Seleta Lean bi squid

Squids di Okyanûsa Atlantîk de û di deryayê de li Rojhilata Dûr ya hevbeş in. girîngiya Industrial Atlantic û squid Pacific in. Ev goşt dihewîne xwarinan, vîtamînan de (RR, koma B) û hin proteîn ku, li dora, xwedî naveroka bilind yên asîdên amînoyî û 40-70 caran bêtir pêwist ji bo ku rêvebirina normal yên madeyên mîneral organîzmaya mirovan û ji dînamîkên hêmanên (bi taybetî ji sifir û bi îyot) ji fuhûşiyê, ji heywanên erdê.

tama taybetî yên goşt squid dide, bi amadebûna extractives. Ji bilî vê, berhemên wê û xwedî tesîreke dermane: zêdekirina zindîtî giştî yên di bedenê de, alîkarî bi demaran, başkirina metabolîzma. nirxa bi tam mezin in li xeftan, ji squid nîv ji giraniya total, serê û marîjokan e. Ev berhema tam di dema rojiyê dibe, bi taybetî girîng: diversity menu û dewlemendkirin û li ser sifrê Lenten bi madeyên bikêr. Even bi mazûbaniya bêtecrube hêsan zû cook wê bibin seleta Meatless bi squid, Sendewi¨ yan a appetizer sar.

encamên baş, ji bo nimûne, bi xas û sêvên bêbez squid, ji bo ku em divê: cotek gizêr, average size 2-3 kartol, sêv pair pickled, 500 g yên squid de paqijbûyî dîtim, 4 kevçîyên peas kesk konserveyê, 100 g yên mayonezê nebatî, xwê - ji bo tama. Pêşîvekirina li gizêr, kartol, wê diqeşêrin û qut nav cubes. Squid paqij, divê tavilê bi tûmî, kelandin di avê de xwêkirin û chop bêinsaf. Apples (hûn dikarin, helboqkirin ... pickled şûna), jî hûrkirî. Yek hemû malzemeyên, demsala bi mayonezê nebatî, eger we xwest, lê zêde bike xwê tama.

Ya hevbeş de, ji "gel" tê wateya salads, bê guman, li vinaigrette. Û çi eger cook selete Meatless bi squid? A set berhemên pêwîst di seletê sade bi squid: yek beet û gêzerê, çend kartol, bi komek pîvaz kesk, pîvaz, a pickle, sê-sêçarêka kasa yazde, 400 g yên squid; tam zêde şekir, xwê û îsota. Ji bo mix û dagirtina 3 kevçîyên xwarinê yên petrolê nebatî, 40 g ji sihikê û got, îsotê tam, xwê û şekir. Pêşîvekirina li kartol di çermê, pincar û gizêr, cool, wê diqeşêrin xwe û guhê nav cubes biçûk. Difire pîvaz kesk bêinsaf chop, û pîvaz - semirings. Cheese bindest, ne ji bo xwê derket. Squid di filmî de şuştin, kelandi, ji bo di ava bixwê de pênc deqeyan û bêinsaf birrîn paqijkirin. Hemû malzemeyên bi hev re, birijîne sosê pijandî (dikarin mayonezê nebatî têxista), mix bi nermî û li ser sêniyekê mezin, garnîtur bi sehayê.

Juicy, selete, ronahî bi squid (tevî ku nedine) dikare ji malzemeyên jêr bidestxistin: 700 gran squid, cotek perçe sêvên, yek hêk, mayonezê - 100 g û çend kevçî ji peas kesk. Squid divê were paqijkirin, divê tavilê bi tûmî, kelandin ji bo pênc deqeyan û bêinsaf chop. Ji sêvên birrîn û radibe, jê sîsika û qut nav slices tenik, wî jêke ji hêkan, lê zêde bike. Polik kesk konserveyê û demsala selete bi mayonezê. Ready to urf selete li sêniyekê mezin û dixemilînin.

Û seletê bêbez bi squid, masî û sebze, û ne şerm radestî sifrê cejna be. Squids ji bo paqij, şuştinê, kelandin ji bo pênc deqeyan û qut nav pêçekê de. Pêşîvekirina fillets ku masî û qut nav pariyên biçûk. kartol Boiled nav slices tenik, herweha xiyar û firingî birrîn. Lê zêde bike peas kesk konserveyê, xwê, mayonezê bêbez û baş mix. Binê piyana bi nû derxistiye holê xas û wan amade slide seletê. Top ew pelikên tomato, pelikên squid û greens dixemilînin. Malzeme: du perçe petatan û tomato, yek jî çemîle, masî - 100 g squids - 150 g, kevçiyekî ji peas kesk, mayonezê - 3 kevçîyên; sehayê, pelên xas; xwê - to tam bike.