Lean û pumpkin pancakes - sade, bi fêde û saxlem

Li Rûsyayê fritters zanîn, ji ber ku di sedsala 16an de, ew herî Rûs bû. Cooking wan e, ne zehmet, ew her tim li dora xwe stand û bi fêde. Gelek nutritionists xwe jî gelek ji bo xwarinê klasîk pêşniyar ne pancakes hevîrtirşkê û şîret ji bo amadekirina sebze, fêkî, kezebê, genim - ew yên herî kêrhatî û kaloriyên wan kêm in.

The veşartî yên bi vî rengî û populerbûna li diversity û sadebûn û wan. Mirov dikare bi vê sêvên tirş, fêkiyên hişk û penêr, heta ji tevneke added. Di rojên deyn tên temam pumpkin fritters, squash, cabbage û xasima - ev e mezin alternatîfek ji bo goşt û betanê sêlên. Ji bo pancakes, tu dikarî belabela şîr, hingiv, xameya tirş, rîçal, jam file.

Bi taybetî jî tamxweş pancakes wek zarokan, ew bi kêfxweşî alîkariya min diya sirt hevîr û xurde wan di pan. "- li wir okay ku pancakes.": Di demên kevnar peyv bû Di vê nivîsê de em daxwaza gotûbêj li ser pumpkin fritters û bêbez, ku dikare bê xwarin, heta bi yên ku li pey figure.

Werin, em bi pumpkin dest, wek ku em pumpkin dizanin - îlacên ji mîneral û vîtamînan de. Ew hê jî bandora êlûnê de, ev awayekî pratîkî, tu contraindications. No şaş ji pumpkin Kommandant Tê pêşniyarkirin ji bo zaroktiya nutrition. Ku bi saya wê dida û milkên ji pumpkin e, zor pęwîst e nebatî di xwarinçêkirinê.

Îro em li mala xwe hewl bidin ji bo amadekirina fritters pumpkin tamxweş û bînxweş ku rastî jî tu dê li ser şehrezayiya wan, nirxandin in.

pancakes Pumpkin

Ji bo amadekirina divê em ji malzemeyên jêr e:

• pumpkin 300 gr.;
• mast an jî mast 200 g.;
• fîncan ard;
• şekir, soda baking, vanilla;
• 1 hêk;
• kereyê.

amadekarî

Yogurt mix bi hêk, ard, şekir, Vanilla, lê zêde bike ji pumpkin paqijkirin û şûştin - baş mix. Butter xwe germ bikin û ev ayeta fritters avakirin, sorkirin, li ser herdu aliyan e.

.Kêlikek Little ji bo hilberîna lush û nerm pumpkin oladushek :

• tirş, divê berdewamiya cream qalind bişibîne;
• ji bo rûmeta bikaranîna Reçeteya kevnar: divê hûn ji bo birijîne hevîr 20 derece be. ji beer qels;
• ji bo pancakes pumpkin bûn jî rûn ne, çêtir e ji bo xurde li petrolê kêm, piştre belav bû li nav destmalekê de.

pancakes Oatmeal rojî

pancakes Meatless dikare awayên cuda pijandî û şîroveyên li aliyên xwe nade wan malzemeyên (hêk, mast), ku di bingeha pancakes dewlemend û bînxweş avakirina de ne. Lê belê, ew tehm û balkêş rûyê xwe winda ne, bi taybetî jî eger ew jam an syrup pour. Ew bi amade diçe zûtir û hêsantir dike.

Malzeme:

• 200 gr. oat û ar;
• du qedehên avê;
• nîv kevçiyekî çayê ji hevîrtirşkê;
• şekir, xwê û rûnê nebatî.

pêvajoya amadekirina

Bêjingê de ard Jibilî wê jî ji bo ku pancakes e derket holê fluffy, zêde ava germ û dev ji bo nîv saetê jî "nêzî". Carekê li test peqpeqok xuya, zêde şekir, xwê û rûnê nebatî, dema bi nermî radigre baterîjen an mixer elektrîkê.

Em hevîrê xwe ji bo nîv saetê jî dev ji berî avabûna peqpeqok hewa. Piştî ku tu dema nivîna min ji we re amade ne ji bo baking in. Hemû tişt amade ye - Noşî can be.

Ferq nake, fritters pumpkin an nedine te amade bike, ya herî sereke - nêzîkbûna vê pêvajoyê de bi zêdetirîn re ji fantasy. Di hevîr, tu berries frozen (strawberries, Bilberry.kuva, strawberries, raspberries) lê zêde bike - hingê hûn ê pastries berry hene. Baş bi pancakes ziwa Apricots, mewîj, dikezixîne, banana.

Eger yek beşek ji test kirin ku panzdeh salan, û di beşa duyemîn a pancakes bake normal, hûn an dessert nedîtî di reş û spî, ew dikare girêdayî şîr an honey bi hev re belabela bistînin. Bi alîkariya Awystralyayî cuda Televîzyon test balkêş ji yên weha re pancakes original bike ka ji huneran zarok in. To dixemilînin bikaranîna heliya çikolata û xwarin dyes.