe, Carlos Castaneda û T. Bradley. Di heman demê de ew ne bi tenê ji bo wêje cidî dê bi feyde be. Bo gihiştina bi vê armanca cîhêreng ên forums û blogan, ji bo ku tips pratîk û serpêhatiyên xwe yên bikarhêneran de rave dike ku alîkariyê bikin.
3. Piştgiriya rojnivîskekê xewnên. Ji bo vê misaît e ne tenê nivîsareka bi erzanî, di heman demê de jî Word file. Description ji xewnên an taybetmendiyê de bivênevê yên e "serkeftî didîtin." adventures abel Record bo karê rojane, bi hûrgulî hemû hûrgiliyên pêwîst e. Ev girîng e ku hest, raman û hestan ku li "hevdîtinê" bi characters xewnê de rabû ser xwe. Maybe din a şevê berî an jî piştî şiyarbûnê re xuya bû bandoreke fizîkî nedîtî, wek ricifên li seranserê laşê mizdandin, êşa singê, gêjbûn, û hwd.? Hingê ew jî, divê di diary ba me bên nivîsîn.
4. pratîkê de Regular. Gelo gengaz e ku ji bo kontrolkirina xewnên ji gelek cara pêşî? Ev de biserdikeve her kesî ne. Bi piranî dest bi kontrola adventures şev xwe gel bi tenê, piştî hefteyekê ji pratîkê de çalak dest pê bike, di sala an de çend salan. Ev jî dibe ku ev cara yekemîn a xew kontrolkirin tê dema ku kesek çav vê mijarê de li hemû bêhêvî û xwe terikandin. Ji ber vê yekê beginners, divê her tim zehmet perwerde û hewl didin ku winda dil ne.
5. Red hişyarkerên û dieting. Gelo gengaz e ku ji bo kontrolkirina xewn, bê eyarkirin diet te? No. Tê bawerkirin ku ku di parêza ji dixtor divê tu goşt û berhemên ji ev be. Ma bikaranîna alkol, tiryak û cixare tûtinê Şîreta ne.

haydarîya dema mayî şevê de, divê çalakiyên werzişê similar be. Di encamê de li yek û di doza din dikare di cih de tê dîtin, di heman demê de ew li wir e. Eger ne tu elametê a xew di bin kontrola wê derê, an ku guherandinên di hişê pêwîst e pêk bê. Bi demê re, bi pêwîst Guehertin dê bi dest xistî bi awayekî ku di xewnê de daxwaza agirbestê dixwazin bişibînin film û destûrê dide ku radize bo diyarkirina bûyerên.

teknîkên Basic bikevin OS

Çawa bi rê xew? Pirtuka ku tê dayîn ji aliyê psîkologan tê pêşniyarkirin ku bêhna xwe vedin bedenê de ji maximum, rê ne hişê xew. Ji bo ku bandora similar to alîkariya teknîkên pozîtiv de, ku tê de relaxation masûlkan û çavdêrîkirina nefesê.

Berî her tiştî, dixtor, divê tenê di odeyeke din be jî, girtina perdeyan, berê xwe ji ser telefona xwe û here, ku rewşeke rehet. Ev dê weke amadekirina ji bo ji bilî kontrol xew re xizmetê bike. Ku di teknîkê de destûrê dide me ku ronahî mûman û play music nerm. Lê belê, ji bo ku li jor dikarin bên bikaranîn bi tenê dema ku ew e, ku ew ne dê ji ku armanca sereke ji nirxên wê derê.

Dê çi take li ser û çawa tu kontrol bedtime? Piştî çend deqeyan piştî ku sekneke rehet lê digerî, bi derewan xwarê û nefes hatiye bidesxistin. Ev girîng e ku li pey sensations rabe. Tenê wê demê divê dest bi bêhna masûlkeyên. Ji bo vê, gelek teknîkên li wir, di heman demê de herî berfireh rêbazên jêr tê bikaranîn:

1. Mentally xwe re dibêjim ku ev an ku muscle komal e. Ev pir girîng e ji bo hîs dike ku ew ji bi rastî jî biqewime. Serî bi masûlkeyên ji hev tiliya li xwe lingên, paşê hêdî hêdî move up û salix her biçûk herêmê ji bedenê.
2. Visualize, xeyal dikin ku li her yek ji masûlkeyên çenek ji madeyeke, (av, metal û hwd.) De ye. Piştî bidestketina kederê yên di cih de, divê ya ji bo rizgariya. Pêşniyara me ew e, çawa ku mirov lê bifikire ku çawa yek ji we hêdî hêdî derdide avê an avî metal.
3. Bifikirin ku bedena ket ji a height mezin û di cih de komal. Ev girîng e, ji bo berfirehkirina van hestan, heta ku mimkun be.

Lê belê, çawa ji bo birêvebirina xew, eger ku di encama pozîtiv de dest bi ketina di xew de? Erê, ev yek diqewime gelek caran, û vê yekê jî weke reaksiyoneke normal yên laşê hesibandin. Hingê bo bêhnvedanê tu rêbazên jêr hewl:

1. Rocking. Ev rêbaza dimeşin temsîla derûnî ya xwe di qeyikê de li ser pêlên an ride li ser deydîkê.
2. Visualization ya objeya li aliyekî. Rêya herî hêsan ku xeyal telefona mobîl. Piştî ku ji bireserê asteyeke, sandwiched di xurmeyan, divê tu bi destê xwe ji giyaniyê de rakim.
3. Nûnertiya yên ku tu çi di xweş location. Di vê rewşê de, ji bo hişmendiya ji derfeta ku kanibe hold ya picture û biçin nav wî.
4. Hewl didin ji bo şikandina dûr ji bedena wî. "Fly" out alîkarî hesta zextê li ser serê wî.
5. Tevgera, sûcên bedena non-fîzîkî. Ji bo bidestxistina, dixwestin bandora wê destûrê a normal livînekê, destê te an lingê. The bedenê de, dema ku ew divê rihet be.

Teknîkên li jorê vegotin dikarin tevlîheviyên çewtiyan. Lê nikare ji bo pêkanîna çalakiyê de ne li gorî ti zehmetî hebûna ne okolosonnom.

"Sign" di xewnê de eqlên û din, metodeke pir bi bandor dibe alîkar. Ew îşaret avakirina alarm clock di saetên sibehê de. Ev dikare bibe 4:00 an 5. şiyar bû, divê hûn ji bo rabe, here ji Salle de, ev tê xwestin ku xwedî avê û piştre biçe razê. Hemû ji van Miameleyên Divê ne tenê take zêdetir ji 5 minutes. Piştî ku divê hûn bikar bînin ku yek ji rêyên nav kontrolkirî ya dream.

qaîdeyên peyrewa

Ji bo ku mohleta ku bi hêsanî wek di xewnê de li bin kontrola, ev girîng e:

1. Hûn netirsin. tirs nasand astengiyên mezin ji bo serketinê ye. Bęjeyek ji bûyereke ku li di xewna xwe de, ku di jiyana rast bandorê ne. Netirsin, û dewletê yên bi temamî immobility di şiyarbûnê de hişmendiya. Vê diyardeyê diyar dike ku "ketina" bi kontrolkirî ya xewn e jixwe vekirî.
2. Li gor hêza ramanên xwe. Di bin kontrolê de xewna te tenê pêwîstî bi think li ser tiştekî, û ew daxwaza di cih de xuya. Ev rê dê ji bo bar li valahiyê, ji bo afirandina cîhanan xwe bi xwe û ya xeyrandin di characters bajon mirovan.
3. Move. Beginners dikarin bi hêsanî "ketin" yên xew-bin kontrola dewletê de. Bila ne ku tenê li doza me ya tevgera berdewam. Agehdarî, divê li ser her mijarê sabît e.

Kontrola li ser xewnên mirovên din

Tu dikarî mirovekî di xewnê de, ew e ku, dûrbîneke şev xwe kontrol bike. Lê belê, ev pratîkê de ji bo yên ku dikarin kontrola çîrokên xwe bi xwe biparêze, tenê License de derbasdar e.

Çawa bi rê ve xewnên kesên din? Ji bo vê, berî her tiştî, tu pêwîstiya bi xurtkirina te hişê li ser mafê kesekî. Ev ji aliyê sistkirin li pey wî û li hev bipêçî alîkî, hemû fikrên din. Make ev alîkarî bi mûmiyan pêxistin spî, rengê şîn, herweha wek bixûrê. Next, divê hûn ji bo xeyal, ewrekî ku, te dipêçe kesê xwest, û bi rêya daran spî wî. Ev rêbaza destûrê dide te ku di xewna xwe de ji yekî xerîb be. Tenê wê gavê tu dikarî li çîroka kesekî din bîne tu picture, bandora dengê an image. Lê ku hêja ye ji bîr nekin ku kesê Tê vê nûçeyê emir bibînin, eger hemû Miameleyên wê ji piştî nîvê şevê hatiye lidarxistin.

Works Eleny Mir

Ev nivîskarê ji bo wan kesên ku bala di mijara xewnên eqlên ne nas e. Elena Mir - derûnî, psîkolog, parapsychologist, Bijîşkên ruhanî, hunermend û rêwî di jiyana xwe ya berê. Li gel vê jî, ew e ku nivîskarê çend pirtûkên li bin çavdêrî û xeyalên, doxtoran wan ji bo li ser bîst salan. Herî populer ya berhemê bi xwe ye "xewnên Managed." Elena Mir got tê de ku di dema mayî şevê, ku ji bo cara sisiyan, jiyana mirovekî dom dike, em li ser xwe hîn agahiyên nû. Di vê pirtûkê de, nivîskar xwendevan bi hemû rêbazên gengaz yên derbasbûna bi zanebûn bi dinyayên nû, ku di xewna ba me agahdarî bide. Li ser şexsî tecrubeya E. Mir dibêje, ku her yek ji me re dibe ku haya ji xwe "ez", ne tenê di roj. Make bi hêsanî û bi şev, di xewnên.

Ev pratîkê de, li gorî nivîskar, daxwaza firehkirina ezmûna û hebûnek tije bi nû tecrûbeyên. E. World nîşan dide ku, her kes nikare di xewnên wan a jiyanê dijîn, û diyar dike ji bo xwendevanên xwe bi dinyayên paralel, ku tê dîtin, derbaskirina sînorên ya mekan û demê.