Seleta Healthy petatan raw

Salad petatan raw - ew pir an firaxê original ku dikare her jin cook ye. Ev firaxê bêhempabûna û barîk jî cihê ye.

Yekemîn çapa sêlên patatayan de

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

• du filîmê ji sîr;
• du ampûlên ku;
• Four kartol medium normê;
• sosê soy û îsota sor (ji bo tam kirin).

Cooking xwarinên saxlem li malê:

1. Peel ji kartol, ev bandor li ser grater, ku ji bo xwarinçêkirinê gêzerê di Korean de hatiye sêwirandin.
2. pîvaz Cut, ji bo nimûne, rings nîv. fry din li petrolê nebatî heta zêrîn.
3. Piştî şewitandina bi pan, lê zêde bike îsota sor, hat guvaştin û bi riya spadefoot.
4. Dema ku xwe amade dike diqijile, divê tavilê di bin ava sar de û petatên.
5. Next, ew urf a piyana (kûr), pour ava kelandî de. Berdêlê di avê de ji bo pênc deqeyan.
6. Hingê dîsa şuştinê û binepixînim dry. Piştî Mix hemû malzemeyên di legena selete.
7. Next, lê zêde bike a sosê soy kêm. Leave a plakaya ji bo panzdeh deqe ji bo ku ew niha.

Salad petatan raw. Recipe bi radish

Ji bo pijandinê de pêwîstiya te:

• ampûla;
• gêzerê (biçûk);
• 500 gran kartol;
• Du spanax;
• petrolê nebatî (pêwîst ji bo dagirtina);
• Green (divê ji bo xemilandina).

Cooking seletê tamxweş û original:

1. Di avê de (xwêkirin) kelandî de, lê zêde bike a sihik kêm.
2. Next, avêtin li kartol peeled hurkirin. Cook piştî kelandî de ji bo sê deqeyan.
3. Piştî ku ew deydîkê di Colander, şuştinê. Destûrê bide avê da ku piştgîriya.
4. Cut pîvazan, gêzerê. Fry di pan heta brown zêrîn.
5. Mix di legena selete pîvazan, gizêr û kartolan.
6. Birîna spanax, jî, lê zêde bike ji bo firaxê.
7. Season bi xwê û îsotê, lê zêde bike giyayên.
8. Hingê demsala bi seletê kartol raw û gêzerê bi petrolê nebatî. Next, mix bi tûmî.
9. Berî xwarinê, garnîtur bi pincarê nû. Ev firaxê baş diçe bi noodles birinc.

Salad bi goşt û greens

How to amade seletê yên xav bi patatayan, bi goşt? Simply, eger tu bibînî û li jêrê. pêvajoya çêkirina xwarinê nêzîkî saetekê digire. Ev îkram a bilî terrific ji bo firavînê yan şîvê ye.

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• 200 gran goşt (beef, beraz);
• çar kartol (hilbijêre a navîn);
• greens;
• sihikê tijekirî;
• du filîmê ji sîr;
• a îsota sor dişewitî;
• xwê;
• nîv Teaspoon ji coriander;
• sosê soy;
• petrolê Vegetable.

Amadekirinê Salad:

1. Birîna goşt nav pêçekê de (zirav).
2. Next, ku heman tiştî bi kartol. option din - ji mizdana root tevneke ji bo xwarinçêkirinê salads Korean.
3. De dihelin xwê Di ava kel de, ku çareserî bi hêz (bi qasî nîv lt av -. Yek kevçîyê). Dip kartol di çareseriya ji bo şeş an jî heft deqeyan. Di encama çalakiyê de, ji te re pêwîst a kartol kêm bikelînin hene. Ev divê nîv-pijiyayî be.
4. Di fry petrolê nebatî, heta goşt bipije. Zanibe ku zirav li cut bi yê berazî, beef, pijandî hemû leztir. Di dawiya xwarinçêkirinê lê zêde bike Bêhna a sosê soy kêm.
5. Bêtir, ava piştgîriya ji kartol, lê zêde bike pincarê (coriander û bexdenûs) hurkirin. Piştî bişînin caw cut (zirav) îsota tûj.
6. Li wir jî sîr wek chalking coriander lê zêde bike, pelçiqandin, bi riya çapemeniyê de (an hurkirî bi kêrê), herweha.
7. Lê zêde bike sihik tama (wek nimûne, şerab) ji hilbijartina xwe.
8. Piştre di kartol, lê bila di goşt de, pour petrolê de mayî, ku beef û gofltê riceslika. Têbînî: Dibe ku divê ev yek germ be. Piştî bi tûmî mix hemû malzemeyên.
9. Tu di cih de dikarin sêniyekê li ser sifrê bikin. Di vê navê de, xwe not bikin ku, eger hinek Downtime ev selete, hingê divê tu ne xem e, ji ber ku kartol do Tarî ne an di sarincokê de, ne li ser sifrê ye.

Salad "Fit" bi sîr û pincarê

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• mayonezê 30 ml;
• 200 graman kartol;
• 30 gran sîr;
• pincarê (Cilantro, bexdenûs, rihan û views din ji hilbijartina xwe).

Amadekirina sêlên original di malê de wiha ne:

1. Chop kartol tevneke.
2. Melenko sehayê jêke.
3. Carekê li ser grater diravî bandor li sîr.
4. Next, lê zêde bike mayonezê û xwê. Piştî ku, seletê ji mix xasima raw.

Salad "Tonus"

Niha option din pijandinê de sêlên bifikirin. Ji bo pijandinê de pêwîstiya te:

• Bîst û gran bexdenûs;
• 300 graman kartol;
• 100 ml cream;
• 200 graman kartol.

Em bi xwe amade seletê petatan raw. amadekirina Recipe û taqîb bikin:

1. chop pêşî li ser kartol grater zir.
2. Next, do eynî tişt bi gêzerê.
3. Piştî melenko birrîn sehayê.
4. Zêde ji xameya tirş di seletê petatan raw. Mayonezê dikarin bên bikaranîn, eger tê xwestin. mix firaxê Next, hingê tu dikarî xwarin bi xwe.

Salad "Spicy" bi berên exotic

Din çi dikarin seletê kartol raw te amade bike? Metoda, ku em dê banga bêtir ji bo kesên ku hez dikin xwarina spicy bifikirin. Ji bo amadekirina we pêdivî:

• 200 graman kartol;
• greens (ekstragon, Cilantro, bexdenûs an jî selectable din);
• îsotên hot sor;
• avokado.

Cooking sêlên spicy li malê wiha ye:

1. Pêşî, wî jêke ji petatên nav slices tenik.
2. Next, pişk li avocado.
3. Piştî greens chop.
4. Stir firaxê. Next, lê zêde bike a îsota sor a biçûk. Hemû firaxê amade ne ku jê re xizmet bê!

Di dawiyê de, a biçûk

Niha ku hûn dizanin ka ji bo amadekirina seletê petatan raw. Recipes bi photos danasîna di vî babetî ê alîkarîya we bikin van sêlên li mala xwe. Bextê te xweş bî li xwarinçêkirinê. Noşî can be!