Menu Lenten. Recipes û rêbaza xwarinçêkirinê

menu Lenten, piranî dibe sedema zehmetiyan bo tu kevaniya malê, ji ber ku ji malzemeyên key pêwîst ji bo li derve hiştina hemû ev e, ku nas: goşt, masî, hêk, berhemên rojane. Lê hûn nikarin bikin, da ku firaxê wê ji ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de jî pir kêrhatî. Li vir, hinek options bingehîn in.

Menu di dema rojiyê de divê bi cure cure ji bo nebûna pêşvaçûyîna ku bedena divê dagre. Îcar hay ji nav wan li eggplant xwe rojane parêz, fêkî, duckkuva, û zor ji dehl be. Li gel vê ji bo vexwarinê bi qasî ku pêkan yên avê ji rêzê û çay herbal.

menu Lenten bo her rojê. endamên wê divê di nav de bê sebze û dehl.

Firaxê pêşî bêkêmahî bo tu şorbe ye. Ji bo nimûne, cubes biçûk ji zucchini, sê petatokên patatayan de, gizêr biçûk pêşîvekirina di avê de xwêkirin. Hingê hemû blender baterîjen. Serve bi dill hurkirin.

pilaf Meatless bi eggplant amade kirin wiha ne. Di perezharku skillet kûr bide derdorên ji yek ampûla, firingiyên hûrkirî tevneke, îsotên û kayê du firingî, peeled û şaş. Di vê demê de, di pan pêşîvekirina bin birinc pint cam cover di ava germ. Cubes ji eggplant bi xwê û dev ji bo nîv saetê. Bêtir li petrolê sebzeyan tê sorkirin. Mix hemû malzemeyên û ji bo 10 deqîqe di tendûrê de 200 derece preheated bo pilaf steamed.

seleta Meatless nikare bide. Ji bo nimûne, damez pincar coarsely bikelînin û gêzerê. Lê zêde bike gohê sê filîmê ji sîr û demsalê bi petrolê nebatî. Serve bi patatayan, li dora.

menu Lenten heftê û rojên destûrê hinek azadî di hilbijartina ji malzemeyên. Bi vî awayî, ku di vê demê de destûr ji bo xwarinê li masî.

Ya yekem, dê bibe şorbe pir bi fêde bi seafood. Pêşîvekirina li çenek kokteylê deryayê (300 graman) ji avê xwê. Hingê ew tev li a şorbê yên cubes xasima û derdorên ji leek danîn. Gava ku her tişt bipije, baterîjen blender, lê zêde bike behrî pot de û ji bo zêdekirina adrenalînê bînin. Serve bi sprig ji bexdenûs.

Wek kursên sereke, tu salmon "Tsar" bikin. Portions (100 graman) reşbikin xwê, îsota reş, erdê û reşand a ava lîmoyê kêm. Dev ji bo marinate ji bo nîv saetê. Next hildin, her li foil û bake di tendûrê de ji bo çil deqeyên. Serve bi rice bikelînin.

menu Lenten ji bo cejna tu "îkram Royal" dixemilînin. Make a cil û ji kevçiyekî mezin ji zeyt, nîv kasa mayonezê û Teaspoon ji sihikê balsamic. 200 gran kesk (Romayî ji salads, dill, bexdenûs) vystelit çek û firaxê dûz bottom bişkînin. By berfireh surface 300 cubes gram trout xwêkirin deqan firingî kiraz (100 graman) û zeytûnan, Ezdî mezin (7 parçe). sosê drizzle hemû.

Salads bi masî û seafood gelek. Hostess tê pêşniyarkirin ku hertim rojane bike menu Lenten pîrozkirinê.

Rojîgirtinê de daxwazên tund ji diet ferz bike. Lê belê divê hûn, ji bo monotony, ku ev dikarin ji bo pirsgirêkên tenduristiyê girîng bibe. Di menu tund vê re amade be: bikin; sebze (beet, kartol, kelem, gizêr, ji dêlê, xas); fêkî (sêv, helboqkirin ... û pumpkin); kesk-tamî (dill, bexdenûs, kerfes); dehl (nîsk, oatmeal, birinc, millet, Buckwheat); fasulye, nok, fêkiyên hişk û gûzan. Baş di vê demê de wê bibe cîhêreng ên cakes hevîr bêbez bi zebze an jî fêkî.

Ji van malzemeyan dikare were amadekirin sêlên yekemîn û duyemîn, casseroles, tujekirina û cuda selete bi dohnê zeytê.

Di danîna menu bêbez an fiîlî girîng ên diversity e.