Xizmet û Ziyanên ji hêkên mirîşkan - Myths û Reality

egg Chicken - ev yek ji berhemên herî populer, bê ku piranîya xelkê tenê hebûna xwe ne bawer e. Bi tevî, ku em hemû ji zaroktiya xwe bi vê xwarinê, a array berfireh yên fikir û pêşdarazên li hember hêk, ku em îro dê nîqaş nas.

Xizmet û Ziyanên ji hêkan: Myth №1

Îro, kes dikare di wê baweriyê de ku hêkên mirîşkan ji rêzê herî ji bo tenduristî me bi zirar in bibihîzin. Ev îfadeyê dikare bê ewlehî bang derewîn, ku ji bo bi hezaran sal kes bi rêkûpêk bê temamkirin bi organism tîne hemû berhemên normal in. Bê guman, eger tu tenê xwarin du dest hêkên (an dixwe û xwarina hêkên berbat), paşê jî, qet nebe, mîdeya xirabûyî te pêşkêşkirin, di heman demê de ev bêtir ji bilî bi desthilata.

Xizmet û Ziyanên ji hêkan: Myth №2

e di daxuyaniya ku kesekî digere ji bo xwarinê rastê, ku tu şik û divê ku hêk dev hene. Di rastiyê de, hêka xwezayî a pir kêrhatî û pêwîst ji bo vê berhemê bedena mirovan ku we bedena xwe bi maddeyên bi aktivîstên wê û ne ji bo qezenceke weight rê ye. proteîna mirîşkan de protein, asîdên amînoyî, minerly. Hin tiştên din, hêkekê de jî maddeyên bi jêr e: salîsîlat (alîkarî jê jahr ji kezebê, û bandoreke erênî li ser mejî), lecithin (alîkarî paqij damarên xwînê de), niacin (tev li ser damezrandina hormonên sex), vîtamîna K (ji bo pakkirina xwînê) ku vîtamînên A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin û asîta folîk, calcium û hesin.

Xizmet û Ziyanên ji hêkan: Myth №3

e jî, bêguman têgihîştina ku tu wek gelek hêkên wek ku tu dixwazî bixwe hene. Bê guman, ku hêk dikarin di cîhêreng ên ji cureyên û variations ku wê ti gourmet zewqê bipije. Lê divê em ji bîr nekin ku xwarina mirovan e, berî her tiştî, divê cuda cuda bê. Tevî ku ji ber ku hêk de dihewîne gelek vîtamînan mirovan kêrhatî û pêwîst û hêmanên şopên, divê nerm be.

Xizmet û Ziyanên ji hêkan: Myth №4

Hinek nutritionists dibêjin, ew e ku tê xwestin ne ji bo xwarinê bêtir ji sê hêkan hefteyê. Di rastiyê de, bersiva tam ya li ser pirsa çiqas tu hêkan bixwin, tune ne. Eger hûn bi rojane ji bo xwarinê bi tenê hêk mirîşkên bîyo, î, nexwe tu ziyan ji bo ku bedena ku bi sedema wê heye. Danger berhemên ku tê de ne, ku toz egg. Li vir şîyar bin (û belkî ji yên weha re xwarinê opt) pêwîst e.

Xizmet û Ziyanên ji hêkan: Myth №5

Jî beşek ji nutritionists pêşniyaz dike ku mişterîyên dev ji hêkan ji ber ku kolesterolê. yolk egg Chicken e bi rastî xwarinên kolesterolê pir dewlemend, di heman demê de dixwar hêk, ne tenê dibe sedema zêdebûna asta kolesterolê xwîna, lê berevajî, tevkariya ji parçebûnê rûnê, komî li kezebê (ji ber ku salîsîlat de di berhema). Ji ber vê yekê, dev ji çend hêkan a hefteyê, hûn ji bo tenduristiya xwe serî lê zirar dûr zêdetir bikaranîna berdewam vî berhemê.