Çi vîtamînan de bi di tirî de, û çi ye kêrhatî?

Îro, xwendevanê hêja, hûn dizanin ku vîtamînan de bi di tirî de û çi di berjewendiya ev fêkî kesekî tîne. Li dinyayê ne li ser 8000 cureyên cuda hene, her yek yekta di riya xwe. Li komên sereke ev in: "Riesling" (tirî û spî), "teşkîlata", "Isabella" û "Feteasca". Romayî kevnar ku berê ji bo tedawiyê yên tenduristiyê fizîkî tê bikaranîn. Heta niha, dermanên kevneşopî dizane gelek ji recipes bandor li ser bingeha rêz.

Ev tê zanîn ku tirî û% 70 ji avê. kêm e li berries calorie - 100 g bikarhênerên berhema ji bo bi tenê 69 kalorî. Tiriyên -Te rast, dikare berê landin, bê gotin. Ez bawerim gelek ji encamên wê agahdar in, lê nizanin bi çi vîtamînan de bi di tirî de. Werin, em di vê û em wê fêm bikin.

berê dewlemend in ku vîtamînên B, yên ku bandora antîdepresan li ser merivan de. To hanê bi xwe xwe, têr xwarin dareke ji berries an jî vexwin a Îskanek ava nû. Ev vîtamîn û bi şertê neynûkên xwe, porê û epidermis çêtir. Dema e çerm pirsgirêkek heye û acne ye rojane tê pêşniyarkirin ji bo xwarinê çenek ji berê. asîta folîk (B9), ku di tirî, normalizes pêvajoya hematopoiesis.

Naveroka vîtamîna di tiriyê bes to get ji beriberi xelas û tije li qutkirina pêwîst ji micronutrients. Ji bo nimûne, li gelek fêkî ascorbic acid (C), ku piştgiriya destnedanê me dike û rê li êzgeha ji mîkrobên şertû. Pêşniyara me ew e ku ew di dema nexweşiyên akût respiratory. Ev bi awayekî erênî bandorê li ser çerm, alîkariya ji bo supple, dibizirî û hilû dimîne.

Lê belê çi vîtamînan de bi di tirî de? flavonoids Impressive dozeke (vîtamîna P) niha di berries. Şikl de fêkî û vîtamîna PP (niacin), ku tev li protein û metabolîzma karbohîdartan. Ev acid girîng kêm dike û tansiyona xwînê, başkirina gera xwînê û digestion, ew piştgirî li nêrîna me û normalizes alîya neyinin. Ji ber vê yekê, ji tirî û kesên ku di binpêkirina tract medê, herweha pirsgirêkên di Bronşa û pişên xwe nîşanî wan dan. Bilind di naveroka vîtamînan di cureyên hybrid e.

Cidahiya di warê jimaran de ji ber ku şert û mercên ku derhanîn berê û bandora shéwezare rêz. Ji bo nimûne, li "sevestre" û "Scarborough" yekcar pir bi vîtamîn û P. Lê rêtînolê û acid ascorbic li gelek cureyên ji "Mish Kish" û "Malaga" e. Vitamins li tirî "Mish Kish" (shéwezare spî) di çerm de desthelatdar. Retinol (vîtamîna A) çerm û tifê jî me ji birînên diparêze, çêtir ji sîstema parastinê, çalakiyê karîger ya sîstemên pişk û digestive pêşkêş dike. Retinol ji bo vîzyona pir bikêrhatî ye.

Hemû ji van vîtamînan de bi li ser amadekirina şerab veşartin. A mîqdara nerm ji vê vexwin, tesîreke erênî li ser tenduristiya giştî heye. Îcar em fêhm kir çi vîtamînan de bi di tirî û xizmetên wan ji me re bînin dihewîne. Lê belê ji bilî ku, li berê ji bo hêmanên şopên jiyanê weke calcium, phosphorus, magnezyûm, sodyûm, û kewkurtê kêm, zinc, manganese, girîng dihewîne Virkon, hesin, îyot, û sifir.

Bi giştî, di vê balkêş a berê ye, a girseyî yên madeyên biyolojîk heye, başkirina rewşa fîzîkî û psîkolojîk dike. Dixwar, berries, ku hûn qayîm bedenê de, toniziruete ew û restore dike.