Çi dikare bi kelerim kirin: recipes

Cauliflower sûrprîz bi bikaranîna wê. Herweha, îmkana ji bo pijandinê de bi vî nebatî bi rastî cur bi cur in. Çi sêlên dikare bi kelerim kir? Çi recipes herî baş bi kar ne?

Cauliflower: perjewendiya

Berî ku hun fêm bikin ka firaxê dikare ji kelerim kirin, bila li ser milkên bifeyde xwe biaxivin. Baldar ya recipes bi vî nebatî, tu dikarî li ser kompozîsyona aşitixwaz û lokal de kalorî count. 100 graman esrar bi tenê 30 kalorî. Di heman demê de, pêkhatin ji kelerim de:

• vîtamîna A;
• vîtamîna C;
• ku vîtamînên B (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• kêm vîtamîna U (enzîma pêwîst ji bo damezrandina);
• hesin;
• biotin;
• beta-carotene;
• calcium;
• sifir;
• magnesium;
• fluoro;
• phosphorus;
• hesin;
• potassium;
• salîsîlat;
• asîdên çewriyê têrbûyî.

A kompozîsyona kêrhatî misoger dike ku bi roj radibe, dê bandoreke erênî li tenduristiya mirovan hene. Taybetiyên xweser ji bo gelek kesên ku bi tenê ne hewl dide ku bi temamî û bi tevahî têr bike, lê her weha ji bo kontrolkirina shape, ku çavdêrîya rewşa fîzîkî ya laş re berdest bikin.

Guhertoyên bikaranîna cabbage in xwarinçêkirin: Agahiyên giştî

Heyranên baldar vî nebatî embodiments pijandinê de bikaranîna malzemeya sereke. Em çi bikin ji kiriye, kelerim? Recipes xweş diversity amazing:

• şorbeyan;
• casseroles;
• stews;
• xweşin.

e ku îhtîmala bikaranîna bikelînin, raw, marînekirî, kelerim pijyayî hene. Di her rewşê de, tê texmînkirin, tama taybet beşdarî bîhnxweş ên firaxê qediyayî.

Cauliflower, pijandî li ser bingehê ji marinade, tama spicy ecêb e. Di gel wan, ku ji ber tam nerm û crisp nedima.

Heke hûn nexwazin kelerim pijyayî, îmkana bikaranîna breadcrumbs, hêk, batter nedima. Vebijêrka hilbijartî destûrê dide te ku amadekirina xwarinê ji huneran flavor bi aheng e, ku bi rastî ji we re ne surprîz bi sîtavên. kelerim Roasted ne bi tenê dikare wekî parçeyekî din jî tê bikaranîn, lê her yek ji berhemên ji hev cuda û bi temamî be.

Di her rewşê de, ku tê texmînkirin, qeyda bingehîn yên ku prensîbên bingehîn ên pijandinê de kelerim, wekî ku serkeftina amadekirina sêlên hilbijartî bandorê li:

• Cauliflower herî baş li taweke razor bipije.
• Baştir xwarinçêkirinê de hate guherandin kêm agir ji bo pêşî li spoilage berhemên.
• To bi serkeftî xilas hemû pêkhateyên mineral pêwîst herî baş e ji bo xwarinê li kelerim di firna bi zexta, ku firna steam, multivarka. Sê options bi herî zêde bi kêrî xweş.
• Xwesteka ji bo kifş, parçeyekî nû û balkêş ji kelerim jî tama wê heye, ji bo hilbijartina YNK di tendûrê de tê. Di vê rewşê de, di cabbage dikarin di formê de, xav yan avêda pijiyayî.
• Cauliflower ne dikarin digest / overcook. Wekî din, berhema wê nikaribin nîşan best taybetmendiyên flavor xwe. Ji bilî vê, eger hûn ji aliyê qaîdeyên pijandinê de kelerim nemîne, tu dikarî ji bo hemû pêkhatên kêrhatî ya berhemên winda bike.
• Din bijare û dirust bi kar kelerim - amade xweşin. Di hin rewşan de, ku tê texmînkirin, tedawî germê kêm.

Baldar hemû recipes License de ku dikare di cudahiyan amazing ji vebijarkên ji bo bikaranîna kelerim dîtin. riyên pêşniyar em ji bo xwe not bikin çi ne? hemû Ev li ser çi encamên hûn bi hêvî ne girêdayî ye.

Cauliflower Tempura ard-based: recipe bi hêsanî

Çi dikare zû bi kelerim kiriye? Ger wext fînalê de kêmahiya we, vê terîfê ye dê bibe yek ji serfiraziyên rast.

malzemeyên:

• kelerim 1 head;
• 3 hêkên;
• about 1 tas arê (volume destûr ji bo guhertin, bi navê şexsî, ji ber ku zêdekirina hejmara destûr bo 1.5 cup);
• xwê, îsota;
• bikaranîn, ji bo qelandina petrolê an jî rûnê nivîşk.

qonaxên:

1. Cauliflower destûr ji bo disassemble çend inflorescences.
2. Hingê ku li kelandî de avê xwêkirin added. Cooking ku li ser pênc deqeyan dayîn.
3. Di qonaxa bê - ji qewetê ji cabbage kelandi, di Colander. Di avê de divê ku piştgîriya derket.
4. Eggs fork bi kef, piştî ku a xwê added ji ber qamçiyan.
5. By xwêkirin ard egg lêdan added ye.
6. The têkelê divê tu jî were herî biçûk jî baş dihele.
7. Di berdewamiya hevîrê xwe divê gelekî stûr be.
8. Niha, kelerim hene, bila di nav batter qedand û xurde li kereyê di skillet. Her inflorescence, divê li ser hemû aliyan de xurde.

kelerim xwarinçêkirinê Proper li batter pêwîstî bi kêmtirîn dem û hewldan.

recipe Quick № 2: kelerim li batter penêr

Tiştekî din jî tu dikarî bi kelerim zû çi bikin? Ev recipe ji bo we û malbata we de bigirin.

malzemeyên:

• kelerim;
• du hêk;
• couple kevçîyên xwarinê yên cream stûr;
• 100 graman penîr;
• 2-3 kevçîyên Ard bikin;
• Teaspoon pincarê çikiya.

Bi tevî, ku li batter ji bo recipe din amade xweş rehet û bi merdî bide. Çi qonaxên amadekirina Divê bê zanîn?

1. Cabbage pêdivî bi nav çend inflorescences disassembled bê.
2. Niha cabbage inflorescence added ji ava kel de, ku divê berî podsolit be.
3. Recommended xwarinçêkirinê 5-minute.
4. Niha divê em li bendê bin, heta ku avê ji Colander, ku cabbage avêtin werand.
5. Grater bo damez penîr tê pêşniyarkirin.
6. Ji bo amadekirina batter, divê tevlihev de hêk, penêr û pincarê pêkhatî di forma dry. Niha ard û xwê lê zêde bike.
7. Berî qelandina cabbage inflorescence de ya ku li batter added. Fry li her aliyekî li ser germê navîn heta brown zêrîn pêwîst.

ji bo Multivarki recipes jî populer in. Li gel vê, ew hebûna û firaqetîyê wan zewqê. Herî girîng e - e xwe bi xwe mijûlî li ber fonksîyonel Multivarki.

Baked multivarka cabbage: kelerim û brokolî

Çi dikare bi neqş kirin multivarka cabbage? Ji kerema xwe re lîsteya li jêr bi kar tînin.

malzemeyên:

• radibe: 600 graman color û brokolî;
• 100 graman penîr ji tevneke: li Swiss û Russian;
• 150 ml ji mast. fat Recommended ji 2.5% dest;
• kereyê;
• ard kevçîyekî xwarinê;
• îsotê û xwê.

Talîmatên ji bo amadekirina:

1. Berî her tiştî, divê hûn ji bo amadekirina hemû malzemeyên bikaranîn.
2. Her du cure cabbage divê baş were şuştin, û piştre jî parse nav florets size biçûk. Cabbage ji bo sela bo germê added. The piyana divê avê de birijînim. Hingê, set basket yên dagirî. Ji bo pijandinê de li "germê" mode, ew li ser 10-12 deqîqeyan.
3. Niha firaqê ji cabbage heye, to get. Avê ji piyana ji bo sazkirinê.
4. Qonaxa bê ya Amadekirinê - mode "Multipovar". Germahiya divê 160 derece be.
5. The piyana divê tevlihev Multivarki 2.5% mast -th û ard, petrolê. Sauce heye, ji bo amadekirina bi çandina ji bo li ser 3 minutes.
6. Ev e, niha ji bo lê zêde bike du cureyên penîr kirine, biber, xwê. consistency Nêvdewletî pêwîst e.
7. Di sosê lê zêde bike ji cabbage.
8. Di "Multipovar" jî, divê ji bo panzdeh deqeyan de li 200 derece cook.

taştê Healthy: omelette bi kelerim û mirîşkê

Çi firaxê dikare bê kelandin, diet kelerim? Yek ji baştirîn breakfasts ji bo her kesê kêmkirina kîloyan - ev yek Omelet ye. Ji bo tatmînkar aşitixwaz û encamên herî zêde ku tê pêşniyarkirin ku ji Omelet bi bilî yên a kelerim û mirîşkê.

malzemeyên:

• 2-3 hêkan dike;
• 0.5 kelerim;
• 2 mirîşkan fillet singê (hîmên);
• xwê, îsota;
• rûnê gula, zeytûnan, gotineke şûna.

Lênêrîna hilbijartina pêkhateyên minasib, hûn amade ne ji bo xwarinê li omelette in.

First of all kelerim heye, ji nav çend inflorescences û zêdekirina adrenalînê parçe bibe. Di gava li pêş tu mirîşkan, ku divê weke tenik wek mimkun e ku şer dûr be bigire. Armanca sereke goşt zûtir û prozharka baştir tê bikaranîn e. Ger tê xwestin, zêde xwê, di heman demê de girîng e ji bo bîranîna ya herî kêm e, ji ber ku li gorî mêjera bêedebî ji xwê tim hilawîstî di şevûrojekê di bedenê de.

Niha tu ji bo amadekirina a batter hêk, xwê, îsota, çalak xistin. Ev tevliheviya divê dipping mirîşkê be, ew jî ew xurde li ser herdu aliyan e.

Carekê cabbage bipije, bila nav Bêna egg ji nav pan û laye pêwîst e. li wir tu dikarî pour têkelê egg ya.

Niha, hemû malzemeyên bi baş bi hev re tê sorkirin. Omelet amade reşand bi cranberries bidîqet, roka.

têşebusê Cauliflower

Em çi bikin ji kelerim îsyan kirin? Hewl bide ku cook, dighije. Ev satisfying û sûdbexş e.

malzemeyên:

• Average kelerim;
• başe ji sîr;
• 4 kevçîyên rûnê nivîşk;
• kasa şorbê mirîşkê;
• ku pêşniyar dike ku tam bi xwê, îsota, cehter û rosemary.

Ji bo amadekirina Kommandant kelerim pêwîstî bi kêmtirîn dem. Çi qonaxên tê texmînkirin, bi?

1. Sîrê divê bê paqijkirin û xurde. Sîrê divê nerm û nixumandî bi crust zirav bê.
2. Firaq divê birijîne şorbê mirîşkan de. Paşê tu dikarî ji kelerim hûrkirin lê zêde bike. Cooking ku di qijilandibû, ji bo 10-15 deqeyan nedima.
3. Şorbê dikare werand piştî cabbage, dilovan e.
4. The blender divê bê kirin kelerim bikelînin, sîr roasted, nîvişk germ. Ji bo tam di cih de tê pêşniyarkirin ku lê zêde bike hin spice. Hemû malzemeyên bi tûmî qamçiyan.

Niha hûn dikarin kelerim, dighije biceribîne, nizanibû çawa yekane çêbû.

kelerim Baked bi sebze

Kêrhatî û landin, prescription - is kelerim bi sebze patiye. Tevî ku herî ji xwarin, ji bo xwarinçêkirinê pêwîst e tu zêdetir ji bîst deqeyan.

malzemeyên:

• Average kelerim;
• 2 firingî;
• 250 graman fasolîya konserveyê;
• pîvaz;
• filîmê couple sîr;
• 400 sentîlîter ji ava firingiyan;
• petrolê nebatî;
• basil teze, îsota reş, xwê (tam).

gavên Cooking:

1. Cauliflower heye, ji nav çend inflorescences parçe bibe.
2. pîvaz peeled divê bê nav rings nîv, chop bêinsaf birrîn.
3. firingî peeled divê hûrkirî. Ji bo hêsankirina pêvajoya paqijbûna ji desirable bi ava kelandî de k'elandinê.
4. basil paqij ji bo chop bêinsaf tê pêşniyarkirin.
5. Niha, di pan li ser rûnê zeytê, û germahıya pîvaz û sîr tê sorkirin. Paşê tu dikarî ti giyayên xwestin, di nav wan xwê, îsota reş lê zêde bike.
6. The pan heye, ku li kelerim, firingî, fasûlî. Sebze bi temamî pour ava firingiyan xwê, îsota. Rêdan ji bo derxistin derve de herî kêm 15 deqeyan, piştî ku cabbage e ji bo kirîna a hevgirtî nerm.
7. The sebze steamed lê zêde bike basil.

Firaxê bêguman wê derkevin best impressions!

Cauliflower dikare ne tenê ji bo side nebatî, di heman demê de jî ji bo amadekirina salads klasîk tê bikaranîn. Li gel vê, di vê rewşê de ku ew bawer dike ku recipes hêja.

seleta Cauliflower bi firingî û xiyar

Heger tu pirsek min heye, seletê dikare ji kelerim kirin, bi kar tînin Reçeteya jêr.

malzemeyên:

• kelerim 1 head;
• 2 xiyar;
• 2 filîmê sîr;
• qedehek firingî kiraz;
• 6 kevçîyên xwarinê yên xameya tirş.

Tevî ku hemû malzemeyên û xwarinçêkirinê pêvajoyê de, ku mirov li firaxê qediyayî îhtîşam wê.

1. Cauliflower gotineke birrîn nav ziyên biçûk yên aliyên.
2. cucumber hûrkirî ji bo kelerim added.
3. firingî hurkirî bi firaxê giştî added.
4. Ev babete ji layê sîr guvaştin.
5. xameya tirş e, xwê û îsotê tê xwestin. Sîrê dikare bê diyar kir ku eger tê xwestin.
6. Ji bo cil û îkram bi kar xameya tirş. Mix bi tûmî hemû malzemeyên.

Baştir e ji bo xizmeta seletê de bi awayekî xwînsar.

seleta Cauliflower, xiyar û croutons

Ger tu hê jî li ser çi dikare were kirin bi kelerim kirin bi fikar in, hingê cook ev selete tamxweş.

malzemeyên:

• 1 xiyar;
• 2 fîncan firingî kiraz;
• nîv kelerim;
• 1 1/2 spanax cup;
• li ser 100-150 graman penîr Feta (îmkan hebe bi destê tercîhên şexsî rêya rast);
• rûnê zeytê;
• crackers, biber, xwê - to tam bike.

How to amade seletê? gavên tê pêşniyarkirin ku here çi ne?

1. Sebze, divê baş were şuştin.
2. Tomatoes birrîn, di nîvê, cucumber - rings nîv, spanax - derdorên, divide nav florets Cabbage size biçûk.
3. Hemû sebze jî divê bi destê got, croutons tevlihev.
4. Ji bo amadekirina selete tamxweş hûn dixwazin bi kar xwê, îsota, penêr kirine, rûnê zeytê.

Salad dikare zû amade kirin, lê ya ecêb û bi aheng e.

kelerim Boiled bi rûnê zeytê û sîr

cabbage Boiled nikare ku bibe berhema yekane, ku taybetmendiyên flavor ecêb wan re eşkere dike, ew e. Ev rûnê zeytê û sîr dê alîkariya wî.

malzemeyên:

• 600 gran kelerim;
• filîmê couple sîr;
• couple kevçîyên û sihik *;
• 2-3 kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê;
• xwê, îsota reş, erdê.

qonaxên:

1. Cauliflower berê li inflorescences mezin îstîfakirina.
2. Water, divê bikelînin û bihêlin - xwê. Lê zêde bike cabbage xwêkirin ava kel de, paþê di germê bilind cook ji bo li ser pênc deqeyan. Piştî nerm bibe, divê dest.
3. Avê decanted.
4. Rûnê zeytê, divê win li ser bîhna sîr, lewma divê ji bo zarokxana-mix malzemeyên. Hingê rûnê zeytê dikare bê rijandin, kelerim. Ger tê xwestin, kar û sihik, ava lîmoyê.
5. Dish divê îsotê.

kelerim Boiled nasîna spas tama yekta ji devê kortikekî a petrolê processing û dirust bi sîr û giyayên.

Karîna ji bo afirandina crafts ji kelerim

Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî crafts tu kelerim bikin? Ne ku pirsa normal, lê bêtir ji bo rê li ber pêşkêşiyê xweşik ên di sêlên girîng e. Ji bo afirandina crafts ji kelerim mimkun e ji bo bicihanîna a sade û balkêş berxan idea. Ev hack sond beautify wê firaxê sereke. Li gel vê, qabîliyet û hunerê bikaribe nîşan kids wê.

Gavên ji afirandina crafts ji kelerim:

1. Cauliflower xwe bişo, û zêdekirina adrenalînê. Inflorescence wê, çendeya berxê diyar bike.
2. dara zeytûnê ya mezin reş ji bo di serî de pêwîst e. Zêdekirina pêvekê bi kevneşopî ya kûrdan bi kar tînin.
3. Li her aliyekî ji zeytûnan hene ji bo ku ez kêşan kêm in the form of hilpekînên.
4. Peas an jî liba pêwîstî bi 2 çavên. Şagird gotineke ne zeytûnê.
5. Li ser kûrdan strung zeytûnan, û dû re di form of lingên bikaranîn. Tenê design û mukm in dê bi awayekî serkeftî, rawestin ji giraniya miyan.

Delicious food û crafts yekta ji kelerim - tenê ji destpêka pêvajoya çêkirina xwarinê e ... Paşê tu dikarî cîbicîkirina û ramanên li ser yek ji meyxwiran herî zebze.