Çima crunches çokên?

Gelek kes bi fenomena dema ku di dema exercise, an jî di dema hêdî crunches çokên rêve bi rû ne. Pirî caran di van nîşanên Ev yek bala dayîna ne. Lê belê, heke bidaya li hevbeş çokên ya sîstematîk dibe, pêwîst e hûn bala xwe bidin tenduristiyê, lê herî baş ew e ku doktor were şêwirîn.

crunches coke ji ber osteoarthritis

Di rastiyê de, di piranîya bûyeran de, li bidaya yek ji nîşanên pêşî yên osteoarthritis e. Wiha, nexweşî bi wear gav bi gav û bombeyên ji kirtik (cartilage), ku weke "spacer" di navbera surfaces articular hestiyên tevbigere têkildarkirin. Osteoarthritis dikarin ji bo sedemên cuda pêk bê. Ji bo nimûne, bi vî rengî alozîya dikarin di encama travmaya an Nobilê di nava hevbeş. Ev jî dikare weke encama iltîhaba an jî nexweşxanê ko biqewime. Wiha, nexweşî jî bi êş re çûn, werimandin ji sakoyê, herweha sorbûn ji çerm li ser hevbeş.

crunches coke ji ber jîyanê jî durufa

Di rastiyê de, texmînkirin ku li wear û bombeyên ji cartilage zêdetir janên werzişvanên profesyonel in. Lê belê, jiyana me jî durufa jî dikarin ji faktorên rîzîko ji jîder, bê. Eger te wêneyek kar jî durufa, tu caran li ser lingan de here û li keda fîzîkî neketine, gera xwînê di herêmê de li ser çoka dilî ye. Tu ji bîr neke ku bi feyde û oksîjenê re dikevê, ew destmal tenê bi xwîn. Ji ber vê yekê, ji ber nebûna çalakiyên ber bi pêşveçûna hêdî ya cartilage hevbeş bêhewabûnê, ku hesabek ji bo Barbed.

crunches coke ji ber ku giraniya wê de bêedebî

Coke rola shock dilîze, da ev e ya hevbeş de namîne, rawestin hema hema hemû giranahîya bedenê. Û obezîteyê jî pirî caran ji ber ku crunches sakoyê extension, bending, rêve diçû, bez, sit-didanan, hwd. Piştî weight zêde zêde ciddî yên di navbera surfaces articular, ku, li gor vê, dibe ku biderize ji cartilage. Di vê navê de, ji heman pirsgirêk gelek caran ji werzişvanên pîşeyî li cefayê perwerdeya weight, ku her tim ji bo bilindkirina gelek giraniya.

crunches coke ji ber ku di pêra

Bê guman, bi rêkûpêk, diet hevseng ji bo fonksiyona normal bedena girîng e û bi taybetî jî, ji masulkan de. Li kêmbûna vîtamînan de, mîneral û maddeyên bi bingehîn (cartilage) , normal nikarin xebatê, di encamê de bi Barbed.

Çi eger gelek rengdêr çokan?

Di rastiyê de, di van rewşên herî baş ew e ku doxtor, bi taybetî jî heke ne nîşanên wek werimandin, êş û sorbûn li wir. Tenê pispor baş dikarin teşhîskirin û tespîtkirina sedemên a bidaya û tûşan li hevbeş çokên ya. Xwînê, ji tedawiya di vê rewşê de tevlîhev û di nav tundî û dermanên - chondroprotective, û bikaranîna ajanên ku baştir herikîna xwînê ya. An parçeyekî bingehîn yê dermankirina xwarina, temrîn, taybet û aktîvîteyên fizîkî (pir kêrhatî swimming is), herweha misdanê û bêj kirin.