A recipe for lunch cabbage or dinner of vegetarian.

Di sedsala me de, tradetên xiristiyan ên rojane tenê di nav bawermendan de dimîne. Wateya peyva "diet" dest pê kir ku ew di hemî cihan de û destûra xwe veşartin. Ji ber vê yekê ew xuya kir ku niha "lean" bi heman awayî bi têgeziya "low-calorie" bûye. Jinên nû yên hêjayî niha mathematî hîn dike ku li calories, protein, fats û carbohydrates dakêşin ... raste, wezareta xwarinê di xwarina xwarinê de baş e heger heke mezinbûna kêşê (û ew tenê di nav hypermarket e), lê pir caran pir şemî 1-2 e.

Lê min derman kirim. Ji bo nîv saetekê ji bo kantonên lenten patties amadekirin. Ez ê sê sê tecrûbeyên cûda dikim, bi tevlihevkirinê.

Pêşînek yekem an an çawa çawa paqijên kûçikan dixwin

Ji bo ku xizmeta me em ê hewce nebe:

• Serê kabaxa - 1 perçek, barê kîlogramê, heke bêtir, hingê hejmara hejmarên din ên hesas bike.
• ½ kulê rûnê û heman rengê mango;
• Nanê xwarin
• Lûz û masûran
• Petrolê.

Têbînî: Dema ku xwarinê, hûn tenê tenê manga bikar bînin. Heke hûn tenê rûnê bikar bînin, hundir kelekên wê jî jî xerîb be.

Procedure for getting a dish:

1. Kûçikê kûçik bikin û nêzîkî 10 deqîqan bixwin.
2. Piştî ku avê avêtin, cebbage baş di nav rengek avêtin û piçûktir xist. Niha em qasî kûbareyê kêlîk. Ew e û di nav an xwarinê an hevpeymaniyê de ye. Tenê bi lezê ne tenê nexin, nexwe hûn ê tengahiyê bibin. Divê xwarina xwarinê ji avê veşartin.
3. Biçûşîn û germê bişînin.
4. Yekemîn, em rûnê xweş bikin. Û komkujiyê tevlihev bikin.
5. Pêdivî ye ku Manka hewcekî piçûktir be, da ku hêşî tune.
6. Em îmtîhanê sîteyên kelepanê bidin me, em di xwarinê de. Heta ku çermek zêrînek bedew e.

Dersa duyemîn: bi şewitandina avê

Kişandin:

• Half a kilo ya cabbage;
• Nîvê kasa avê;
• ½ kasa mango;
• Nanê xwarin
• Garlic, şil û spî;
• Petrolê.

Procedure:

1. Cebbage kişandin, an sê wê li ser germek piçûk.
2. Em ê rûnê bikişînin û xerîbê xewê di xew an panê de. Avê avê, veşartî dor bikin û nêzîkî nîv an saet, heta ta ku nîvê xwarinê vekirî.
3. Piştre em manga şewitandin, da ku tu pûçek neyê çêkirin, piçûk hildin, kabaşê bistînin. Ji 5 an 10 deqîqeyan ji bo derxistin.
4. Di encamên mezin de berbiçav. Kûçikan çê bikin û li biscuits bistînin.
5. Heta kişandin.

Pêdivî ye ku gelek materyalên di kasa kargeran de bimînin, dersa sêyem e: "kelek ji bo du hevdu." Di nimûne, ev tewra yekemîn, lê ji bilî ravekekê vegotin. Em nebawer bikişînin, lê di qeçek du qonaxan de bixwin. Dema ku kûştên xwe neçar dibin, lê belê ji bo min qeçikên bêyî xemgîn e - ew nehêle ne.

Heke hûn tewqandî nebe, hingê ez ji we re şîret dikin ku xwarinê di pirfireh amade amadekirin. Ji ber vê yekê ew hêsantir û hêsantir be. Ji ber ku rê, bi awayekî din jî bi dilxweşiyê tehlûk e ku kulbek çêbikin.

Heke hûn caloriyan dipejirînin, hingê li vir cihekî piçûk e.

Pantiyên lenten, 100 gr:

• 69 kcal;
• 0 g of fat;
• 4.1 g ji protein
• 13 g carbohydrates

Dema ku amadekariyên kabbageê, hûn dikarin ji hêkek bikar bînin, lê ev xweyek din e. Kûçeya kabbage divê bêyî hûk û heywanên heywanan amadekirin. Bi vê tedbîrê hûn dikarin çêbikin. Heke hûn kincên kişandî yên tîrêkirî zêde bibin, ew ê ji hêja kûçik be. Hûn dikarin karûbaran bikar bînin, li ser germek xist. Ew dikare bi qeçax an vexwarinê veşartî anî. Di heman demê de ji bo hin xemgîniyên hûrgelan ji bîr nekin. Bihêle ez ji te re bîr bînin ku kelîreyên nivîskî jimare ji bo kursên ku ji hêla nivîsgehên bêyî materyalên din ên amadekirî amadekar e.

Gelek celebên kulîlkên çemê hene . Di van salên dawî de xwarinên Vegetarian têne berbiçav dibin. Ji ber vê yekê, di çapemeniyê de, tu caran li ser vê mijarê gotar û xweyek dikare bibînin. Kentên lenten kelelets bi temamî veqetandina malbata te veguherînin û ji bo taştê, xwarin an xwarinê bijare bijarekî baş be. Bi taybetî bi buhayê xwarinê min kêmkirî daye.