Zucchini bi goşt têr

Û egoîzmê naveroka kêm qelew, karbohîdartan û sodyûm. Ev berhema û kaloriyên wan kêm, ku dihewîne, xebateke bes ji pêşvaçûyîna. Ji ber vê yekê, zucchini dikare di lîsteya berhemên xurekan saxlem di nav de, lê belê ew bi li seranserî cîhanê tê hesibandin. Ev sebze rengawreng in, dikarin bên bikaranîn ji bo amadekirina saxlem şorbeyan û kaloriyên wan kêm, snacks û zor ji vebijarkên xwarin, tevî nav komeke - zucchini melzeme bi goşt. Zucchini bide abader, xwarin up pancakes, bi amadekariya Kurdaxê û gelek şînahiyan cuda saxlem û bi fêde. Ew bi hêsanî dibin in, û gelek kes bifikirin wan ku bibin nebatî temam.

recipe 1

Ji girseyî yên bermalî recipes tê pêşniyarkirin ku note yên sade, ya ku ji bo lêgerîna bersivên ji bo pirsa hêsantir wê: how to cook zucchini pasteyên? 4 paran pêwîstî bi malzemeyên jêr e:

• 4 zucchini medium, şuştin, birrîn û li ser core rakirin;
• 500 g yên beef şûştî;
• ½ fîncan hurkirin pîvaz;
• 1 hêk;
• ¾ ketçap tomato tehl û sosê ji bo spaghetti, tevlihev in bi rêjeya 1: 1;
• ¼ hûrikên nan cup;
• Spoons ¼ xwê Teaspoon;
• Çavreşa îsotê ¼ Teaspoon;
• 1 cup kirî penêr Monterey Jack;
• spaghetti ketçap.

Di skillet mezin li ser medium beef fry germê û pîvaz, heta goşt ronahiya ye, jê ji germê, birijîne avî. Lê zêde bike egg, ava firingiyan breadcrumbs, xwê, îsota û penêr ½ fîncan, tevahiya aciz bû. Belav firoşvan nav gwîzên squash, reşandin, bi penêr mayî. Top her nîv cover bi foil û cihê xwe di tendûrê de preheated 175 ° C. Piştî 45 deqiqeyan, zucchini melzeme bi goşt, dê amade bin. Ew ji di tendûrê de hatin derxistin û bi ketçap ji bo spaghetti re xizmetê bike.

recipe 2

Zucchini dikare bi goşt erdê bi birincê qehweyî û têr îsota sor. goşt şûştî Gerk pir bînxweş, eger di demsalê de bi basil nû û parmesan lê zêde bike ji bo ku ew, û birincê qehweyî wê a flavor Nutty bide. Squash melzeme bi goşt û birincê, li ser bingeha 4 beşên amade kirin. malzemeyên:

• 4 biçûk, bi mezinbûna an orange, zucchini dora transversely nav du parçeyên wekhev, hinekî qut (ji bo aramî) ji bottoms birrîn, ji core be rakirin û nayê bikaranîn;
• ½ pîvaz hûrkirî;
• ½ îsota sor, bêyî ku tovên, birrîn nav biçûk;
• Çavreşa 2 çayê ji rûnê zeytê;
• 500 g yên beef erdê pir nedine (fat ne bêtir ji% 10 e);
• 1 Teaspoon ji têkela çay tamî pincarê hişk (marjoram, Qadafî, cehter, bexdenûs, dill) û erdê sipî û sor û îsotên hot;
• Çavreşa 1 çay sîr pelçiqandin;
• ½ toz kevçî çayê tovên Zeûs ve ;
• 1 cup bipije birincê qehweyî;
• ½ fîncan hûrkirî basil nû;
• ¾ fîncan penêr parmesan coarsely kirine;
• ¼ kasa şorbê mirîşkê.

tendûrê Firinê 175 ° C. petrolê Firinê di pan qelandina bi bottom giran û pijyayî pîvaz 5 minutes û îsotê (ne heta amade). Shift pîvaz û îsotan di legena mezin. beef Ground di tawê de, heta ku rengê qehweyî tê sorkirin û nîv ji karîkirinan, rezene û sîr toz belav bû. Berdewam cook heta qehweyî ye. Shift beef erdê li melkebê, bi pîvaz û îsotan. Add to the birinc bipije, rihan, hûrkirî, yên din, giyayên penêr parmesan û şorbê mirîşkê. Gently mix. gwîzên zucchini de dewisandî, ji wan re guherîna ber bi form bilind û cover bi foil. Pişta xwe li tendûrê û bake nêzî 30 deqîqe an heta zucchini ne amade ne, û dagirtina ye, bi sivikayî browned. Serve hot. The zucchini melzeme bi goşt, lê zêde bike zeytûnan, hûrkirin û mushrooms.

recipe 3

Ev rê dide Reçeteya original ji bo amadekirina zucchini melzeme bi goşt, ji bo 8 paran. malzemeyên:

• 4 zucchini medium lengthwise nav du parçeyên wekhev birrîn, ji core rakirin û ji bo dagirtina (pîvazok birrîn), yên din jî avêtin ji bo ¾ para destûr;
• 500 g yên beef şûştî;
• 500 g yên sosîsên Italian, qetqetî bibire;
• 1 pîvaz biçûk, birrîn nav biçûk;
• ½ hûrikên nan cup;
• 1 hêk, (li ber DTPyê li cellad)
• 1 tomato pelçiqandin;
• 1 Çavreşa ji ava firingiyan;
• Oil bo opersayoneke ku form;
• 1 avê cup.

tendûrê Firinê 175 ° C. Di taseke biçûk ew combines beef erdê, sosîsên, pîvaz, hûrikên nan, hêk û zucchini esil. Gently mix. Qadan çîniyên zucchini dagirtiye (têkelê divê şermezar kirin) de guhertina nav form greased. Di rewşeke cuda legenekê ava firingiyan tomato û avê, avê û dagirtina foil morkirin. li 45 deqîqeyan xizmet hot têxe di bake di tendûrê de.