Dennis Wolf - German bodybuilder Russian bi karektera

Dennis Wolf (height û weight biography bîrovê heye li jêr tên pêşkêşkirin) - bodibilder tê zanîn, tê ji Kirghizia. Ew di sala 1978 li bajarê Tokmak ji dayik bû. jineke German - bavê kurik Russian û diya wî de bû. Dewlemendî di malbatê de bêdeng bû. Helwestê kar normal rê neda, bavê wî ji bo debara gelek. Diya kevaniya malê bû. Pere bi zorê têr xwarin.

zarotî

Di dibistanê de, Dennis Wolf pir dûr ji bodybuilding bû. The boy li muzîkê û basketbolê de leyîstiye li distira. Life hîn bêtir dijwartir bi mezinbûna ji malbata du zarokên ciwan bû. Piştî hilweşandina Yekîtiya Sovêtê û tevahiya malbata wî koçî Elmanyayê. Ev xewneke kevin, yên ku diya Wolf bû. Denis bi lez bû ku hîn German. Ev gelekî zehmet bû, ji ber ku di wê demê de bû no dersên taybetî ji bo zarokan Russian hene. Piştî dibistana amadeyî, Wolf çû ji bo xebatê. Yê xort bû resma hundir û deynin ber pencereyê.

xebata dijwar

Carna roja xebatê 12 saetan dewam kir. Output tenê yek bû. Leave kulê Dennis Wolf nikaribû bi tenê di sala 2005 de. Lê belê sinifên li salonê yên sporvan tim time dîtin, bêyî ku li asta wan a astendaran. Ev pir balkêş nimûne ji camêrek di psîkolojiyê. Wolf pêş ji kalîteyên, ku rê ji bo derbasbûna astengî.

Rêya ku armanca şeş salan perwerdeya hişk girt. Bi tenê paşê Wolff zivirî pro. Wekî gelek bodybuilders ciwan yên wê demê de, ew diyar Denis Arnold Schwarzenegger. Di hevpeyvîna xwe, wî bi rêzdarî bi "Terminator" ji bo inspiration kir.

pêşbazî

Di UEFA'yê yekem, Denis beşek di temenê 20 salan kişand. Wolf 91 kîlo, ku bi zorê têra xwe ji bo kategoriya kîloyan giran bû û maqûl. Lê belê, di sala 1999 de ew nikarin biçin cihekî duyemîn û çaran bû. Di salên 2000 de, Wolf wergirt title of şampiyona mitleq Germany.

Di sala 2005 de, ji sporvan şampiyona amateur cîhanê de bû. Ev destpêka kariyera wî ya dawî. Piştî çend salan ew bi bar li alî yê Kupaya weşanên bû. Di sala 2008 de, Wolf çaremîn di "Olympia" bû (berî ku şanzdehê bû). Di sala 2013 de ew di pêşbirka eynî di rêza sêyemîn de bi ser ketin. Û di 2014 de bi ser ketin li Ewropayê "Arnold Classic".

malbat

Jina Catherine û keça Denisa Volfa Sabrina her tim sporvan di xebatên xwe de destek bike. Jina neda û hişê ne dema ku sporvan karê berê de hatiye. Denis li Catherine di sporê kir. Niha ew bi hev re ji bo bi qasî bîst salan (zewicî ye, li sala 1997) in. Ev e malbateke Wolf xurt baweriyê de ye ku key ji bo karîyera serkeftî. Denis ji bo jina xwe mirovekî gihîştî ye. Hemû athlete serketinên wî guh bi tenê jina.

Jî di malbatê de Wolff heye pet - li bulldog English. Jina bi henekî mîna wan re dipeyive. Piştî workout, bodybuilder hez dike, ji bo pîne bi dog.

parêz

Dennis Wolf Beg şiyar li heştê sibehê. Ew taştê bi oatmeal û deh proteîn. Piştî ku, ji sporvan digre aloz vîtamîna, dişûştin ew down bi dihejîne, protein, û piştî du saetan zêdetir, û burner qelew.

Di nîvê duyemîn firavînê (birincê qehweyî, mirîşk, vîtamînan de) dest pê dike. Li heft pm Wolf vexwarinê vexwarin karbohîratê. Ji bo bodybuilder xwarinê bi piranî bi patatayan, baked û vîtamîna aloz Flounder. Berî nivistinê atlet û vexwe, çend paran ji shake proteîn.

nihîn profesyonel

Di perwerdeya xwe, Dennis Wolf wiha çend prensîbên sereke:

• Di hilkirina hêza fîzîkî û ruhî gelek girîng e, da ku ji te re pêwîst li ser kar ęrişî.
• Hilbijartina xwarin û sporê rastê. Denis hewl gelek berhemên markayên û biryar da ji bo rawestandina li ser fîrmayên cidî German.
• Mentiqê divê her tim li herêmên pirsgirêkê be. qelsiyên li jor divê ji bo xebatê bi rêkûpêk.
• Hejmara herî maqul ji helwestên - 4, û wek ku ji bo blokê heye, ev 10-12. Li gor sporvan, kêmkirina van hejmaran bi dê u rê ji bo xebatê komên muscle.

Di bernameya perwerdeya Denisa Volfa

The hero ji vî babetî hatiye 5 caran di hefteyê de bû. Du rojên dahatû de bodybuilder bi temamî xwe dispêre. Niha ji bo komên masûlkeyên. Di roja pêşî ya perwerdeya ye diyarî golik, Denis, triceps û singê. Ya duyem, - li hamstrings, golik, û çekên. Di roja sisiyan de Wolf quadriceps cankuva. milên û dewarên - The çaremîn dilsozê paş û golikan, û pêncemîn e.

forma nirxandinê

Denis heye type têkel ên ji bilî. Ev a mesomorph bi taybetmendiyên ectomorph e. Ev rastî bandora dualî li ser shape of a bodybuilder. Li aliyekê, em dibînin ku mezin (117 ji 132 kîlo) û tall (181 cm) atlet bi radeyeke baş: çîpên dirêj, pişta teng, milên fireh. Li eniyên buhiştê timê mezin, bi taybetî jî "li fireh ber" û xeter "çekên xwe yên aliyekî." Li aliyê din jî, e kêmasiya zelal yên girseyî masûlkan û têkçûnên li ber pêşketina array ji paş, hamstrings, triceps hene. A golikek biçûk in giştî talan bike ku mirov li rewşa giştî xwe. Bi taybetî jî di pêkhênerên "al-pe" (herî zêde muscularity). Gava ku di vê rewşa, ew hê bêtir ji Coleman nêrî. Ji bo mafdarîya şampiyoniya, Denis, divê More about 7-10 kg ji masûlkan li cihên mafê dial.