Yogurt bi darçîn nutrition landin,

Îro jî dibe mijara bêtir xelkê ji kîloyan, a jinan bi hev re veşartî yên di bi destxistina kesayetiyên baş, ku pêşniyar bikaranîna têkdiçe û cuda, caran dijwar re parve bikin. Di rastiyê de, çend kes li ser wê yekê ku hinek berhemên caran li rojane diet me tê bikaranîn, ji bo asayîkirina ya çalakiyê tract medê, di encamê de bi a windakirina kîloyan zêde bifikire.

Sîstema weight-windabûna hevpar herî bi vexwarina xwarinên wek mast e û darçîn. Cinnamon navborî, ji a biharat, di heman demê de di kombînasyona bi mast ew alîkarîya kêmkirina xwarinê, bi taybetî ji bo demeke dirêj ji dem satiated bi neçarî. Yogurt xwedî tesîreke erênî li ser tract medê, çalak pêvajoyên maddeyan ku bedena mirovan de. Li gel vê, van pêkhateyên bi lezgîntir ji metabolîzma şekir, di dabeşbûna tevna, bijehr ên, herweha di derbarê kêmkirina asta kolesterolê xwîna piştgirî bidin.

Ji bo dest, ev rêbaza kêmkirina şekirê xwînê bi alîkariya berhemên wek mast û darçîn bifikirin.

In yek cam kefir danî a Spoonful biçûk ji darçîn û baş tevlihev. Ev vexwarin, divê heşt rojan de, di dema ku dem şekir di xwînê de divê bê daxistin xwarin. Yek divê ji bîr nekin ku piştî van terapiya divê ji bo diet hin biavêjin.

Yogurt bi darçîn jî weke beşek ji bikaranîn beverage şewitandina qelew, ku bi caran got, îsota sor û ginger, ku bandora xurt dike. Ji bo amadekirina vê kokteylê de hewce ye: yek cup mast nonfat, îsota sor li ser serê kêrê, kevçiyekî nîv darçîn û ginger. Hemû van malzemeyan tevlihev in, vexwarina ji berî çûna razanê bikaranîn, wek di vê dema herî baş ji bo derbirîna hemû milkên û taybetiyên xwe ye. Di vê rewşê de, eger di kokteylê de tûj xuya dike, tu, çendeya îsotê di wê de kêm û zêde li ser naveroka darçîn û du kevçîyên. Û ji bo bişaftin baştir ku tê pêşniyarkirin ji bo qamçiyan hemû malzemeyên di blender.

Nutritionists jî vexwarina mast bi darçîn ji bo rojê bi hemû (tiştekî din dixwar, is) hefteyê carekê pêşniyar dikin, da ku bipeyive, ji bo ku ez roja rojiyê. Di vê rojê de, divê li ser du lître jî vexwarinek vexwe.

Kefir dikarin kokteylê hemû dixwe, ji ber ku mast bandorekî parastinê li tifê mîde. Hemû giyayên ne bandoreke erênî li ser pêvajoyê ji fat dabeşbûna ava di bedenê de. Ji bilî vê, bi bikaranîna vê berhemê landin, ku bi ya diet asayî yên kesê bandorê ne, ew bi tenê pêwîst ji bo kêmkirina mîqdara ar, di wê de û xwarinên bi rûn e.

Best of all, wisa bernameya kîloyan ji bo dema havînê - da ku darçîn bi mast ne bi tenê dê geşe kîloyan, di heman demê de jî ji bo rihet li ser rojên germ, ji ber ku pêwîst e ji bo vexwarinê a sar kokteylê.

Li ser bingeha ji mast, ne gelek vexwarinên tendurust ku dikare di diet di nav de heye. hinek ji wan jî bipejirîne.

1. Di piyana pêwîst e ji bo mix a Spoonful ji ginger û hingiv, du kevçîyên xwarinê yên avê, lê zêde bike pariyek lîmon û darçînê yê li ser serê kêrê, û yek fîncan mast. Ev vexwarin bi lezgîntir ji metabolîzma, ku dibe sedema windakirina kîlo pênasîna têkarî bide.

2. Ji bo qedehek kefir lê zêde bike darçîn tam û pênc sêvên ji tevneke pêkhatî, hemû malzemeyên bi blender qamçiyan. Ev kokteylê dikarin taştê şûna.

3. Di yek fîncan mast added Apricots pelçiqandin û bandora (3 perçe) an jî bi sivikî tu berries, yek kevçiyekî ji bran, yek Spoonful ji darçîn û îsota sor bi ser serê kêrê. Ev tevliheviya nikare xwarinê şûna.

Bi vî awayî, darçîn kefir in component landin, ne bi tenê dikarî kêrhatî, di heman demê de jî pêşvebirina derketina ji madeyên cuda xisar û jahr.