Li fitness çi ye û çawa ew tenduristiya te tesîrê?

Ez bawerim gelek di dibistaneke pir hez ji tiştekî wiha wek exercise ne. Lê niha, sal derbas bûye, û dev ji sporê jî ji nuha bi xwe hest: ne li wir kîlo zêde, gelek caran dîsa êş, hevalên berdewam in runin û tiralîyê. In order to get rid ji van nîşanan, hûn divê ji bo ku ez fitness. Di vê nivîsê de hûn ê hîn çi fitness e, çima ew pêwîst û çi dikare ji aliyê pêdivî ev nav jiyana me xwe bi dest.

ne tenê bikaranîna - Berî her tiştî, ew Hêjayî gotinê ye ku fitness e. Is a zanistî, hatiye dîzaynkirin ku ji bo bipêşxistina çalakiyên mekanîzmayên li mirov û alter rewşa giştî ji bedenê. Peyva "fitness" ji Navdêr «to be fit» English komepeyva ku tê wateya "ji bo li shape be." Ji bo gelek, konsepteke weha tê wateya ku jiyanê, çalak, ku ne bi tenê ne sporê, di heman demê de jî xwarina. fîzîk, psîkolojiyê de, Anatomiya: The bingeha vê herêmê zanînê ji gelek waran deyne. Fitness nikarin tu mood baş û rehetiya bidin e. Û, bê guman, ew çêtir û tenduristiya jî bedenê vezgirîtir, û cesedê - perçekirin û bedew.

The yekem daran li Amerîkayê re xuya bû. Niha, daran nû li cîhanê vekir. Ev xizmet pir li daxwaza - mirov dixwazin bi tendurust û fit be. Ji ber vê yekê, bi heyecan fitness bi bêtir û bêtir her sal.

Çi fitness ji xala tibî yên view e

derman Modern hemû temrîn fitness heyî li ser bingeha kalîteyên wan ên cuda fîzîkî parçe parçe. Ev rû pênc komên. Di wan de, her kesê nikaribe bibîne type of exercise ku pêwîstiya wê.

1. bernameya Power. Ev di nav wan workouts û temrîn ku bihêzkirina û pêşxistina gurçikan. Ew jî yan di bin giranîya xwe bi xwe çêkiriye, û bi bikaranîna simulators, pîvan, û bi vî awayî li ser. Ji ber çi ew li salonên mirovan çi bikin. Lê belê wisa zorê fîzîkî pêwîst û sex biafrîne: ew ji bedenê elastic û ceribandinên xwe.
2. Cardio. Ev da-navê exercise aerobic, ku nûtirîn fonksiyona dil, pêşvebirina gera xwînê û şewitandina qelew. Ev de dixebite, rêve, Cycling, govend, jîmnastîkê û avjeniyê.
3. Bernameyên ku pêş rêjeya berteka. Li ser pirsa çi fitness, ne bes bû eşkerekirin bê danasînên xwe. Ev, ji bo nimûne, hemû games ball. Vejandina van jîmlastîkan zû, ew kurt li duration in. tevgerên Dexterous ne bi tenê ji bo dance, di heman demê de jî li ser şematok be riya ku alîkariyê bikin.
4. Bernameyên ku pêş de nerm. Ev dikane cîhêreng ên dirêj temrîn dîzaynkirin xwe tê de dirêj. Herî populer ya ku ew di nav sex adîl in, ji ber ku muscle jin mîratî nerm zêdetir ji mirovan re ye.
5. Bername bi armanca pêşxistina balance, koordînasyona tevgerên. An nimûne yoga, qigong, Pilates e.

Hêjayî gotinê ye ku di programa yek dibe ku li hev bin bo pêşxistina kalîteya çend komên ye. Dimîne li ser çi encama ku hûn dixwazin bigihîjinê, ji perwerdekarên dê plana kesane generate.

Dawî bû tiştekî wiha wek "fitness ji bo netenbelbûna" heye. Ev simulators taybet, ku di rewşeke wisa ku ku bedena mirovan de heye mînîmal load tevbigerin. Di nav van de tonusnye maseyên, valahiya simulators Vibroplatformy û da ser. Lê belê, ew bêtir ji bo netenbelbûna wî baş in, lê ji bo wan ên ku rewşa wî ya tenduristî ne hêsan ji bo navenda fitness normal destûrê ne.

Îcar hûn dizanin ku ev fitness! Dibe ku hêjayî wê çi ye?