Hemû dema te bi nîgeran in? Ev derkeve holê ku ev kêrhatî ye!

Stress dikarin bedena xerîb tiştên xwe bikin. Heger tu di bin nîrê stresê ji bo demeke dirêj in, hûn bi kasî xwe li rîska nexweşiyên giran, di nav ku rawestayî ye cuda ji pirsgirêkên bi sîstema dil, qelskirina sîstema parastinê û obezîteyê jî. Lê belê, di rewşên stres, dikare bibe "a suitcase bi bottom du qat" ji bo me. Tu şaş be, lê di wateya, tirsê û heyecana dikare bibe, heta ji bo kêrê me. Ev vedîtina herî seyr, ji aliyê lêkolînerên ji University of California at Riverside çêkirin.

Xemgînî, pêwîstî bi kesekî ji bo hin

bikaranîna heyecana an tirsê ji bo xwe him jî ji bo çi ye? Heke tu vê hest, hîs nakin, hûn ne dê hewl bidin ku ti gav ji bo xurtkirina tedbîrên ji bo parastina ewlekariya xwe bi xwe. Ev xuya dike ku hûn bi wê heye ku li ser tiştekî xeman. Bi vî awayî, fikarên li ser ne off hesin rê li ber derketina holê ya agir di malê de, û bi tirsa ya pêketina kansêra çerm jî hûn bi kar tînin sunscreen. Di xebatekê de di sala 2006 de, li ku çixare di nav gel de ciwan hişyariyan grafîk li ser xeterên li ser cixare li banî tê kirin. De ev derket holê, dilxwazên zêde der barê tenduristiya xwe.

paradoksa fikarên fehş çi ye?

Wezareta Tendirûstî ku encam ji zanyarên lêkolînê hatiye pejrandin, û niha manufacturers tutunê, mecbûr in ku li ser her pack ne tenê li hişyariya tenduristiyê, di heman demê de jî Hinan ji antî-reklamê. Lê çi li derdora? Em xwedî li gelê ÎKSV'ê bo dev ji kişandin? Di rastiyê de, ev pêk tê ne. Li şûna, e derbeke heye: gelê naxwazin mayê xwe di jiyana xwe li dijî daxwaza wan. Ev xuya dike, jî fikarên dikare çiqasî ji bo ku pirsgirêk li pêşberî rê.

Herde ji bo yên tenduristiyê ya felç dike ku daxwaza

Di heman dikare li ser wî mirovê ku di meseleyên ji bin bandora neyînî ya li ser jîngehê maqûlî, got. xema jî pir li ser exhaust, qirêjî di nav avê de, kîmya dermankirin xwarinên, .Wadge û jahr sereke nivcomayî ji xwestina. Di encama çalakiyê de, şervanê diçûm û ji bo rewşeke paqij û tenduristiyê xwe bi xwe nikare li ti çalakiya li dijî êrîşkariya ji derve ye. Ev tê wê wateyê ku bi kêrî wê bi tenê nêrîneke aqilane ji bo bazirganiyê. Tu dê fikarên ku daxwaza te pûçkirin ne peunomonia.

Divê netirsin, yên nûçeyên nebaş em bibin?

Ger tu xwe ji nûçeyên nebaş, hûn qet nizanin wê çawa ji bo bertek di rewşeke dayîn, eger ev yek pêk bê. Di lêkolîneke sala 2015 ji aliyê xebatkarên ya li Zanîngeha California ya birêvebirin, bi beşdariya xwendekaran ji hejmara parêzerên pêşerojê. Beşdarên ku li rastî tirsê bêtir, ew di çendin jêrîn, ji bo ku ezmûn bi bistîne. Lê belê, ev têkçûna ji wan ji rut derî ne. Berevajî, ew amade ne ji bo bersivdana karîgerî li gorî bi yên ku ji bo binketina li bendê ne bûn. Di rastiyê de, xwendekar, nearam bêtir di cih de li hember pejirandin. Ew amade ne ji bo bi fîyasko bûn û bi planeke berfireh ji bo guhertina rewşa pêş hatiye. Lê ew kesên ku berî azmunê zehmet da tense ne kirine, ti fikrên li ser wan çawa dewam wê ne.

Xemgînî dikarin action karibûye

Lêkolînvan bawer dikin ku fikarên dikare bibe gaveke girîng li ser rê ji bo çi di psîkolojiyê de tê gotin, "hezkirina pragmatîk e." Di bin vê konseptê de tê wateya şêwra li ser dahatû, ku kesek ji bo çalakiyê, îlhamê. re xema Health jî hûn li ser hemû senaryoyên bifikirin. Wek ku hûn dizanin astengiyên ku bi potansiyelî dikarin li ser rêya armanca dawî hevdîtinê.