Mirîşkên Grill: calorie û pijandinê de li malê

mirîşkê Tasty û tamxweş vebûne, calorie e ku pir bilind jî, pêkan e ne tenê ji bo kirîna in û cihê firoştina ji fast food, di heman demê de jî ji bo xwe dikî, li malê. Lê belê, divê hûn ji bo pêwengên elektrîkî mala taybet e, ku ji bo pijandinê de bi alîkariya Pêl xurt hewayî yên ji hot dîzaynkirin.

Loma, çawa ji bo amadekirina mirîşkê vebûne li Aerogrill? recipes Cooking , li gotara bibînin û hilbijêrin çi bê kêfa wê.

hejmara Recipe 1 - a sade, mayonezê

malzemeyên pêwîst:

• carcasses mirîşkê tevahiya - 1 piece;
• Fresh Garlic - 2 filîmê;
• adjika - 2 kevçîyê mezin;
• mayonezê fat - 140 g;
• xwê - li ser daxwaziya.

pêvajoya amadekirina

Mirîşkên vebûne, calorie ku em li jêr çavan, tê pêşnîyarkirinê ku amade tenê ji carcasses bipêjin e. Di vê rewşê de, kozika bêxçe de dikare wekî hemû an jî li deverên cuda (ran, singê, drumsticks, baskên) hatin binçavkirin. Carcass divê seranser di ava sar de rinsed û jê ji ew hemû hêmanên di cihdeye (internals, tips zehmet ên ku baskên, û bi vî awayî li ser). Piştî tedawiyê ji goşt heye, dest bi amadekariyan ji marinade flavored. Ji bo vê jî, di legena biçûk, mix di mayonezê fat pêwîst, sîr nû pêkhatî, adjika û xwê sifrê. Şerabê di encamê ji bo bi temamî ebayê pêwîst e mirîşk û paşê bide ji bo 3-4 saetan bisekine.

Ev ji bo me ne hin neşefafiya li dora vê xênî wek calorie re xizmetê dike, pêwîst e. Mirîşkên Grill wê bijartîn zêdetir, ne bi tenê ji ber ku ew dê gelek qelew li carcass mirîşkan heye, lê her weha ji ber ku we ev Nelet li marinade despêbike.

Piştî mirîşkê sosê spicy xewan, ku dev ji average aerogrill lattice, bi serenavê germahîya û şibaka ji maximum value wê pêwîst e. Amadekarîya sêniyekê bo minutes 35-45.

Recipe № 2 - bêhinxweş, bi ava lîmoyê

malzemeyên pêwîst:

• carcasses mirîşkê tevahiya - 1 piece;
• Fresh Garlic - 2 filîmê;
• honey - a kevçîyekî xwarinê;
• pincarê nû - komek mezin;
• lemon - 1 tevahiya berê;
• bangekî û îsota sor - tam;
• xwê - li ser daxwaziya.

pêvajoya amadekirina

mirîşkê bîhnxweş vebûne, ku calorie e hinekî kêmtir ji yên ku ji sêlên berê bi mayonezê dixwazim, û divê dest ji bo ku ez bi processing carcass de. Piştî vê, di legena cuda, hûrikê a Spoonful mezin ji hingiv, filîmê sîr kirine, pincarê hûrkirin, xwê, curry, îsotê û ava lîmoyê nû. Şerabê di encamê hundir û li derve cilê bi mirîşkê pêwîst e, û paşê jî di sarincoka ji bo çend seetan. Next, di goşt de divê li aerogrill danîn û cook ew li wir li ser 35-45 deqeyan.

correct Serve

Piştgiriya hemû gavên jor, hûn t'u get a sêlên tamxweş û devê-avê mîna mirîşkan vebûne Succulent. 200 yekîneyên ji enerjiya: hinekî biçûktir - Bêguman yekem caloric li ser 210 kalorî per 100 g, û ya duyem e. Serve a firavînê bi ser sifrê tê pêşniyarkirin, bi sêniyekê aliyê ku dikare ji kartol, kelem, birinc, fasulye, Buckwheat, pasta, spaghetti kirin, û bi vî awayî li ser. Wek mirîşkê bîhnxweş biraştî li Aerogrill dikarin mêvan bi sebzeyên teze, hûrkirin, dill, bexdenûs, leek û pelên kesk yên îkram kirin.