PP-vîtamîna di xwarinên. Vitamin PP: rola bedenê

Gelek jin û mêran de di demên dawî de ye, bi taybetî bala di materyalê PP. Ev vîtamîn û wiha populerbûna ji ber bandora erênî ya li ser hair, enerjî, tenduristî û xewa mirovan xistin. Ev rû, acid nicotinic rê li derketina holê ya depresyonê û westabûn , çêtir xew. Di cîhana ku ji niacin - ev alavê herî girîng li dijî pellagra e. Interested? Read more about the meaning of the madeyên jorîn ji bo ku bedena mirovan de.

vîtamîna çi ye PP?

Ev ji bilî kêrhatî ji title madeye li jor heye yet din deverî: niacin, acid nicotinic, nicotinamide. Ev divê bê diyarkirin ku, ji ber bandora xurt dermane ku ew li ser laş, derman bi fermî equates PP hilikeka tiryakê. Vîtamîna B3 ji bo ku bedena mirovan de gelek kêrhatî ye.

Ev yek bi taybetî ji bo mirovên ku ji bo load organism rêk rastî zîkî de li herêmên germ (dikan) an li hercûmercê hot kar rast e. Niacin jî nîşan dide pîlotên, operatorên telefonê û dispatchers, ji ber ku xebatên wan bi nakokî demarî berdewam ve girêdayî ye.

Li gel vê, bijîşk pêşniyar ji bo bikaranîna vîtamîna li jor ji bo jinên ku şîr didin an ducanî.

acid Nicotinic û nicotinamide du formên madeyên çalak PP in. Vîtamîna B3 li berhemên ji heywanan de di forma duyem li plant - di qalibekî yekem.

Lê belê di navbera ser du madeyên hê jî cudahiya sivik hene. acid Nicotinic bandorekî dinyaya zêdetir li ser damarên xwînê de.

The name of vîtamîna PP pêşwazî li 1937. Ev tê wateya "pellagra hişyar."

Niacin: Properties

Ji bo mirovekî pir girîng PP vîtamîna ye. Rola ku di bedenê de ji vê re pir girîng:

• Niacin di oxidation û kêmkirina pêvajoyên ku tev;
• bi awayekî erênî bandorê li ser metabolîzma;
• ku tev li pêvajoya veguherînê yên şekir û rûn nav enerjîyê;
• Ev, çendeya kolesterolê di xwînê de kêm dike;
• Ev rê li dilopên xwînê;
• Ev diparêze, dil û sîstema ji nexweşiyên cuda;
• Ev bandorê li prosesa hilberanê de fekîyan di zikê;
• Ev rojevî kezebê û penceşêriya;
• Ev lezê tevgera xwarinê yên li alîya digestive;
• Ev e, di damezrandina malikên sor ên xwînê ku tev;
• Ev bandorê li ser senteza hemoglobin;
• Ev Hormonan diafrîne, ku bedena mirovan;
• Ev rê li ber pêşketina diabetes mellitus;
• birêkûpêk û tansiyona xwînê;
• erzankirina Tea.jpg xwîn;
• Piştgirîyê livdariya hevbeş de;
• Ev barę êşa ji ber pirsgirêkên bi sîstema hilgirtina;
• Ev Bagerê sîstema rehikan wek tevahiya;
• Ev rê li ber pêşketina depresîf dewletê, nexweşiyên mood, schizophrenia.

Ji ber vê yekê, ya maddî li jor him ji bo her kesekî giring e.

Vitamin hair PP

acid Nicotinic gelek caran di pirsgirêkên pirç, tê bikaranîn. Zanyarên îsbat kirin ku bikaranîna madeyên li jor jî bi awayekî aktîf lezkirinê mezinbûna hair. Ev e ji ber wê yekê ku niacin baş e dilates damarên xwînê, gera xwînê sererast dike û veguhestina oksîjenê û şopa hêmanan ji ber kokên hair ya bi feyde hene.

hucreyên dawîyê de, li dorê, dest bi zû rojane bike. Ev divê bê diyarkirin, ku acid nicotinic asteng discoloration hair, ku PKK bi, wekî ku hilberînê, ku laş ji şanik taybet e ku ji bo parastina ji rengê xwe tesîrê.

Vitamin PP hair hildanê bi qûna an jî bi derziyê tê. Van rêbazên xwe de bi encam bibe nagre ne. Bi piranî derbas a mask hair, ji bo ku vîtamîna PP bû. Buhayê yek pack ji amadekirina jorîn ji 25 heta 40 rubleyê e. Lê dermansazan jî li dermanxanan carna dermanên biha zêdetir bi naveroka niacin bikin. Ev e, berfirehî xwar- narkotîkê ne, ku bi derve re hatiye çêkirin.

mask Hair li ser bingeha niacin

Tevliheviyeke ji bo tedawiyê ji pirsgirêkên bi porê bi wiha kir:

• 2-3 ampûl ji niacin;
• Çavreşa ava aloe an ginger.

Pêkhatên jor baş tevlihev bûn. Rub li mask di encamê de bi mûyek paqij. terapiya - li ser 2 weeks. Piştre, ev tê xwestin ew e, ku navbereke.

Ev jî mimkun e ji bo amadekirina a mask li ser acid nicotinic (1-3 ampûl) û tincture propolis. Ev jî divê bê nav porê hatin pêgirtinê. Pispor hişyar dikin, bi xuyabûna ti bandorên (rêjik çerm, serêş), tedawî divê bê rawestandin.

Ku xwarinên de dihewîne niacin?

Ev divê bê diyarkirin ku, cismê jor niha di pêkhatina hema hema hemû xwarin ji nebatan û heywanan eslê xwe ye. Ev dihewîne, vîtamîna PP di products:

• kartol;
• gêzerê;
• brokolî;
• fasûlî;
• firingî;
• dehl;
• fisteqê;
• ard liba;
• di tarîxên;
• hevîrtirşkê;
• şîr;
• germ genim;
• kezeba beef;
• mirîşkê;
• turkey;
• gofltê;
• penîr;
• hêk;
• masî.

Bi naskirina ku ji jor ve bi Limiqatebûna de feyde dîtin, tu diet rojane te ev xwarinên diguhere.

Daxwazê rojane yên acid nicotinic

Pispor destnîşan dikin ku, her roj di diet rojane her kesî divê niha vîtamîna PP be. acid Nicotinic ji bo fonksiyona bedena normal û hilû di mîqdarên jêr girîng e:

• ji bo mêrên saxlem - ji 16 heta 28 mg per day;
• ji bo jinan ên temenê wan di temênê - ne kêmtir ji 14 mg per day.

Heger kesek nizane, vîtamîna PP têrê nake, bedena wî nasdikê û ji bo bûyer bi jêr e:

• westanê;
• runin;
• bêxewî;
• xulqtengî;
• çerm hişk û spîçolkî;
• windabûna hair;
• kêmbûna xwarinê;
• constipation;
• dilkuta.

Lê wê zêdeyiyê ji acid nicotinic jî dibe ku hin pirsgirêkên tenduristiyê, di nava ku ne li jêr qewîmîna:

• çerim;
• bêhiþ;
• xurîn.

Comments on the application ji niacin

Niha hûn dikarin gelek ji comments yên kesên ku li niacin ji bo dermankirina afforestation û pirsgirêkên din bi tenduristî ya hair bi kar bibînin. Hem mêr û jinan radigihînin ku ev haletekî di siberojeke nêzîk de tê nûkirin hair growth û bihêzkirina wan. Ji bo vê yekê, kêm bi tenê du an jî sê piyanên berhema li jor. Gel ji wan nav çermê re dibirin û bi bandor li bendê ne pir dirêj.

Li aliyekî din, navgîn çalak ji aliyê nexweşên ji temenê pêşketî bikaranîn. Ew xwe not bikin ku niacin alîkariya wan rengê porê xwe yên xwezayî biparêze û pêşî li brûyan zûye.

Vitamin PP roleke gelekî girîng e ku bedena mirovan de dileyize. hair me, enerjî, xew, mood baş, cesaret rojane - ev hemû li ser acid nicotinic girêdayî ye. Tenê pispor hişyar dikin, eger we biryar da ku niacin, ev çi bi xwe, bêyî çavdêriya bijîşk nayê pêşniyarkirin.