Ji ber ku ji xwarinê xerab, tu dudilî. TOP-10

Di xwarinê de bê bikaranîn bi destê mirov, wek ku em dizanin, em dikarin cuda bin. Kêrhatî, dihewînin, tundî û mîneralên pêwîst ji bo avakirina hucreyên nû, ku bi her tim heta pîrbûnê ve. Û carna jî ne ewqas bi nermî, hê jî dipeyive! Lê belê, bi darxistina kind of sheet berhemên top insalubrious, divê bê diyarkirin ku ev xwarin şertû herî, bes ceddî, qederekî hindik be jî dikare bibe, da ku organism kujer ne, got, destê gelek hekîman (wek dozê bi şekir an xwê, ji e nimûne). Piştî ku hemû, jehra li Piranîya biçûk dikare bibe derman. Û heta ya herî berhemên kêrhatî, gelekî û her tim tê bikaranîn, dikarin bandorên neyînî çewtiyan.

Gur di lîsteya

Bi vî awayî, berî ku tu a biçûk (10 points total) lîsteya nîşandana ku ji xwarinê xisar e, bê guman. Ev ji dîetîst pêk tê. Careke din ez hişyariyeke ku vexwe, ji bo nimûne, piyalek quality nekreplenogo şeraba sor carekê di heftiyê de - baş zêdetir ziyanê. A rojane vexwarin beverage eynî di mîqdara bi awayekî normal bilindtir, ku piştî demeke kurt ji dem pêwîst ji bo bandorê li ser tenduristiyê. Ji ber ku ji xwarinê xerab, tu dudilî ne? Get qet nebe a fast food an chips, an "candy avî." Kêm bûn, bikaranîna wan e, dibe ku tu bandorê li ser bedena xwe (baş, ne herdem e ku oatmeal kêrhatî û li wir radibe). Ev gotin, hemû baş in moderation e.

Ji ber ku ji xwarinê xerab, tu dudilî

1. Chips Crispy û "candy avî" - lemonade. First - têrnebûyîn, magnezyûm weight bi fat (qederekî mezin, sedema derbek kezebê). Yê diduyan - bilind calorie têkelê Kîmya, gaz û şekirê (cîgir)
2. Fast food. Hemû bi navê "fast food" ku li ser esasê rojane tê bikaranîn - a rê sererast obezîte û nexweşiyên.
3. Sausage (tu kes nizane çi bi kar).
4. Margarînê, û ji hemû tiştên ku bi bikaranîna wê kirin.
5. berhemên konserveyê ji bo berhemanîna pîşesazî.
6. Kawa û enerjiyê (yekem - no bêtir ji kasa an du rojê, ya duyem jî bi giştî ji diet bihêlê).
7. rengên Candy û çêjekê.
8. Ketchup û mayonezê.
9. ice cream, mast û berhemanîna pîşesazî şîr.
10. Zebze û bi ji bo demeke dirêj veşartin.

Îcar hûn dizanin ku ji xwarinê xisar e, tu dudilî, û bi bikaranîna vê zanebûnê, tu dikarî ji pêşeka rojane eyar.