Diet "6 petals"

Piranîya zayendî, û carinan ne tenê, pirsek girîng e. Her cure çavkaniyên celebên alternatîf pêşkêş dikin ku wateya wendakirinê bêhtir wateya, û ev her tim rast e. Îro, xwarinê "6 pîlan" pirrjimar e - ew dê di vê gotarê de gotûbêj kirin.

Navê xwarinê, wekî ku hûn difikirin, ji ber ku ew şeş rojan heye. Her jin dê bi "6 petals" xwarin pir pir kêfxweş bibin. Bersivên li ser vê yekê pir baş e: Gelek li ser der barê encamên daxwaza daxwaza bêjin.

Nivîskar Anna Johansson dibêje ku her roj heye ku derfetek ji 0.5 to 0.8 kg. Anna ew bawerî ye ku ev nîqaşa bîst-çar-rojan dietek ji bo winda giran e. Pêwîstiya psîkolojîk jî xwediyê nerazîbûna nuturîstî bû. Ew pêşniyar kir ku kûçek bi şeş pantîlan re, her kes wê yek rojek xwarinê nîşan bide. Piştî her rojê, pêdivî divê paqij bike. Bê guman, hûn nikarin ne tenê kaxez bikar bînin. Bila ev be, wekî mînak, ku bi pisîkên paqijkirî têne hilweşandin, wekî nimûne "şeş pantal" di dawiya dawî de werin.

Pêdivî ye ku pêwist be hejmartin, ji ber ku her rojên girîng pir girîng e: ev key keyfxweş e. Ev yek ji we re bisekinin û dilsoziya psîkolojîk, ku di rewşê de hewce ye ku hûn hewce bibin ser xwe bikin.

Di xwarinê de "6 petals" ji ber berjewendiyên fizîkî ya fîzîkî pir bandorek e. Ew hilberên xwarinê digire, bi beşdarbûna xwe baştir dibe. Herweha, avakirina vê rêbazê ji bilî kesên din bi vî awayî ev e ku mono-xwarin di tevahiya rojan de hilberên monotonous xwarinê bi leztirîn giran dide. Vê lêkolîn hene ku îspat dikin ku teknolojiyên herî zêde li ser fat. Ev tê wateyê tê gotin. Organîzmê dîsa demeke ku bi xwenîşandanek hinek xwarinê ve tête rûniştin û her roj ji nû ve nû ve ye, her roj dirêj û komek din. Di vê çarçoveyê de, hestiya xwarinê hema hema wusa ye. Lê enerjî hîn hewce ye. Û di vê rewşê de bi şewata şewitandinê tê girtin.

Di xwarinê de "6 petals" girîngiyek girîng e - ev alternatîfek protein-carbohydrate ye. Di vê rastiyê de ku nîv serkeftî girêdayî ye.

Niha em li nêzîkî naveroka xwarinê nêzîk bibînin:

• 1 roj Em masiyan, û di her formê de: stewed, germ, paqij kirin. Ji bo vê yekê hûn dikarin xwê, xwîn û şevên xurt bikin. Hûn dikarin masî di forma sûkê de, lê bêyî materyalên din. Birayên masî destûr e
• 2 roj Ew ji aliyê mono-xwarinê ve tê nîşandan. Vegetables ne pêdivî ye, hûn dikarin bi awayekî rêkûpêk ên xwarinê hilbijêre. Salt, çend sezonan dikarin bêne zêdekirin. Heke hûn xwarinên xweş bikin, paşê ew qebûl dikin, tenê bêyî additives;
• 3 roj Fêrikên mîkrojê digotin. Her rojê hûn divê pelika mîkroşanê xwarinê: stewed, şilandî an şikandin. Ji bîr nekin ku çerm derxistin. Birayên birçîbûnê, sezîn û herbên destûr hene;
• 4 roj Cereal Her tiştê ku kategoriya vê hilberê heye heye.
• 5 roj Padîşahiya wî pîvan e. Divê ew an jî kêm-fat, yan bi sedî kêmiya fatê be. Hûn dikarin û şîrê mîna;
• 6 roj Ew ê ji bo gelek lêgerîn, ji ber ku ew tenê fêk heye. Ew raw û paqij têne bikaranîn. Tûçikan bikar bînin: Zeyek lemon, kedemon, etc..

Ji ber vê yekê, xwarinê "6 petals" dê ji bo her jinê ji bo kalîteya kalîteya qalîteyê bistînin. Lê belê serkeftinê ya sereke ji bo hemî rêbazên hişk e ku: hewceyî hewceyî hewceyî, hilberek hişk ên hilber. Lêbelê, encamek piranî li ser taybetmendiyên laş girêdayî ye: kesek bêtir eşkere ye, kesek kêm eşkere ye.