Toni Frimen: photo, height, giranî, bernameya perwerdeya

Toni Frimen - zanîn li cîhanê kesê ji bodybuilding, bi navê hevalên xwe û alîgirên ya X-menom xwe, û ji bo yekê baş. Piştî ku hemû Parametreyên vê bodybuilder bi rastî bi heybet e: a pişta tenik (76 cm) û ji milê qasî mezin, û kulêmekên bide vî mirovî wek cengewaran ji kovarên binêre. Lê şikir ji nakokî û navdar Toni Frimen. bîrovê (Tillväxtverket) -. 129 kg - 188 cm weight Normal 138 kg, û pêşbirkê Amerîqayê.

Romance û Sports

Çîroka Toni Frimena di qada ên cîhanê yên bodybuilding, belkî li romantîk ji hemûyan. Di sala 1986, ji sporvan civiya a girl, di hezkirinê de bê bîra ket. Lê bedewiya tercîh "guys mezin". Û ji bo îsbatkirina evîna xwe, Tony cidî dest bodybuilding. Di demeke kurt de ew encamên baş bi dest. Di nava şeş mehan de, Tony 20 kg de golek avêt û bi rastî jî di hezkirinê de bi sport ket, lê belê, bi awayekî nakokane, bi tevahî eleqeya li xwestekên xwe ji dest da, ji ber ku ew jî rabû, gelek ji fans û groupies.

kariyerê pîşeyî

Toni Frimen axaftina xwe de li pêşbaziyên junior Komeleya Athletic ji werzişvanên amateur (Tomargeha), li cihê ku ew di destpêkê de pir cidî hate binçavkirin, li gel ku di bîhnfirehiyê mezin dest pê kir. Lê piştî sê salan, ji sporvan wergirt title nav junior amateur (NPC li version), piştî ku bodybuilder ji bo dagirkirina qada pîşeyî.

Tevî ku welat bi nirx, ji sporvan nikanîbû qezenc xelat. Û di sala 1996 de, piştî trawmayê bi sîngê de, profesyonel X-rates wê bên bidawîkirin de nehêle. operasyonê de pêwîst e ji bo tasfiyekirina bandorên xesarê, û yek ji bijîşkên wê ti encamên baş çêbûn de misoger ne. Dirêj çar salan Toni Frimen tiştekî nake, di heman demê de a sport pîşeyî ne. Lê di destpêka ketina 2000, bodybuilder biryar li ser muayenexaneyê, ku serkevtî bû. Lê belê, ji sporvan hebû êşan muayenexaneyê din - Cosmetology, ku ji bo tijîkirina şûna mezin pêwîst e.

karîyera take off

Yek tenê dikare texmîn çawa xirûcir vegera bodybuilder hêjayî ji bo qonaxa mezin bû. Di rastiyê de, piştî nefspiçfik ji sport X-Men: Ma diet li pey ne û exercise de golek avêt. Lê belê xewna dikarin werin bidestxistin, eger em bi berdewamî têra xwe serî lê bidin, ew bi hêsanî ji bo îsbatkirina Toni Frimen e. Perwerde paş bernameya afirandin destê wî, ew anîn hatiye athlete fame cîhanê û alîkarî ji bo win madalyaya zîv kir di pêşbirka Coastal USA şampiyoniya.

Di sala 2003 de, li bodybuilder distîne status profesyonel li Federasyona Navneteweyî ya bodybuilders. Hingê rêze fetha li pêşbaziyên cuda ne tenê li Amerîka di heman demê de jî li Ewropayê tê lidarxistin dest pê dike. Ev bi performansa di Event Main ji bo bodybuilders, "birêz Olympia" li pey wî bû. Bi tevî, ku li X-mêran bi tenê hilda cihê heştan de, bi temaşevanan û dadweran kir ku di tarê dengî yên li show, ku nîşanî Toni Frimen. Bilindahiya, bodybuilder weight Di yekîtiyê de, bi saya van Parametreyên athlete serdikeve naskirina navneteweyî.

List of serkeftinên bandorker e

• 2002. Di rêza yekemîn de di nav alîgirên xwe di lîga neteweyî yên Emerîkayê.
• 2006. Xelata di 'show super Ewropa ".
• 2007. di rêza yekemîn de di pêşbirka 'Sacramento Pro "û bronz li" Arnold Classic ".
• 2009. Xelata li ser 'Sacramento Pro ".
• 2010. xelata sêyem di "Phoenix Pro."
• 2011. di rêza yekemîn de di pêşbirka "super nîşan Ewropa".
• 2012. Bronze di "Cher Classic" û "show super Ewropa", herweha ji zîv Di pêşbirkê de "Pro nîşanlêdanê ya Heftane 2012"

Niha bodybuilder li Atlanta dijî, û berdewam bo avakirina karîyerê. Bi tevî, ku demsala borî X-mêran bi tenê çaremîn girt, tu kes dudilî dibe ku ev hemû tiştên ku dikarin Toni Frimen ne.

Di bernameya perwerdeya

Like tu bodibilder X-mêr Pirsgirêkeke wiha wek indicators mezinbûna stop rastî. Li gor sporvan, di destpêkê de yên sporê a çekên pir kêm hatiye pêşxistin hebû. Lê belê ew xwe bi bernameya ku çekên xwe bi rêkûpêk de anîn ba wî. Li gor sporvan, ew e ku ne pêwîst ji bo zêdekirina load, eger encama vê ye "ber xetimandinê ye." Ev baştir bi dem e ku koçî a kîloyan kêmtir, ku muscle xwest tecrûbeya wê.

Toni Frimen pêşxistin hatiye sîstema perwerdeya xwe bi xwe, li cihê ku sirên bextewar in bi parvekirina bi alîgirên xwe.

• Perwerdeya bi pîvan azad e ji bo bi kar herî zêde hejmara gengaz ji gurçikan.
• Em pêwîstî bi derbasbûna ji zêdebûna giraniya xebatê.
• pauses dirêj Mandatory navbera koman de.
• In yek helwest divê ji 3 heta 8 ji dubareyan çêkirin. Li gorî bodybuilder, vê teknîkê alîkarî bicihbînin, performansa, di heman demê de jî gelek travmatîk more.
• Ev baştir e ku tercîh ji bo perwerdeya-întensîv.
• Get ji hêdîbûna ji periodization perwerdeya alîkarî dînin cyclical.
• sets series an supersets bi zêdetirîn hejmara dubareyan, di heman demê de li kapekê biçûk û êrişan kurt de di navbera komên - Ev jî divê li Pumping ketîye bê.

Din X-mêr şîretê derbarê xwarin û durust ji bîr nekin, ji ber ku ew ti beşekî girîng ji jiyana atlet e.