Ger tu bimînin hemû şevê de, ka dê çi biqewime? Encamên nebûna xew

Gelek kes di modern pace ya jiyana bi rewşeke kêmbûna akût ji dem û hewl ji bo çareserkirina pirsgirêkê bi awayên cuda. Yekî kêmkirina saetên derbas li hevalên xwe û hobbies favorite xwe, û kesek bi fikrên Serdana: "Û eger hûn bimînin hemû şev?" Wê çi di vê rewşê de çi bibe, em li jêr çavan.

The duration ji xew saxlem

Berî her tiştî, divê em bînin bîra çiqas divê ji bo xeweke saxlem bidome. duration Adult 6-8 saetan e, di heman demê de li ser taybetiyên organism girêdayî ye. ne jî kesên ku xwedî bes din 5-saetê de hene. Zarokan de mêldarê xew êdî, di heman demê de bi temen, duration wê kêmtir dike.

Sedemên ji bo nebûna mayî a şevê

1. taybetiyên fîzyolojîk.

Ew dikare bibe sedema bêxewî li gel ên ji hemû temenan, û ji bo zarok û kal û pîr. Ev in: failure hormonî, diathesis, nexweşî hevbeş, hîpertansiyon, enuresis, etc ..

2. Stress.

Dema ku load fişareke li ser sîstema rehikan kêm hilberîna hormona xew - melatonin - û secretion ji adrenaline zêde dike. Ji ber vê yekê, ti pirsgirêk, zehmetî û dijwarîyên dikarin bi bêxewî rê.

3. Dema alîyêkî biyolojîk.

Hemû pêvajoyên ku bedena mirovan de dest pê bikin û leza ku li ser 8 saetan. Eger daxwaza ji xew paşguhxistin rîtma biyolojîk bikeve vemirînin û piştre ev pirsgirêk dibe.

Encamên nebûna xew. Pirsgirêkên bi sîstema rehikan

Tunebûna mayîn dik'eve, darbeyek li sîstema rehikan dibe. Van rewşên gelek caran bi xwendekaran pêk tê. Ger tu bimînin hemû şevê de, çi dê ji bo xwendina xwe bibe çi? Di encama a exam şikestin e, tevî ku, û boys maddî hişk hatine hînkirin. Çima vê yekê biqewime e? Ev rastiyeke ku, ew çiqas e di xewa kûr deqane, da ku di heman şêwazî bi sînor yên dem, hewl ji bo çavdêriya rejîmê de ne.

Pirsgirêkên bi hemû organism wek hemû

Zanyarên xuya kirin ku, mehrumkirina kronîk xew mîsogeriye ji bo derketina holê ya çend berpirsên din ên nexweşiyên, wek stroke, obezîteyê, hîpertansiyon û şekir e. E an barekî êsh li ser dil, pirsgirêk bi ser çerm, nails û porê heye. Encamên şeva bêxew de û li ser şiklê mirovan ji derve de xuya dike. Îcar, eger hûn dixwazin paqijiya, bi yên din re dest pê bike.

hormona stresê

Ceribandinên nîşan da çawa derûnîya mirovan li gora dem ji kêmasiya xew diguhere. Di roja yekem de, ew hatiye hema tu hewldan ji bo hişyar kirin ne, li ser ya duyem e, rûreş, aggressiveness hene. Di roja sisiyan de zehmet e ku fit, bê alîkarî, ji yên din, ji ber ku di encama din ji nebûna xew tune - konvulsîyon; kesê winda a dîtinê saxlem, dinêre û betilîbû, ezab. Ceribandinên li berfirehtir, di piranîya bûyeran de li Farqînê, ji ber ku bi ihtîmaleke mirinê.

Zanyarên hewl dane ku ji bo ravekirina vê pattern. Di serî de, pêvajoyên kîmyayî taybet ku li kesekî ku hemû şevê xew de ne kiribû, pêk, û sedema çewsandina li ser derûnîya hatin dîtin. Di roja duyem de, ne Guherandinên hormonî, nexweşiyên ji pêwendiyên jittery di cortex mejî hene. roj 3-4-pûşperê de ji nebûna xew tehdîdekê mirinê off hucreyên mêjî, gelek zede load li ser organên navxweyî ye (bi taybetî ji dil). Di roja pêncê ji bêxewî - rêya rasterast bi mirinê, bi hogiriya Guherandinên û dorveneger kirin.

bersiva zelal ji bo pirsa: "mîqdara herî zêde di dema kesek diçe bê xew çi ye" - get hê jî bi ser neket. Rastiya ku hemû tecrûbeyên kirin, ne dikare li îhtîmala ku mirov tev li wan, bi ji bo demên kurt di xewê de aqilsivik, di nav de ne. Ev gelek caran dibe eger hûn bimînin hemû şev. Çi dê ji bo ku laşê di dema surface xew biqewime? Ev rewşa bêhnvedaneke kurt li mêjî, ku dikare di dema çalakiyên normal biqewime e. organên navxweyî ye, di vê demê de jî rihetiyê (bê guman, xerabe ye).

Çawa ku bedena nebûna kronîk yên xew tesîrê?

De ji bo pirsgirêka kêmasiya kronîk ji xew, bala cuda, wek ku di vê rewşê de jî, kesek bi ezmûn û nebûna rojane ji xew, tevî ku xew demeke kurt de. Nizimbûna hêdî hêdî, ava dike û ji bo teng de cidî bibe.

nebûna kronîk yên xew (bi piranî ji bo qet nebe 6 saetan her roj ji bo hefteyekê li vir bimînim) bi qasî ku nebûna du-rojî ji xew e. Ger kesê demeke dirêj dimîne, di vê dewletê de, pêşxistina pêvajoya oxidative ku bîra fêrbûn û bandorê. Gel emrę zûtir, dilê lê vedim, kêmtir, gêj û masûlkeyên dil de derket leztir. nebûna kronîk yên xew ji bo 5-10 salan ber bi bêxewî, ji ber zordestiyê li ser sîstema rehikan.

destnedanê têrê nake (kêmkirin hejmara lymphocytes ku li dijî enfeksiyonan) - The person shéwezarí hessas yên nexweşiyên ku di encama nebûna kronîk yên xew dibe.

Kêm stress li kêmasiya kronîk yên xew pêk tê, li vir jî pêwîst e ku hêrs û grumpy zêdekirin. Ji ber vê yekê, eger tu dixwazî be kesekî her tim erênî û kêfxweş, çavderiya mode xew.

Bi vî awayî, ji ber nebûna mayî şev bi rastî dibe ku pirsgirêkek cidî ji bo bedena xwe be. Insomnia mecbûre li ser tenduristiya mirovan bandorê. Ev baştir e ji bo xwe biceribîne ne ji bo hêza xwe, ji xwe dipirsî ne: "Û eger hûn bimînin heta tevahiya şevê, wê çi bibe?" - û li Başűrę dem têra xeweke daîmî li saet pêwîst.