Wesfînî Dream - Îro Could hempa?

gelê Modern bûne bêhtir li ser tecrûbeya pirsgirêkên xew.

Gelê ku di moda jor navînî, bi piranî pênc saetan razê, û ev norm ji bo hin bûye. Bi vê schedule berdewam kesekî bi hêsanî dikare biguhere ne: ew dibe nabe zêdetir, xuya ji xirabûna bîra, berteka derîyan. Di hin rewşan de, ew dikarin bi xeter be (wek ajotina erebê).

Çi schedule te, Have dem bidin bedena xwe a mayî temam bikin. Di dema xewê, hucreyên bi bidestxistî, beden girêdaye, raman, da ne. Ne ji bo tiştekî ku xwendekar berî ji ber imtîhanên pêşniyarkirin derbas di roja dawî ya tatîlê de, û xew rhetker parçeyekî bingehîn.

Habit xew kêm dikarin tenduristiyê bandorê. Ev bi taybetî girîng e ji bo avakirina mode xew zelal. Ev tê wateya ku pêwîstiya te bi xwe perwerde bi xew ve û hişyar be li ser heman demê de. Hingê ji bedenê ji bo ku plana mohleta wê, û şiyarbûnê de di saetên serê sibehê bi hemdê wê, û dest bi kêf û bi roj.

Eger hûn bi xew xwe girêbide, lê tu bi xwe jî di Cihûtiyê de ji xew an hişyar be, hingê belkî ew e ji ber stresê. Ev ne mecbûr be ku hinek cure yên bûyereke xemgîn e ku di jiyana xwe de, an jî bi zehmetî li ser kar qewimiye. stress erênî (wedding, birth of a zarok, kirîna xaniyekî yan jî bi otomobîla) jî xerab kalîteya xewê bandorê.

Ji bo başkirina rewşa, ku pêşniyar dikin da ku xwe neşuştiye berî çûna razanê bi bilî yên donên: lawante, chamomile an petrolê rehetbûna din.

Ev gengaz e ku divê di odeya razanê de windows hicreyê sazkirin, weke ku di "helvetia" hotel kirin. Tu di cih de cudahiya wê hîs bike û bikaribe ji huneran aştiyê, e ku bandoreke erênî li ser tenduristiya xwe.

Try ya ku li şûna balguh asayî li ser balguh ji materyalên din. Ger tu herdem li ser nerm xew - try to dijwar, û berevajî. Ev dikare bi gistî rakirin, eger tu rehet.

Ji berî çûna razanê ji bo demeke dirêj bi rûniştinê li ser înternetê û li ber temaşekirina TV nayê pêşniyarkirin. çavên te mexnetîz in, û eger ew pir dirêj bi rûniştinê li ber screen e, ew xerab nikare vîzyona xwe bandorê. To xwedî xew baş, berî çûna razanê ji bo xwendina pirtûkek an lira bi riya a kovara, tu art ber çavên xwe.

çarekî baş berî çûna razanê qedehek şîr germ bi hingiv û darçîn e. Ev e jî bi awayekî bi bandor li qirikê ji nexweşî - bi şîr û hingiv qîmet qirikê, da tepsandin ji Piştî up at kuxikê şev di hevkêşeyê de sifir.