Çima piştî çoka bi bez diêşîne

Ev gelek caran dibe ku piştî bi bez êşa çokên, dema nerehetîya xwe bi darbirînê dikir an jî kun serr'a. Lînçkirin û li ser aliyê hundir located yên hevbeş ji çokên de. Îşaretên sorbûn an werimîna di çerm de bi kêm covers.

A yekê hevpar ku piştî bi bez êşa çokên, ziyaneke (chondromalacia patellar) e. Ev ji ber tevgera hevbeş nesirûştî û rabûnûrûniştina xwe diafirînin. Taybetmendiyên karakterîstîk ên vê nexwaşîyê janeke an reqbûna li ser patella.

Sedema vê yekê piştî bi bez çokan sore caran tevgerên şaş in. Di encama vê çalakiyê, e ciddî, bi silikîn û iltîhaba surface of the movik û pêgirêkan hene. tevgerên idlisen bi di van rewşan de dît:

1. Dema bi bez li vehewandina lawaz e. rehên dara, beşên tatmîn yên di rê de, herweha çalan û moristanan bi darê zorê ji bo baş kar gûzeka û lingê. Van tevgerên vedigrin û çokên.

2. Heke rast nenivîsandiye, teknîka running. Berovajîkirina torso zemina û bi şûn de, di lingê ku ji ber çalakiya ji hêza li ser aliyê çokên ya.

3. Dema flatfoot. Ev kêmbûna tesîrê li karê lingan de û ya ku li çokên veguhestin.

4. Li nizm an jî bilind wek xirabûna ya bi bez shoes.

5. Eger overvoltage û elastîkiyeta gurçikan. Vê diyardeyê dibe sedema motion nesirûştî di çokên.

6. Di doza ku-low quality germ-up ji ber run hatiye lidarxistin. Proper dirêj alîkarî dike ji bo baştirkirina mîqdarên ya masûlkeyan, xwe amade dike ku wan ji bo kar dijwar.

çokên pir sore bi dînin zêde ye. Di vê babetê de jî, divê kêmtir bi bez li ser rêya esfalt li pêlavên qenc be. Sedema ku piştî bi bez êşa çokên, û nebûna amadekariyên dikarin hevbeş ku gelek bilind.

Di doza ku çokên bo îhrac, perwerdeya divê di cih de temam bibe. Can dersên piştî yek an du rojan de dest pê bike, eger ev e, êdî tu li ser êş û fikaran. tevdîrên parstinê yên pêwîst ji bo rê li ber qewimîna bûyerên bajon. Eger êşa nade derbas ne, ji perwerdeyê divê ji bo qet nebe hefteyekê axiftin. Ji bo tasfiyeya bi lez ên li pathology heye, bi kar qeşa û xwezayê antî-înflamatuar ji rûnê. The dermanên herî pir tê bikaranîn bi jêr :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", û hwd. Di dema bêhnvedanê di navbera dahnên perwerdeya kar, li şûna êşa çokên , divê ji bo cureyên din ên çalakiyên fizîkî here. Pêşniyara me ew e ji bo avjeniyê, ride a bike, ski an skate.

Di bûyerê de ku piştî bi bez çokên diêşîne, pathology dikare di demeke kurt de qenc kirin. Ev e birîndar kronîk ya ku pêwîstî bi dirêj-terapiya û sedema terapî jî li overloads nizim di pêşerojê de ne.

Lê ji bo ku dewleta ku piştî exercise lingê sore, divê li ser bingeheke dûz daneyî, bi gorî alavên pêwîst birêvebirin. Li ber lingên dûz divê ji bo kirîna orthotics taybet û bîr li ser xwe dirêj bike, masulkên berî bazdana. bi taybetî bal kişand ku divê ji bo hilbijartina shoes pere û şivdara li gor xurtbûna aşitixwaz û volume yên perwerdeya.