Hêkên herduyan li maykrovîyu: Reçeteya bi a photo

Niha jî lê zehmet e ku bêjin ka kî yan çi kes pêşî ya çêkirina omelette digot. The name of ev amanê di French. Lê belê ev nayê wê wateyê ku li Omelet li ser kenarên Seine ji dayik bû. Bêtir wisa ji ber ku French do it bê şîr. Li dinyayê ne gelek li wir recipes omelets. Li Îtalyayê, ew fritatta e. The bi Slavan re di Omelet ji bo ku zêde ji şîrê, da ku Soufflé hestyar de. Li Îspanyayê, ev amanê ye wek Tortilla bi patatayan, amade kirin. Ev yek di pan, bake di tendûrê de tê sorkirin, li ser steam bigirin. Û bi dahęnana, pêwengên metbexê mimkun bûye to cook an Omelet li maykrovîyu. Recipe bi a photo yên ku xwarin base û variations xwe, û em di vê gotarê de rabin.

Xizmet û bijijkî hêk

Ev berhema dihewîne karbohîdartan, ckirina rûn û proteînan - hemû kesên ku madeyên ku tevahiya rojê bedena me de piştgiriya. Ji ber vê yekê, tê sorkirin, hêkan yan hêk herduyan ji bo xwarinê baş li taştê, ew bi awayekî nuwaze têrnebûyîn. Lê berhema wê jî, mîneralên giranbiha, asîdên amînoyî û vîtamînan de set (line B, û E û D). Bi taybetî, kêrhatî hêk quail in. shell zehmet wan asteng dike ku, êzgeha nav saalmonella. Eger zarok bi hêk alerjîk e, tu bixwe dikarî, Omelet ji quail cook. Lê belê di heman demê de, ev berhem a dewarên û kolesterolê. Ji ber vê yekê, divê tu hejmara hêk xwarin şopandin. Dema ku ew ji bo mirîşkan bê, hûn tu carî, bi bikaranîna bi tenê çar ji wan, tu zêdetir ji day. Yên ku ev hejmar li pey divê çavan bigirin hêk caloric. Pêşniyara me ew e bi xwe xwarinê ji wan re li Omelet mîkro de. Recipe destûrê dide te ku bikaranîna gram yek ji fat ne. Herwekî di pan qelandina pêdiviyên omelette de rûxara oiling sêlên. Di mîkro, em dikarin versiyonên cuda yên vê firaxê amade bike. Û dema xwe gelek kêmtir ji rêbaza konvansiyonel. Eggs bo Omelet serkeftî divê nû be - bi matte bêtir ji shell birqane, û baş bipêjin. Milk dikare ji aliyê kêm-fat xameya tirş an cream şûna.

recipe Basic

Bi rastî jî her kes bi awayekî favorite ên pijandinê de Omelet. Hin kes ev tercîh bi penêr, û kesek bi ham, firingî û pincarê. Û çawa cook hêk herduyan li maykrovîyu? Recipe bi photos ji me re rêya herî baş. Werin, em bi klasîkên dest. Omelette wekî ku bi destê pişte pejirandin - bi şîr. Tenê li şûna qelandina kar a di tendûrê de mîkro. Take melkebê, e ku ji bo maykrovîyu. Em ji bo her du hêk parçe û bi hêsanî ji wan re vzobem (heta kef). Top heta bi nîv qedehek şîr. Welatê xwê û îsota reş, an jî ya sor. Half tomato birrîn nav cubes biçûk. Add to the girseyî egg-şîr. Sê sî gran penêr an ev nav pêçekê birrîn. Û ji touch dawî - sehayê. Tu dikarî bigirin - dill, bexdenûs, rihan, Cilantro, kerfes, pîvaz. couple bêinsaf sechem ên ku çiqilên - û girseyî de hêk de. Stir. Em li ser hêza full û cook ji bo li ser çar deqîqe.

Omelet Complex li maykrovîyu, di kasa

Recipe pijandinê de di tendûrê de maykrovîyu, dihêle ku di xizmeta her endamekî malbatê cuda - bi madeyên favorite xwe. Take qehwak seramîk, parçe bi du hêkan. Vzobem bi axivît ku bi duryanekê. Em lê zêde bike berhemên in ku wek omelette: hurkirin û sosîsên kayê an ham, penêr, pincarê, û hwd. Seasonings xwê û giyayên ... baş Mix. Bi kurtî, em her tiştî li heman awayî, weke ku em diçûnê, bûn, ji bo xurde sêniyan di pan. Lê belê em dê omelette di tendûrê de mîkro amade bike. Metoda ku ferman dide ku nixumandî ne bi qehwak di tendûrê de bo yek minute. Em dibînin, ku dîwarên Omelet cookware de hatiye hebû, û di navbera wan de, ji egg e hîn jî şil. Di vê rewşê de, di naveroka vê re qehwak radigre bi duryanekê û di tendûrê de ji bo minute din û nîv danî. Firaxê derket holê îhaleyek lush û, lê li ber bîre li qehwak du kevçîyên xwarinê yên şîr.

hêkên herduyan di mîkro bo baby

Recipe ji bo ev amanê dê form eslî biafirîne. Lê zarokên şabûm, dema ku xwarin dinêre nedîtî. Mug bi merdî lubricate ku di hundir de, bi rûnê. Di konteynir din, mix hemû malzemeyên ji bo Omelet. Eger em bi xwe amade dike ji bo ku pitik, ev e, zana ne, ku mirîşk û quail hêk - ew pir kêrhatî zêdetir in. Next, lê zêde bike cream an jî şîr. Eger niyeta di dilê te de ye bo cook an Omelet bi sosîsên an ham, danîn, cardî ku li jêrî ya mug. De birijîne, têkelê egg-şîr. Top bi croutons. Circle dê fîlm taybet ji bo maykrovîyu an lid deyne. Puxteyî di tendûrê de ji bo 850 dipîve û denjimêrê - du deqeyan. Piştî ku derî ye sînyala dengê vekirî ne. Em bidin omelette "digihîjin" germayî hundir. Piştî ku, xencereke tûj bi zîl tenik jî li ser dîwarên re qehwak bi rêya rast. Veşêrin bi plakaya û berê xwe it. Em sandwîçekê Omelet wek "dapîra" hebû. Ev firaxê orjînal dê ji aliyê zarokên kêf bûn.

Omelet proteîna

Piraniya kalorî ji hêkên mirîşkan di yolk e. Û nirxa bi tam ya omelette ji sê proteîn - bi tenê heftê-çar yekîneyên, ku jî ew gelekî xwarin landin. Bi vî awayî, yekemîn ya hemû yolks cuda cuda (ew dikare ji bo armancên din jî, wek nimûne, ji bo amadekirina mayonezê homemade). Proteins baterîjen şîr bi kevçiyekî, h'eta xuyabûna melhema. Zêdekirin îsota reş, pincarê hûrkirin, xwê. Wekî ku em make an omelette di tendûrê de mîkro, Reçeteya rê dide me ku mix hemû tiştên di firaqê xwarin, Ji bo bikaranîna di firûnan de mîkro. Betal ji tasek, û bişînin sê deqeyan bi îmkanên ji pênc sed dipîve (herî zêde şeş sed).

omelette French

Dish, ku bi navê van souffle de hêk, amade bê şîr da. Û her bê ard, semolina û şorbê amade bike. Piştî ku hêk, pincarê û giyayên. Ev Omelet tenik, lê nerm li ser dev e. Metoda bingehîn baş ji bo wan kesên ku ev hejmar li pey e. Eger em cook omelette French di tendûrê de mîkro, Reçeteya destûrê dide me ku zêde ji lîsteya maddeyên, îsotên bell, fasûlî kesk, firingî, penêr, ham. baş Mix bi vzobem fork. Ev, divê çi bê kirin û ji bo ku hêkên in "gule" li maykrovîyu ne. Em li beşa li ser 700 deqîqe W û bake danîn. Piştre hemû tişt dîsa bi tûmî tevlihev. minute dîsa bake.

frittata

Omelet fluffy Italian li recipe mîkro de pêşkêş dike ji bo ku ez bi gelek zebze, lê bê û wiha got şîr. Nêrîtî, di pan di tendûrê de tê sorkirin, frittata û ji bo amadehiya bînin. Microwave dê bihêle ku me asankirin Erka. pîvaz hurkirin û îsotê de birijîne, 2 kevçîyên xwarinê yên petrolê sebzeyan û bihêlin di bin cover minutes çar at 700 dipîve. Zêde ji zucchini pêkhatî li shape û du kartol, 60 graman genîm konserveyê. Bihêlin ji bo minutes heşt, nehesiya çend caran. Şeş hêk, bi gaza îsotê, xwê û 50 gran parmesan tevneke xistin. Qadan sebze. Kapasîteya hatiye nagire, û cook şeş deqîqeyan li hêza 400 dipîve. sprinkle frittata qedand bi basil nû û penêr tevneke.

taştê meksîkî

Ev recipe Omelet bi şîrê di mîkro wek fans tûj kêm. Piştî ku hemû, firaxê bi kelandin, salsa. Ev omelette jî dikarin di kasa re xizmet bê kirin. Em di heman demê de hêk mug de parçe, lê zêde bike a Spoonful ji şîr, 50 graman penêr kirine, rêyek din ji xwê. Tortilla dikarin nav perçe perçe, bi nav cup çû. Polem salsa Çavreşa. Em ji kasa di mîkro bo yek minute danîn, bê k'ivşê, lê. Ger pêwîst li wê derê (nepropekshayasya seredinka), radigre, danîn din şêst seconds. Re xizmetê bikin, reşandin Omelet bi xameya tirş û bê reşandin, bi tenê pincarê nû.