Lêkolînvan bawer dikin ku yoga alîkariyê bi qasekî tansiyona bilind

Yoga dikare alîkarîya kêmkirina tansiyona xwînê li kesên ku li rîska peydabûna hîpertansiyon in. Ev yek bi encamên lêkolîneke nû de xuya dibe.

Rîsk ji bo nexweşên bi hîpertansiyon

"Di nexweşên bi pre-hîpertansiyon (a zêdebûna sivik in û tansiyona xwînê) dikarin bêtir bi pêş hîpertansiyon (pestoya bilind a xwînê), eger ew jiyana xwe ya nayê guhertin," - gotin: Dr. Ashutosh Anglish. Ew cardiologist bi navê Nexweşxaneya Gengarama li Delhi, Hindistanê ye. Li gorî ji bo ku dixtor, qonaxeke pêş hîpertansiyon jî rîska derbeya, êrîşên dil û têkçûna dil zêde dike.

Taybetmendiyên lêkolîn nû

Gor lêkolîneke nû de 60 kesên ku ji ber zêdebûna sivik in û tansiyona xwînê gazin, lê wekî din saxlem. Beşdarên nav komên perçe kirin: a yekem yoga dîndar, beşdaran di ya duyem de bû, jibo guhartina xûyên xwe, û ya sêyem koma kontrola bû. Guhertinên jiyanê koma duyem de exercise aerobic nerm, xwarina bijûn û dev ji cixare. Temenê navînî beşdaran Di pula kontrolê ya 52 salan bû.

Beşdarên Di koma yekem de, yoga, temenê mean ji 56 salan hebû. Ew, hatin perwerdekirin û paşê li meşqa li ser xwe bi xwe li mala xwe de tê bikaranîn. Ev pratîkê de xwe dirêj temrîn, meditation û kontrola yek saetê de her roj bi hilma.

results

Piştî sê mehan di koma ku yoga pratîzekirin, ne nîşanên matmayînê yên di selikekê de tansiyona xwînê heye. Koma kontrolê de tu guhertin nîşan da, lêkolîner dibêjin.

Tansiyon bi du Parametreyên pîvandin. Hejmara top de tazyîka, ku di rahên xuya dike di wê demê de ye ku pêngavên xwîna ji dil ji bo organên. Hejmara kêmtir bi navê dîyastolîk. Ev pîvana ji zextên di navbera quta ye.

Anglish û hevalên ku nexweşên Di koma yekem de dibe ku sets 24-saetan û tansiyona xwînê dîyastolîk ji 4.5 mm Hg kêm bike. v., û di 24-saetan average kêm zexta ji 4.9 mm Hg. Art.

"Tevî ku lêkolîn nîşan kêm nerm in û tansiyona xwînê, a klînîk de ev rêje pir têkildar e, ji ber ku, kêm in û tansiyona xwînê dîyastolîk ji 2 mm Hg. Art. potansiyela wê ji bo kêmkirina rîska nexweşiya artery coronar bi 6% û yên stroke û mini-stroke - bi 15% ", - got Anglish.

"Lêkolînên me nîşan dide ku nexweşên bi nexweşiya pre-hîpertansiyon divê yoga a roj her roj bi pratîka qet nebe wê saetê de. Ev ne tenê pêşî li hîpertansiyon jî alîkarî dike, di heman demê de jî dide nexweşan a hesta kêfxweşiyê, ku bi awayekî erênî dewletê giştî xwe yên tenduristiyê bandorê, "- ew di daxuyaniyeke rojnamevanî de ji Civaka Ewropayê ya Cardiology added.

Encamên ku çarşemê di civîna salane ya Civata Cardiology of India li Kochi hatine pêşkêş kirin. Lêkolîn pêşkêşkirin li civînên divê pêşîn çav bê girtin, heta ku ew di kovara-peer berçavkirin biweşînin.