Kevir dixwast. Şehîd Delîla kevir dixwast. Kevir li ball li dûr

li ber peyker ji Yewnaniyên kevnar Va ye, ji frescoes ku ji Împeratoriya Romayê û heta paintings cave ji eşîrên paşvemayî ye. in şibîn hene? Hemû egîdên kevnar sûretkirin an nêçirvan, rêwîtiyê bi rakir, da ku bavêjin rimê.

Di dema borî de, bi kapasîteya xwe bavêje riman wateyê de bi karîna ji bo zindî eşîrên planet hema hema hemû dijîn. Niha jî hatiye relevance xwe ji dest da, di heman demê de kevir bi ball - Alîyê diyarkirî ji bo her kesî. Piştî ku hemû, davêjin, rê dide me ku pêş de koordînasyona tevgerên, hîs hemû komên masûlkeyên û hîn çawa bi rêkûpêk belavkirin Hêzên.

çîroka

Di demên kevnar de, rûniştevanên ji welatên cûda (hetta herî herêmên) ne bi berdewamî li şerê bi hev re. Hinek parast xwe, yên din, berovajî, dagirkirina erdê nû. Berî ku advent barut hemû çekên şûr, része, rim û wek tîr in. herî hêzdar û çalakbûna xwe têk bir. Yê ku bi diqet lêdan, hedef, yê ku baş dikarin fêm bike û hêz û dema xwe ji bo ji nav lepên, kevir rimê an lance. Ev hunereke ku di rê de rasterast ji bo hebûn û serkeftinê bû.

Ji ber vê yekê di dema aştiyê de leşkeran ew perwerdeya negirin. Bi armanca nirxandina zanîna wan û wan miqayese bi qabîliyet yên din şervanan, organize pêşbazî li ser kevir rim û pikes. Gelek ji van pêşbaziyan li ser dûr ve davêjin, û rastbûna hedef hatine girtin. Di şert û mercên modern ji werzişvanên Master diavêjin ball nav armanc, bi çekên.

Di vê beşê de ji aliyê dadger hate diyarkirin. A dûr avêtina bi "feet" pîva bû, ji ber ku sîstema metric nîn in. Referee hijmartina dûr ku sporvan rimê, lingên xwe avêtin hatiye. Ev pîvana nebzê herî bû.

Ji bo vê rojê de, werzişvan pêşbaziyê de li avit, Zulkuf de, nucleus disc de. Hemû van sporê athletics in, tevî ku size berçav ji shot-putters. Li Olîmpiyadê tê lîstin ne yek set of xelat di sport. Lê ji bo ku hîn bibin ku çawa bi awayekî rast û dûr bavêje, pêwîst e tu gelek ji perwerdeya. Ya yekem, hunereke ku em vegerin, di dibistanan de, dema ku dersên perwerdeya fîzîkî pile kevir dixwast.

Çima hîn bibin ku xwe bavêje?

Ev dê karekî sade xuya: vedikirin ji ball wek ku gengaz be, an lêdan, hedef, ku ji dûr ve baş dûr. Lê belê di pratîkê de em bi bi wê yekê ku tenê hîn teknîkê kevir ji ball me dide di encama rûbirû dibin. Bê perwerde herî "sade" çi dikarin biqewimin - ev .Parçebûnên e li milê hevbeş an velistîn an bendik ankle. Berî her tiştî, divê hûn fêm bikin ku çawa ji bo koordînasyon bi tevgerên çekên kîmyewî û ji bo bidestxistina encama fînanse bike. Ji ber vê yekê, hema hema kevir gok di forma game de alîkarîya me baştir fêm bedena xwe, hîn bi ser nekevin û, bê guman, xurtkirina masûlkeyên: dest, lingan, torso. Ev exercise bi taybetî girîng ji bo zarokan e. Li 9-10 salan ji temenê zarok ji xwe fêm dike ku koordînasyona tevgerên - ne karekî hêsan e.

Derzî, mirovên ciwan bi careke din bi kevir bi rû ne. Lê belê, di vê demê de bombeyên. Şehîd Delîla kevir a ball minasib ji bo hinar. Cidahiya bi tenê li gorî wan topên û giraniya wan e. Bê guman, pesnê xwe yên bi vî rengî şiyana kêm wek goga dest, çend can. Lê komeka ji dost û nasên xwe bi îsabet bavêje ser ball nav armanca û lê zêde bike çend xalan ji bo desthilatiya xwe nade ti kes birîndar ne!

Werzîş: axaftin

Davêjin, - ev exercise werzişvanên pêdivî bi hewldana "teqemenî" pêwît (demeke kurt, di heman demê de herî zêde voltaja). Armanca tu roll - to move the malzemeyên sporê li herî dûr ê ji sporvan dûr. Kevir li ball, û bi hemû dest pê dike, ev alîkarî ji bo pêşxistina hêza, agility û leza çalakiyê. Li gel vê, kesê xwedî feraseta mêrtiyê ya herî maqul ji van hewldanan.

Tevî ku sadeyî diyardeyê, Kevir - a exercise bêtir aloz. Kevir li ball, pêwîstiya te bi texmîna hêza speed û arm, ku têkilî ji wan bi rê ve û fêm li çi tu bi rastî jî "berdan" li ball divê, da ku ew herêmê dûr bikeve, û sporvan rawestayî ma (lê ew hilnaweşe, ji bo nimûne, an fedakarîya ji bo Îblîs * ). Hemû ji vê rê dide me ku pêş û zanîna analîtîk: analysis of the pozîsyona pirtir, bi lez run-up û gazinên xwe, û di dawiyê de, li pênase ciyê serlêdana yên herî zêde hêza dema ku kevir.

in, sê cureyên kevir hene:

1. Kevir a biçûk ball, bombeyên destan, spears. Ev topên ne hêsan e. Ew ji ber ku ji serê piştî bi lez run-up bavêje.
2. Kevir dîskên cuda (taybetmendiyên cuda de shell - weight). Drives berî kevir ji aliyê rotation yên ku bedena athlete belav bûne.
3. nucleus Various. Kakilê ku nizane "meta" û "push" ne. The nucleus - qalibê giran, da ku tu berî push, ji sporvan divê "gaveka" pêkanîna (bi kurdî, bavêje û li birca milê bo konaxa core).

Fundamentals kevir

athletics Modern nayê fikirandin kevir a projectile at hedef. Kevir a ball biçûk li ser range - ev exercise pêşanî. Kadroya dikare bi tu awayî pêk radiwestim, ji serî, ji ber ku ji serê bi destpêkeke dixebite, bi kevir a projectile bi unwinding xwe, xurtkirina ji mil. Method davêjin, li gora projectile (mezinahî û giranîya) hilbijartin. Li gor temenê û taybetmendiyên fîzyolojîk a ji malzemeyên sporê athlete hilbijartî ye.

Di destpêka vê sporê nayê pêşniyarkirin serî de herî zêde bi zorê. Muscles û movikan de hê jî ne amade ne û ne "nas" ku pirsgirêk, ku dikare ji bo sprains û çûye rê. Hînî teknîkên yên diavêjin ball hê jî bi gullên dest pê dike li ser armanca (rastbûna). Gav bi gav, karekî zêdetir tevlîhev bû, û rastbûna û dûr added dibe. Piştre di dersê de, kevir move cidî din Projectiles cidî û tevlîhev.

Çi ji bo ku dema ku kevir

Loma tiştên ku ji dûr ve ji balafirê de grîng? leza çûna ya projectile, bi kûrayî, height of ciyê ku li projectile dihêle sporvan û berxwedana hewayî: Pispor çar şert û mercên ku diyar roll de serkeftî ne.

Bila ji me re ku fermana ji her faktora biceribînim. Li tifikê, di destpêkê de bandorê li ser hewldanên ku li kêleka sporvan di dema buyera. Bêhtir, bi dirêjahiya rê li ber ball, ku ew bi destê athlete da derbas dibe. Di dawiyê de, dema ku ji bo ku ji rêya wî di destê wî keve.

Li gorî vê, di êdî riya û kurttir demê de, li mezintir bi lez ji projectile derbixin. Kevir li ball bi leza running îmkanên propagandayê de ji, beden rotation û Bombeavêj jump de. Di dawiya bikefe-avêj afirand "overtaking" athlete projectile. Ji bo şan ball û rimên - a gavan, lez dawî de ji bo şan axaftin - overtaking di dema rotation ji bedenê afirandin, û ji bo teqandinê-putters girîng cara jump duyemîn.

dem run de dikare bi tenê ji aliyê accelerating li Bombeavêj kêmkirin. Ji ber vê yekê, kevir perwerdeya ball jî di nav de perwerdeya li ser run bi lezgîntir bibe. The last gav a sporvan bi bez heqîqetê shell ne bi tenê dikarî bi pêş, di heman demê de jî bi jor de.

Li ser tomara ball rewşeke girîng e ji aliyî firîna merivê ku li qeraxa e. Knowledge of geometrî û trigonometry qanûnên seretayî nîşan didin ku ew herî zêde dûr e, li rengę çûna 45 ° bidestxistin. Di pratîkê de bicihanîna van rastbûna ne mumkin e. Terbiyekirin û şan bi projectile li rengę 30-43 ° perwerdekirin eject.

Ev divê bê diyarkirin, ku kevir ji ball li dûr nayê li ser mezinbûna û bi dirêjahiya extremities sporvan bi girêdayî ne. Di nihêrîna pêşîn de wisa xuya dike ku di asta bilind de ya sporvan, û di himbêza wî de nema, ji pêşve li ball, difirin an rimê wê. Di pratîkê de, em bi bi wê rastiyê ye ku zêdebûna tenê height ciyê çûyîna tesîrê Rû, di heman demê de bi zarveker rastê, vê taybetmendiya nade berbiçav encama dawî bandorê ne.

Heman li ser girîngiya bi guman û berxwedana girseyên hewayî bi karhanîna. Bê guman, herikîna hewa ya wê demê û leza balafirê ên kêm dike. Û ku tê wê wateyê ku ji dûr ve davêjin, ji. Lê belê ji bo van tiştên biçûk wek ball, ev e esasî ne. Correct "destpêkirin" disc bi giştî dibe ku "hildan" herikîna hewa de, û dikarin airborne bo fraction, êdî yên diduyan de bimîne.

Di her rewşê de, bandora height ciyê çûyîna û berxwedana girseyên hewayî santîmetre ravekirin. Bi berevajiya wê, speed takeoff û bi kûrayî ji buyera ya projectile.

Fundamentals kevir li ball

Yek ji zanîna bingehîn ku kesekî qebûl dike - bi kapasîteya xwe bavêje li ball û kanibe ev e. Jixwe a du-salî kids bi temamî nikare bi vî karî derên. Bê guman, game ball a zarokan heye ku tu tiştekî bi davêjin, ji Projectiles, di heman demê de bi tenê tekîdê li ser giringiya dexterity û rastbûna.

The ball, divê ji bo ku kevir li pişt serê xwe û hinekî li ser asta xwe de pêk were. Elbow ne, divê li ser milê be, û mil bi Oguzhan divê kûrayî kêmtir ji 90 ° avakirin. Professionals û vagonên xwe re dibêjin ku, bi vê rewşa herî bi bandor bavêje wê.

Run berî kevir

Şehîd Delîla dimeşin kevir a ball de û bi dirêjahiya run ji 20 m. Di pratîkê de, ev ji dûr ve, li gor taybetmendiyên şexsî yên sporvan hinekî diguhere. Run xwe divê bi unîformên be, lê bi lezgîntir bibe. Û pêngaveke giring e: a lightweight, springy (di her rewşê de xwe bi beden bi pêş ve şemitîn run ne). Li gel vê, di dema run-up ji bo kontrolkirina rewşa nehejand destê pêwîst e.
Conditionally parçe bikefe nav du parçeyên wekhev, em dest ji amadekariyên - bi rastî athlete speed set, û, piyên - amadekirina ji bo kevir a projectile.

Li ku derê girîngiya mezin li koordînasyona tevgerên e. Ev pêwîst e, da ku rêjeya bidestxistin, di beşa yekemîn a run, û di heman demê de ji bo ku destê xwe li ser pişta wî bavêje.

Di destpêka athlete run de li ser beşa ber lingê û hinekî kangehî, cesedê pêş. Berî ku hewldanên dawî yên pêwîst ji bo ku hejmarek ji "kevir avêtine" û avêtina pêngavên di destê vê navberê de, bi projectile ago. Ji bo ku tiştên hêsantir li ser runway bi piranî cihê ku tu dixwazî dest bi koça ber destên xwe dîsa nîşankirin.

Çawa ku ji milê xwe bi projectile

Di wê demê de yên ku bedena avêtina sporvan, divê hinekî bi paş ve xwar. ango dema ku kevir û pêngavên pêwîst bi lingên xwe, di rastiya xwe de dest gehîjtne me. Ev ji bo ku zêdetir di rêya bikaranîna hêzeke ji ball e. in çend rêyên destên yariyęn dîsa di dema run hene.

çînên perwerdeya fîzîkî li dibistanê em bi hêsanî dê axayê dor milê hemwext de di alî yê avit qewîn çekên (jî ji ber ku motion yên hevbeş ji mil de). Dema ku em bi bi athletics profesyonel pêwendîdar, kevir li ball pêwîst a ji bo lêgerîna teknîkên xurt bi.

Wiha teknolojiya wek naskirin "vekişandina bi ball li ser milê rastê û paş." Ev tevger ji firçeya pirr hêsan, lez giştî û leza kêm dike. bi awayekî din, tevgera ji çekên xwe bidin pêş û pişta radibe û taybetmendiyên din ji bo kontrolkirina timeliness tevgerên dest bi rêzgirtina ji bo navenda rakêşê ji bedenê yên sporvan. Ev rêbaza navborî, ji ya herî dînamîk.

gava skrestnye

Wekî ku berê jî hate gotin, di dema run-up leza - beşeke girîng a projectile avêtina serketî. Lê belê, ev ne pêwist e ji bo bidestxistina herî zêde, lez, ji ber ew dikare masûlkeyên vîrusa. Ev egera muscle di hemberê wê bandor li ser berpirsiyar zêdetir ji zarveker - xurtkirina dixwast.

Ya herî girîng tê hesibandin, ku bibe gava Koreyê yên ku kevir avêtine. Ev ew bû, "move skrestnye" destûrê run-up veguhastina enerjiyê ber bi milê danîn dîsa bi a projectile. Bi gelemperî, cara gavên têne avêtin, lewma ji bo ko rewşeke rehet bo konaxa projectile.

Speeding, ji sporvan zû, divê bihelînin, off lingê ji lingê xwe yê çepê ji bo afirandina, lez ji bo rakirina lingê rastê pêş, hêdî hêdî, lê zû biguhere nêşana ji bedenê di rewşa paş û rê ber lingên to "anî" destên.

"Gaveke Skrestnye" pêwîstî bi taybetî jî ji Bombeavêj. Ev pêwîst e ji bo kontrol zelal ji hemû çalakiyên û tevgerên. Di dema darvekirinê yên "gav skrestnye" athlete divê ji axa li ser vekirî lingê xwe hinekî k'ifşê, (heta 40 °), di heman demê de bicîh bikin ku ji milê xwe bi projectile amade ne ji bo shots dirêj-range e. rotation sivik yên bizvire, e ku ji ber amadekirina taybetî yên teşkên, dê alîkariya we, da ku bavêjin dixwast.

Di rastiyê de, di pozîsyona xwe ya destpêkê ji bo hewldanên dawî dikare were rave wek sporvan bi karhanîna li ser lingê xwe yê rastê hinekî xwar, li sock ji derveyî zivirî; bedena bigrin li aliyê çepê yê kevir a projectile zivirî, û bi destê xwe yê rastê di cih de kişandibûn. Li milê çepê, berovajî, bi sivikî li tenga xwar, û li nêzîkî sîngê de ye. The curl ji lingê xwe yê çepê û hestyar de li erdê di nava lingê. Ev girîng e ku di çarçoveya milên û milê rastê a line sererast bûn.

avêtin

Release ya ball dest bi niha dema ku sporvan bi lingê xwe yê rastê, li çokên welata. Ev tevgera destûrê dide te ku gavan bavêje û xwe bizvire, di dema ku milên in, hema hema li wir. Hand, kefa destê xwe, pêwîst e tu bi helikopteran, bi dorê ji milê xwe li milê û bending ew li tenga. Hemû van tevgerên ji bo herî zêde stretch rê masûlkeyên li aliyê rastê yê bedenê de, ji ber pîlê rastê û yê milê rastê. Li ser helwesta Bombeavêj e li "tie bow" tê gotin.

Di vê mijarê de sporvan tê bi temamî singê zivirî pêş, û arm davêjin, bi pêş de diçe, bending li hevbeş di tenga de. Brush bi Oguzhan hê jî li pişt in. Hemû van tevgerên bidin ku bi bicihbînin, leza balafirê de ji ball di wê demê de yên ku xwe bavêje. Di heman demê de milê çepê, divê back to tiralî tevgera bê rakirin doza eleqeyek pêş. Gava zendê metanê elbow rêzkirî bi guh, dest bi tevgereke tûj ji milê pêş wê pêwîst e. Di heman demê de tevgera di athlete divê di tenga rastkirin. Temamkirin avit, li Bombeavêj, divê "hlestoobraznoe" tevgera ji dest bide. By bedena tiralî jî ji mafê rû, zêdekirina duration tuşî ji projectile.

sedema Common

Ji bo pêkanîna encamên baş li kevir li ball, divê hûn ji bo perwerde zehmet. Û bala xwe bidin sedema hevpar. Ew çend perçe hindik in,,,, di heman demê de ji wan xelas - ya herî girîng jî, erka. The crudest - şikbarîya ji bedenê li ser milê çepê bi alî yê ball avêtina û xwar bi lingê xwe yê çepê di çokên di dema buyera ya projectile. Ev dibe sedema windabûna bivênevê ya destpêkê çûna velocity ball ji destê yên ku ji sporvan.

De ji bo wan mehderê bo line nema ne, ji sporvan divê vegerînin pêşketinên. Hildavêt bi lingê wî yê çepê ber bi rastê ve, dema bending ew li ser çoka, mimkun e ji bo ji heqî bi vî karî.

Şehîd Delîla diavêjin ball nav armanca hema identical ji bo ku fîşek li ser range. Lê kelekê din jî, hişk girîng: eye û ji bo şaşitî û di dawiyê de ji dûr ve ji bo hedef. Hemû ev mumkin e ku "train" û "cerribandin". Piştî ku hemû, tu tişt ne mumkin e, her tişt girêdayî îradeya û di bîhnfirehiyê mirov.