Diet Water: tênê û baþtir

Eger hûn dixwazin ji bo winda weight bi lez û nayê bedena xwe zirarê ne, ya herî baş e ji bo ku tu dê li ser diet avê de be. Cure rê weight normalitsatsii pir populer, û şaşmayî tune, ji ber ku av - jêdera sereke yên jiyanê. Diet li ser avê dê alîkariya we winda bike heta 8 kîlo ji giraniya wê de bêedebî di şeş mehan.

Di nîvê sedsala borî de, nutritionists di dema ezmûnên dît ku hemû tevna ji ran û zikê ye, di dawîyê de nav avê ji rêzê bîya. Bi vî awayî ew ji bo wê encamê, heke hûn, çendeya avê di diet kêm de, laşê wê neçar bimîne ku fey- dikanên qelew ji bo kêmasiya şilavên make up hat. Lê tecrubeyên berê nîşan da ku eve mode, gelê gêjbûn, dilxelandinê, ji tecrûbeya kederê di mîdeyê, û ku ew nîşanên ku sermestiyê. Û di dawiyê de mîqdara testa adipose sip. Di vê ezmûna bi dawî bû.

Di nîvê salên 90'an de, zanyar a xebatê de, ku da xuyakirin, ku jinên ku 1.5 lître herkoyî a roj vexwar, hest û binêrin xerabtir ji wan kesên ku 2 lître vexwar kirin. Ev e, ji ber ava ku di hucreyan de bi pêşvaçûyîna û oksîjenê dide. Ev ji rizîbûnê, hêmanên avê bedenê jê re. Ji ber vê yekê, jinên ku avê zêdetir bibare, winda weight pir hêsantir. So nutritionists pêş a diet avê ji bo kêmkirina kîloyan.

in çend varyantên wisa diet hene. Li vir, bi awayekî sade û pak e ji bo paqijkirina bedenê. Di sibeha, hûn piştî ku hişyar be, divê hûn ji bo vexwarinê li ser zikê vala piyalek av paqij in sips biçûk. Ji berî çûna razanê, jî, xwedî piyalek av paqij. serxweş avî di destpêka nîvro, îmtiyazê birêveçûna normal yên di nav rûvî. A avê berî razanê vexwar, alîkarîya paqijkirina bedenê.

Nutritionists pêşniyaz wisa option: berî taştê vexwin tasek ava paqij, berî firavînê - du û berî xwarinê - sê fincanên ava paqij. Fikir ew e ku di avê de serxweş berî xwarinê, hinek space di zikê xwe, da ku hûn wê xwarinê kêmtir xwarin. Li ser vê esasê ku li ser diet avê dispêre.

Rêbaza sêyemîn wiha ye: 40 deqe beriya ku tiştekî xwarinê vexwin piyalek av. Heger tu di nîvê rojê ne xwest ku tiştekî bixwe û vexwe, piyalek av. Dema ku hûn avî ji bo 40 deqeyan vexwe berî xwarinê, di mejî de bi xwebêja ku ji zikê xwe tijî ye qebûl dike. Hingê, belkî jî, hûn dê bi dixwazim bixwim. Ev girîng e ku avê vexwin germ, ava sar di hemberê pêvajoyên digestive bandorê.

Çiqas avê nade kesekî, divê per day? Esas ji pisporan got ku norm - ev du lître per day (summer sê lître) e. Din teoriya dibêje ku, eger em divide ya bi giraniya 20, em get the required, çendeya avî. Lê belê, ji bo xwe bişo down xwarin - diįe xerab. Ev bes gireke ne be, her weha piştî xwarinê ji bo vexwarinê (çêtir e ku nêzîkî saetekê li bendê).

Carekê diet te ye, li ser avê tê bi dawî, ji bo tije vîtamînan de, "şuştin" ji laşê wê pêwîst e. Hêjayî gotinê ye ku di avê de, divê hêdî hêdî di nava rojê de xwarin, bêtir e "pour" a liter di demekê de. Ji ber ku beden yek dem ji bo pişaftina di avê de heye û ne jî hûn dirêj zikê xwe, - û piştre li wir, piştî ku diet zêdetir temam bibe.

Lê belê wiha hêsan awira ewilî de, reviews parêz, li ser avê heye karaktereke cuda. Serdest destê Deng erênî, di heman demê de jî neyînî hene, ku bi giranî bi contraindications têkildarkirin. A beşekê mezin ji avê dikare ji bo kesên bi gurçikên nexweş û ziyanker, nekaribin bi qasekî bi volume zêde yên avî. Di tibabek mezin hypertensive avê dibe ku bibe sedema werimandin û zêdekirina tansiyona xwînê.

Water - yek ji çavkaniyên herî girîng ên jiyanê li ser rûyê erdê. Lê ew hêjayî ji bîr nekin ku heta dijwarî bikaranîne wisa berhemên bikaribe ziyanê beden e. Ji ber vê yekê, ji bo vê parêz, û herweha ji bo nêzîkatiya ji bo hişê xwe.