Çawa bi kar bînin petrolê avocado? 20 riyên

Di xwarinçêkirinê, tu cîhêreng ên oils bi kar tînin, lê belê, yek e, ku tam ronahî û bîhna dewlemend, herî kêm fat têrnebûyîn, û yê yekber more. Tu bizanin, ka li petrolê? Ev ji avocados kirin! Ev jî berhemên gelek kêrhatî, ku dikarin bên gazîkirin pir liv e. in, bi gelek awayan li ser daxwaza xwe heye. Heke hûn dixwazin hîn bibin ku çawa ji bo bikaranîna vê berhemê, xwe nas bikin bi vê lîsteyê.

baking

Eger hûn ji wan hez baking, di heman demê de hewl da ku ew wek kêrhatî ku ji bo tenduristî, tu nikarî bi her tim hewl dide ku peyda pêkhateyên ewle ji bo a Kurdaxê devê-avê. petrolê Avocado temam e, ji bo ku tu - ew şûna rûnê nivîşk. Ev dê ti tama an nîgarê yên ku xwarin talan ne. Di rastiyê de, hûn dikarin bibînin ku hûn ê dest bi fêde be. Tu şaş û bi encama ê kêfxweş bibin.

popcorn

buy lib hemû û bi xwe cook wan - Heke hûn dixwazin tiştek şor, xwe a popcorn bikin. Bi vî awayî hûn dikarin ewlekarî tam li ser vê firaxê misoger. Add to rûnê liba qediyayî, petrolê avocado. tama kremî wê ya dewlemend ji bîna wê firaxê tije bike, da ku ew bi wê xuya boring. Têrê gelekî bit, da ku tu bi feyde bistînin, bê ku kalorî - li ser chips tu nikarî ji bîr!

sandwiches

Bi petrolê avocado dikarin kereyê li goods şûna, bi tenê, di heman demê de jî li ser sandwiches - nanê bi rûnê nivîşk û hêkan a taştê saxlem mezin, ku dikare bê li minutes amade ye. Heke tu dixwazî tiştekî şîrîn, hûrikê, nîvişk û darçîn. in, gelek bijarte hene, hûn bi tenê pêwîstî bi kombînasyona ku ji we hêvî wê.

petrolê coconut

petrolê Coconut dikare bibe alîkar, di heman demê de çêja ji coconut in jî, gelek, da ku ew nexasim li ti firaxê e. Carina mirov dikare bi awayekî baş ji bo veguhartina Reçeteya, û carna bi tenê nebûm bi mix tunebin. Çêtir e ku wek alternatîfa petrolê ji avocados bi kar tînin - da ku hun tendurustiya dil, bêyî guhertina tama xwarin. Try it - û hûn dikarin li ser tecrubeya xwe bi xwe bide.

rûnê zeytê

Like rûnê zeytê, ku berhemeke ji avocado full ji xurdemeniyên e û dikare wek ku bi berfirehî tê bikaranîn - ji bo xwarinçêkirinê, zelatayê, sauces biafirînin û sêlên din.

paçê birîn girêdanê

sihik Balsamic an ji bilî baş ji bo bigoşt e. Heke tu dixwazî ev mix bi petrolê ji bo ku sosa, bi kar tînin option avocado e. tama durvên anegorê temamkerê bîhna ji sihikê balsamic, a sosê pirr bi hêsanî û tamxweş. Ji bilî vê, ev e bi kêrhatî - hin avantaj û no minuses!

mayonezê

Tu dikarî avokado, dighije şûna mayonezê bi kar tînin - ew bi kirinên mezin. Lê belê, tu dikarî petrolê bi kar bîne. Tu hê ne lazim blender ji bo bidestxistina nîgarê kremî ji sosê bi tevlihevkirinê de yolk egg bi xwê, xerdelê, ava lîmoyê û petrolê avocado. Ev recipe gohrî sade ye ku dê destûrê dide we ku hun alternatîf baş bi xisar, lê store sosê bi fêde ye.

aioli sosê bi

Ev sosê ecêb li ser malzemeyên nû û saxlem e. Use avokado, sîr, ava lîmoyê û rihan, û petrolê avokado, û xwê û îsotê. Hemû malzemeyên, ji bilî petrolê, pêwîstiya te bi mix, û paşê jî hêdî hêdî li pour û ew ji bo bidestxistina sosê cream. Bi ew tu hema hema tiştekî xwarin, ji bilî sosê couple baş ên rojên dawîn de di sarincokê de ye.

kereyê terbiyekirin

Hûn dikarin li ser gelek sebzeyan giyayên de israr dikin. Ji bo nimûne, tu dikarî li nav sihikê balsamic bi petrolê, pincarê hişk Italian û îsota reş, bifikire. Ev bijare baş ji bo ev heye bi nan an masî vebûne e. Ev Gerk pir bînxweş û tamxweş!

şûna hêk

Eger tu bixwazî tê sorkirin, xwarin, ev vebijêrk hûn ê qezenc bikin. Ji bo nimûne, hûn cook mirîşkan li breadcrumbs. Bêtir ji bixim ku di spî de hêk, bikaranîna petrolê avokado, û piştre li dora mirîşkan li breadcrumbs û xurde di tendûrê de tê qewirandin. Di encamê de tamxweş û bi temamî ji bo tenduristiyê ewle ye. petrolê Avocado bi germiya rûxandin ne, da ku ew temam ji bo grilling, qelandina an baking e. Eger tu breadcrumbs kar ne, hê jî appetizing bistînin.

Marinade ji bo goşt

Ger tu cook goşt li ser grill, marinade - hateya key to firaxê ne jî hişk get ne. Bikaranîna an petrolê ye ku ji germiya li hemberî, tu misoger dike ku her tişt wê ji juicy û flavorful. Simply petrolê ji bilî li giyayên bîhnxweş lê zêde bike û marinate bi qasî du saetan! Ger tu dema me tune, netirsin - Hîn deh deqîqe bes e ji bo bandora tûş bû. Carekê goştê we pickled kirine, hûn çawa ew xurde bi sebze - we lêdixist, bi encamên ê be!

pincarê Grilled

Goşt - bi tenê, berhemeke ku piştî qelandina petrolê tastier bibe e ne. e ku tu tişt çêtir pêrabeste ya sebze bi petrolê avocado hene!

qelandina stir

Ev sêniyekê Chinese, ji bo ku ji goşt, zebzeyên an seafood zû rûnê germ pijyayî e. Tê bikaranîn, nîvişk peanut, lê tu kêmtir ji baştirîn alternatîf dê û petrolê avocado be. tama kremî xwe bi temamî temamkerê firaxê û jî vê berhemê a alternatîf mezin bi rûnê nivîşk peanut.

The ji bilî goşt bi hêsanî

Di ronahiya cudahiyan tama petrolê, da ew temam ji bo van cure yên proteîna mîna mirîşkan an masî spî ye. Hevjîna wan li her du aliyan, heta brown zêrîn - get balkeşe tamxweş! Di vê mijarê de, tu dê fat de bêedebî heye ku baş ji bo tenduristî û baş ji bo hejmara dixwe ne.

The ji bilî pizza

Tu dikarî petrolê li ser pizza lê zêde bike - di heman demê de em bi ser ku, ku dikare bê bi teslîmkirina emir dipeyivî ne. Make a pizza xwe bi kar kêm-fat penêr mozzarella, sebze û sîr nû. Ev Gerk firaxê bîhnxweş ku di ahengeke nav parêza saxlemiyê, û rê, tu li ser bêrîkirinên ji bo betanê û şor bêyî ti hewldan ji bîr dike.

selete berê

Dibe ku hûn bi fikra ji got, petrolê ji ber ku berê, şaş, lê belê, bi rastî jî hêjayî biceribînin. Ev qasî bi tamxweş e! Bi kar tînin ji kombînasyona şêrîn û şor, ji bo nimûne, zebeş bi penêr Feta kêm-fat û siyaleyê; wê petrolê zêde bike. Ev selete havînê temam e, ronahî û germahiyê de, û temamî ya bi feyde û vîtamînan de.

şorbe

Ji bo ku di şorbe bîhnxweş zêdetir, li ser a petrolê avocado kurt de birijînim. aroma kremî wê firaxê tije bikin û ev tastier. Hûn jî dixwazin ku temam Şorba bilind-calorie bi nan an crackers.

Parastina çerm ji ya rojê bi

Bęjeyek ji petrolê siruştî dikare wek sunscreen tevbigerin. Eger hûn dixwazin bi kar çareserîyeke xwezayî li şûna kosmetîk ji dikanê, li ser petrolê avocado çerm te. Ev divê di hiş de, ku bandora wê kêmtir be dinyaya ji bilî ku ji sunscreen kevneşop şahidî kiriye.

Leave-li conditioner

Ev metodeke baş ji hair moisturized e. Apply çend çipan yên petrolê li hair analîstê şûştin, ku bibe shiny û bendavê bi nerm. lêkolînên zanistî nayê vê rêbazê piştgiriyê ne, lê hûn tim dikarin hewl bidin!

Ji bo bi pirç, hişk

Heke tu dixwazî ku ji bêhinvedanên rast ji bo bi pirç, tu dikarî li ser petrolê avocado wê di shower de derbas dibe. Di cih de piştî ku bikaranîna şampuan jî, ew derbas dibin, dev ji bo çend deqeyan û şuştinê bi tûmî. Gelek lotions petrolê niha, da ev tê vê wateyê ku rêgeza similar.