How to make the kerfes ji bo hejmara slim û a tenduristiyê xurt?

Xwarina bi tendurîstî bi predominance ji xwarinên xwezayî dewlemend in vîtamînan de, ev her ku diçe bêtir xelkê her sal. Em dikarin bêjin ku xwarin û durust - cûreyeke trend fashion e, di heman demê de li hev dikin ku wisa mode pir kêrhatî û şanaziyê ye. Di nav berhemên "saxlem" ji aliyê kerfes kesk û juicy distinguished in. Ev sebze cihekî taybetî di xwarin û hevseng û landin, pêk hatiye. How to make the kerfes, e ku gelek caran ji koka xwe û pelên bi di pijandinê de tê bikaranîn?

Kerfes - îlacên vîtamînan de li plakaya we

Firaxê ji rewşa herî tiştekî ku tê di kerfes nû, ji ber ku wê demê pêk tîne, herî zêde ji tundî û mîneralên e. Gelek ji wê: A, B, C, PP, K, û heta hesin, potassium, phosphorus, carotene, asîta folîk, û yên din. Û vê taybetiyê bi karakterîstîk ên kerfes cengê sodium organîk e, ku gotina hêja ji bo xwê di pêşekê de te saxlem de.

Salads bi kerfes - yek ji tam û feydeyên

Îcar, çi dikare ji difire kerfes bê dermankirin germa kir? Bê guman, ji her cûreyê xweşin. cucumber mangoya û kerfes, hinekî gêzerê bikelînin û egg ya sexit: Ji bo nimûne, li vir recipe hêsan e. Qadan şerabê mast xwezayî bû - bi fêde û îkram landin, amade ne.

Vebijarka bi goşt

Ji bo kesên ku nikarin bê xwarinê, tu dikarî din bidin kerfes,: recipe apple kesk, mirîşk, cut cabbage Chinese nav cubes. Hemû pêkhateyên têkel û bi cil û bi rûnê zeytê û ava lîmoyê an jî mast kêm-fat in. Danîn li ser hêkek kelandî. Ev nafikire alternatîf saxlem ji bo selete Qeyser delal.

Meet the diet şorbe navdar

How to make the kerfes li ser yekem an ya duyem? Ew, wekî din jî, sebze, tu cook, bake, stew û xurde, tevî ku bi ro û kêmtir ji alîkar e. Werin, em bi çêkirina bifikirin û amade şorbe landin, ji difire kerfes. Ew pir populer dieters e. Ev pêwîstî bi çetel cabbage biçûk, îsotên bell, du difire ji kerfes û tomato, herweha çend ampûlên ku biçûk. Ev pir hêsan: paqij û dirandin, bi sebze, pour avê (2.5-3 lître) û cook, heta ku ji malzemeyên nerm in. Bila cool û paşê hûrhûr hemû blender. Li ser palate, tu dikarî giyayên bîhnxweş lê zêde bike. Ev şorbe luks heta ew ên ku ne aflame bi hezkirina ji bo sêlên kêrhatî û kaloriyên wan kêm ne têr bikim.

variations nenormal li mijara kerfes

Niha jî em dibînin ku çawa cook kerfes ku stand û tamxweş bû. Hûn dikarin, ji bo nimûne, qelandina ew li batter. Ji bo vê yekê, her stem, divê pelikên nêzîkî 5 santîmetre dirêj birrîn. Dough bikar bîne li ser tama xwe. Dip her pariyek nav a hevîr û li ser taweyeke bi rûnê zeytê, Crispy pijyayî belav bû û da ku ji ser kaxiz (ku petrola ku ji heyînîya xwe de bihelînin). Ev snack dê hem zarok û mezinan enjoy.

Fikra original ji bo mezinan

Hûn dizanin ka çawa cook zîl kerfes de. Niha hewl ji bo vexwarinê ji wê. Kokteylek popular "Xwîn Meryema", zêde xwê kerfes û dûvikên bikaranîna gava mirov wek tube. Ev e jî pir enliven û beautify vexwarina navdar e.

di encamê de

Enjoy bikaranîna û tama kerfes difire juicy, ji bo fikrên nû û balkêş ji bo amadekirina xwe binêrin, û parvekirinên bi yên din!