Çi tiştên xwarinê li ser germê bişewitînin. Herkes divê vê yekê bizanibin

Gelek mîtên şewitandina şewatê hene. Yek ji wan re hilberên taybetî hene. Ev ne rast e. Berhemên ku li ser germê, bêguman, heye, şewitandin. Lê bêyî ku pêdivî ye, nermkirina xwarinê, bi awayek awayek jiyan, hemî "şewitandin" bihatin vegerandin, û heta bi "hevalên" re.

Ji berhemên ku tenê hebe, hin hinek hene, bêyî ku ew dixwazin xwestin aliyan û tumor bêyî bê kirin. Ji ber vê yekê, berhemên ku li ser germê bişewitînin hene:

• Grapefruit (padîşahê hemî xwarinên fêkî yên xwar).
• Kiwi (bi hev re bi grapefruit ji bo taştê bi gelemperî nerast e).
• Broccoli (erê, erê, ne her kes hez dikin, lê ew hewce ye).
• Meat ya turkey û bêşekilandinek bêyî ku çerm (pir bandorek bandor e û bi awayekî veşartina xwarina xwarinê) asteng dike.
• Oatmeal (bi temamî metabolîzmê ava dike).
• Almond (tevî ku naveroka wê ya kororîk, bi serkeftî bi metabolîzmê ve bi serkeftî ve pêşve dike, lê ew baştir e ku di sibê de kar bikin).
• Çayê çu bê şekir û additives (ev rêgezek mezin e ku ji bo hestiyarkirina xwarinên bilind-bilind ên xwarinê ne, nexweşî di xwînê de nebe, lê bi gelemperî dikare kulcium ji bedena xwe bişixînin).

Ev lîsteya yekser e. Her kesê ku difikirin ku kîjan berhemên li ser germê bişewitînin, divê hûn behsa jiyana xwe ya çawa çawa vekin. Ji bo nimûne, hûn divê hûn rêwîtiyê bizanibin: Hûn hewce ne ku di sibehê de xwarinên hemî bilind-caloriyê bixwin. Ev dê bibe sozê ku xwarinên vekirî (û xwarinên enerjiyê ye) dê di roja rojê de derbas bibin. Di nav tiştên din de, xwarinên ku metabolîzmê zêde dibe divê bi wan re bi wan re dişibînin. Ev garantiyek dide ku tiştek tiştek bêkêmasî dê di bedenê de bê veşartin, lê dê wê xwezayî wê derkeve.

Bêguman, jiyanek xweseriya tendurust wê wateya wateya avê bes. Her dem di demê birçîbûnê de bêyî ku gazê paqij e ku bê gazê vedixwe. Ji ber vê yekê ew eşkere dibe ku çiqas bêtir birçî ye, û di heman demê de hûn ê kêmkirina xwarina xwarinê kêm bikin. Erê, û kursek baş diqewime heke heger kesek xwarinê xwarin nanê. Di bersiva lêpirsînê de pirsê ku xwarinên ku li ser germê şewitandin , ew e ku hûn bala xwe bidin fêkî ji malbata citrus fêk. Ne tenê grapefruit, lê din jî. Ronîkirina şewitandinê ya citrus kêmikî kêm dike, wateya dilsoziyê dide. Bêguman sereke ku tunebûyî tune.

Ji bo hezkirên piçûk yên piçûk di nûçeyek baş e! Hûn niha dizanin kî kîjan xwarinên li ser germê bişewitînin, lê di nav wan de ji mirinê pir girîng e. Hemî erd û çilî sorê sor. Ew dikarin li her teyek zêde bibin. Rewşa mecbûrî - xwarinê nexweşî xist. Bi gelemperî, ew eşkere ye ku xwarina xwarinên xwarinê. Û wek cilên ji bo salas, petrolê yên tîrêj an zêrîn an petrolê zeyne bikar bînin. Baweriyên van hilberan nayê gotin. Di kendê kemilê de hejmarek kelcium heye, û petrolê ji bo tevahiya bedenê kar e.

Bifikirin ku di kîjan xwariyan de li ser germê rûnê, ew e ku bîr tîne ku bêyî perwerdehî û pisporên dravî, rahişt wê dîsa carek û dîsa. Çima hûn bi germiya we re fatê bişewitînin? Ji ber ku ew e ku ew pir pir tije paşde ye. Destpêkirina veguhestina laş, ew bi dest bi xwarinê û tercîhên destpêkê ji bo merivên germên diranan ve dest e.