Dream Life - çawa ew girêdayî ye?

Em hemû dizanin ku di xew pêwîstiya înkarkirin mirovan, û nebûna xwe, yan jî kêmbûna xew, pêşeng ji bo komek ji problêmên tenduristiyê ye, lê van nexweşiyên cuda, pirsgirêkên bi sîstema dil, diyabet in. Û hemû ev lîsteya temam dike obezîteyê, cûreyeke icing li ser cake yê nexweşiyê.

Li Dewletên Yekbûyî ku di sala 1982 ew wekî ceribandineke balkêş e, ku ji aliyê gelê cidane cuda di navbera temenê sî ji çil û pênc salan de amade bû dest pê kir. Bîst salan derengtir, encamên daxê hatin ragehandin, wan mijarên ku kêmtir ji heft seetên roj di xew de, bîst sal bi şûn de ji obezîteyê jî kişand.

Lê belê ew bû nû bo civaka tibbî ne. Just vê ezmûna li mumkin dirêj-radiwestin, piştrast kir û wêdetir pêş ji aliyê bi hezaran ya bijişkên danîn. Di rastiyê de, obezîteyê ye niha - ku ev pirsgirêk ji cîhana pêşketî de ye, û ji bo yekê baş, ji ber ku di cîhanê de gelek faktorên ku ji vê pêvajoya ne. Ev faktorên wek kalorî bêedebî û bi tu awayî bi bimezêxin, a diet dewlemend in û xurdemeniyên karbohîdartan e.

Û bibînin din feature balkêş ên di sedsala bîstan de dema ku di xew de mirovekî ji rêzê, ket ku bi qasî nîv saetê. Bi kurtasî pêşketina teknîkî me ji her carê, track bîst û çar saetan li derî xist. saetan de me bi dest, û bi rîtma jiyana guherand.

Di vê navê de, ew gelekî sûdewer e ku li demjimêrê mala projection hene. Ew demê di demjimêrê de li ser her surface. Ji bo nimûne, li banê. Bifikirin ku hûn çavên te vekirin şev û li ser hejmareke mezin bibînin.

neh xew - zanyar lêkolîn kirine, ji bo bas kesê pêwîstî bi tenê heşt demjimêran de ji bo hejmara hinek bên,. Lê belê hemûyan li ser de ev hêjmar plus an minus nîv jî diguhure an hour - saetê de. Piştî ku hemû, her yek ji me xwedî pêdiviyên cuda ne. Divê em hişyar ne, bêtir mejiyê me dike hevkêşeyê de ji me re danîn ser betlaneyê. Bedenê de her tim hewl dide ji bo dîsaçêkirina vê hevsengiyê bike.

Paşê, di konferansekê de li Vancouver, pirsgirêka obezîteyê di background ji xew nîqaşkirin. From the point of view of evolution, xewneke eynî tişt wek ku pêwîst ji bo xwarina mirovan an sex e. Û ji ber ku xewa çareserîyeke ji bo ku ji hemû nexweşînên û mifta dîrêj e, ew gelek, gelek salan ago dîtin.

Li aliyekî, ew dê wekî xuya ye, radibe hemû wext û kêmtir li ser razayî bin, em bi vî awayî bi dirêjahiya rojê zêdetir û dem ji nû ve çêkin tiştên kêrhatî din hene. Lê di rastiyê de ev e ne. Kesên ku xewa kêm heye bi dilxwazî jiyana kêm bike û bang ji bo nexweşiya xwe. Ev jî divê bê diyarkirin, ku ji ber nebûna xew ku laş ji kostur hormona, e ku regulator ji metabolîzma karbohîdartan ji bedenê û ku di pêşketina reaksiyonên zexta bibin. secretion kostur heye rîtma circadian: ji maximum giranîya dît, di sibe, û herî kêm - Di demjimêrên şevê de. Bi vî awayî, ewanê ku xew ne, dinalim, balansa di navbera hormonên ji bo dilçûn û hormonek e ku ji bo kîloyên.

Da ku kesên saxlem kesên ku di xew bes baş in. Lê belê, her pêşnîyar bi xew ji bo pir dirêj. Ev jî divê bê diyarkirin, ku bodybuilders masûlk û baş mezin dibin tenê bi a herî kêm ji kostur, wekî ku bi awayekî çalak di dema bêparkirina xew çêkirin.