Çima xewnên xerab her şev?

"Yek, du, Freddy dê te jî bibin.

Sê, çar, lock deriyê apartmana.

Pênc, şeş, Freddy dixwaze xwarin hemû ji we ... "

zehmet e ku kesekî ku bi van xetên nas de ne jî hene.

Cult film rezîliya ji '80'yan de, "A Nightmare li Elm Street", bo ku bighîjne li kabûsan ji nifşekî bû.

Çima xewnan xerab û çawa ji wan re şer kirin, xwendin, li ser.

Dream an rastiya?

Xew datîne ser sêyemîn jiyana me. Ji ber tiştê ku pêwîst e ji bo zindî di xewna xwe de, gelek caran me ji qet nebe, û carna jî zêdetir ji bûyerên rastî. Bê guman, ew dê gotineke xewnên geş û xweş bûn. Lê belê, mixabin, heta di vê dinyayê de paralel dikarin di tengahiyê de bin. Çima xewnên xerab her şev?

By xwe, xewnên xerab, eger ew êdî bûye adet ne, tu di xeterê de bi xwe pêk ne li wir. Lê belê gelek caran xewnereşkan wateya mood zordest û fikarên ji bo çend rojên bê de.

overwork

Bęjeyek ji westandin, fîzîkî an hisî, bandor neyînî li ser hemû sîstemên ji bedenê. Em hewl didin ku bala xwe ji van şert û mercên bi tundî ji aliyê hemû fikrên neyînî, ku dem ji bo relaks bike ew e, ku bedena dikarin ji bo wear ne dixebitin, ne jî tengahî da ne. Lê belê, ev forerunners ji bells divê pêşî ji bo rawestandina û take a breather be.

Eger em ji bo ramanên tarî xwe bersivê ne de, laşê dest bişînin din îşareta - nexweşî, lê ji ber ku qelskirina sîstema parastinê û kabûsan, wek nîşana nexweşiya derûnî.

stress

rewşên stres, hema hema rojane pêk tê. Ji bilî vê, stress biçûk heta kêrhatî. Ew di mejî de bifikire û biryarê bidin. Lê gava ku di jiyanê de bi stres jî gelek tije, an jî di doza a overload hest cidî, di mejî de, dide nîşandan ku ev e, êdî nikare ji heq li ser xwe bi xwe. Ev xuya dibe, kêm destnedanê, sistî û kabûsan. Ev dê bibe xerîb ji xwe dipirsî ka çima xewnên xerab, her roj dema ku te di dewletê de fikaran de ne.

impressions neyînî jiyîn roj bi roj

Ev dît ku gel jî hest zêdetir li ser zexta nazik in. xwezayê Creative, janên şûr tişt in, mêldarê ne ji bo dîtina xewnên fantastîk pir geş. Ev ne tiştekî ecêb e ku giranîya hestên ne xwes di xewnên gelê diteyisin.

xwarin

Dixtor li seranserê cîhanê li hev dikin ku overeating û zêdeyiya bêdohn û xwarinên giran berî razanê provoke di mejî de, bi qimet wî rehet bike. Lê di mejî de gelek pêwîst e. Bi vî awayî ew "sond" bi her awayî hewl dide ku ji me re nîşan dide ku ew ne razî ne.

Gotinê naxwaze ku li ser bandora caffeine ya li ser kalîteya xewnên, ji ber ku ev a mîkrorganîzma cidî yên sîstema rehikan e.

alkol

Çima xewnên xerab ji bo kesên bi alkoholê an addiction tiryakê? Bandorên jehrî jî alkol, ji bo hemû pergalên bedenê de derbas dibe. Bi taybetî jî hucreyên mêjî de bandorê. alkolê yên hindik jî dikarin drowsiness çewtiyan. Lê abuse, û bi taybetî jî sendroma vekêşanê, taybetmendiya ji bo kesên ji alkolê kirin, dikare bibe sedema ji xewnên.

dûcanî

Dibe, lê zehmet e ku mirov lê bifikire kesê inappropriate zêdetir ji jineke ducanî. Being hişê sound û bîra baş, jineke ducanî dikarin çi bikin, qet nebe, xerîb.

Çima jinên ducanî xewnên xerab, û çawa ev rewşa têkiliya dê û pitik tesîrê? Ev guhertin, têgehiştî û di asta hormonî ye. Hestiyariya fehş ên jin di vê pêvajoyê de, tirsa wê li ser pêşketina pitikê, û teslîmkirina - ev hemû li ser naveroka xewnên bandorê.

Nexweşîya û wergirtina dermanan

Zêdebûna germahîya bedenê û dikare bibe sedema ji xewnên. Ji bilî vê, ev rewşa dikare bi konvulsîyon nexweşan rê. Sedema ku xewna ku tu ji astimê ye cefayê bikişîne, dibe ku proverbial sar bibe.

Heman tesîrên dikarin ji hindek dermanan, bi taybetî antî-, barbitûratan û narkotikê dihat payîn. Ji bo agahîya ku ji ber vê yekê xewn û xeyalên xerab, fermanên ji dermanên tu bi xwendin.

şert û mercên xew

îhrac fîzîkî di xewa, bila ew jî tesîrê li dream. Ji bo nimûne, dibe ku hûn ji aşûtê de û mirina di qeşayê de ji ber ku hûn bi hêsanî rastî bi xeyala. Wisa dîyar e, ku ew berteka hiþ de, ku hûn qeşa e.

Jirêzê, odeya stuffy, pir zehmet e, an jî, bi awaki din, nav nivînan de jî nerm, bixûr bajon, hûrikên li ser çarşefên - hemû faktorên ku hişê hiþ de bi xewnên xerab qewîmîna.

naps

Night - di nava xwe de razdar û sedema xewnên rêgir ji bo hin kes dikare bibe fantasy şidet yan jî tirsa ji tariyê. Lê çima roj di xewnên xewnên xirab e? Sedama xewn roj bajon dikarin tirsê ji nîvî, an de sekneke bi tênê xirav bûye. Piştî ku hemû, tu dikarî di nava rojê de rûnişt û li ser sendeliyekê, û masê, karê doze off. Jî berî ku ji nişkê ve coasting bûyerên westanê dibe ku baş bibe xeyalên bajon.

Ev nîşanek e!

Hinek hest, mirov afirîner-hemdem, mêldarê ne bi şiroveyên bi xewn, bi taybetî, radigînin xwe wek Pêşbîniyên. Yanê çi reşbîn, ku bi zanistî, mor dike ku xewn in, wek neynika bin hiþ de, dikarin di oxira wê pir rast ji tiştên ku bên, bibin. Ev dibe ku ji ber yan bûyereke pêşerojê, û bi hêviya guherînê.

Li gel vê, di hişê hiþ de, da ew dikare ji pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê yan jî rûhî hişyar bike.

How to get ji kabûsan xelas

Ger xewna bajon hûn serdana û tu bi şaşîtî, bi giştî, fêm çima xewna xewnên xerab, tiştekî xerab bibe. The Hal dê rê li deverî ya sensations bajon alîkar.

Tiştekî din jî, dema ku "A Nightmare li Elm Street" ji bo çend şevan berdewam dike, an jî cîhûwarê dibe. Ev rewş nîşan dide nexweşiyên derûnî yên giran ku dikare were bi tiştê ku we ji pirsgirêkên li jor dixwazin têkildarî. Ya herî sereke ew e ku, di vê rewşê de pêwîst e - ji bo ku sedema. Best of all, ger ev dem ji bo ku hûn ji nojdar û lênêrîna zîrekin, an jî psîkolog ê bên pêşkêşkirin.

Ma bedena xwe ne rê ji bo bells alarma, yên mayî jî, rêve herin, û bi xewnên xwe her tim hûn ê ji kerema xwe ve.