Menu ji bo hefteya ji bo malbatê. How to create a menu heftane ya ji bo malbata we?

How to create a menu bo hefteya ji bo malbatê da ku tehmxweş, û erzan bû? Û hê jî gelekî pir kêrhatî. Piştî ku hemû, yek divê hemû xwarin ew madeye di ratio hin pêwîst, û kaos bi dest. Hûn dikarin hîn bibin çawa bi vê karê zehmet ji yên din jî, xwendin di wêjeyê de li ser vê mijarê, lê tu hewl bo afirandina menu bo hefteya ji bo malbatê.

Çima em jî heye?

Her jin dikarin di aştiyê de bin, bi tenê dema ku malbata wê bi tendurist, şa û ... tije ye. Piştî ku hemû, di rê de dilê mirovî ye, lê wek ku hûn dizanin, bi rêya di zik de, û bi laşê ku diçe kalîteya zarok "sotemenî" e girînge. Ku tenê li ser ku çawa xwe tespît bikin û budceya bo menu malbatê, ji her tiştî dizanim, ne ye. Ji ber ku tu dixwazî, û tamxweş, û ji bo ku xelîtka License de, û alîkar e. Ji ber vê yekê, herî hêsan vebijêrka tomarkirinê demê de, budceya, û şanên damaran - Dariştina pêşeka ji bo hefteya. Çima ev ne misaît? Yekem, tu her roj divê ne, çûn û ji bo kar, ji bo cenga me bi pirsa ka ji bo kirîna berhemên. Dariştina pêşeka fikirandin û berhemên kirînê de ji bo hefteyekê. Duyemîn, tu ji berê ve dizanim ku hûn amade ne, û ku pir xilas dem, tomarkirinê, tu li seranserê, di heftiya ji kelegermî di cihdeye. Û ya herî girîng jî, çêkirina a menu bo hefteyekê de ji bo malbata xwe, we dest to play aşopên te jî, hîn recipes nû, û bi vî awayî jîrektî û zanîna culinary xwe baştir.

Prensîbên ji dariştina pêşeka

Çê pêşeka, divê hûn çend faktorên bifikirin.

1. rêde ji berhem û sêlên. Ev e roj satiate pêwîst bi hin yek kind of food, xwedîkirina wan, bo nimûne, ji bo taştê çend sêlên.

2. menu divê rûdaye û saxlem, lê pir giran ne li ser zik be.

3. Ev ji bo destnîşankirina plankirina Versiyon ji ya pêwîst e.

plankirina hişk dimeşin şênber sêlên boyaxkirin ji bo taştê, firavîn û şîvê.

Dema ku plan dike di lîsteya free xwarinên taştê, firavîn û şîvê ku hûn dixwazin, û tu cook. Hingê menu bo her rojê ji lîsteyê hilbijêrî. side, hot, li dessert yekem: an sêlên boyaxkirin by Category îdîakirin. Hingê hûn li menu rojane ji bo malbata make up.

4. Tu kes dizane ku taybetmendiyên û nuansan li diet malbata wek mom. Ji ber vê yekê, divê tu di nav pirsgirêkên heyî û pêşniyarên ku, eger yek xwe bigirin.

5. Çê pêşeka, li gotina kevn ji bîr nakin "taştê xwe bixwe re, xwarinê bi hevalê xwe, xwarinê bidin dijmin"

6. Be sure to de di parêza ji dehl, duckkuva. Ma ji mal pijiyayî şêrîn tijî nekin.

snacks

Armanca van xwarinan e ji bo amadekirina sîstema digestive bo xwarinê sereke. Minasib ji bo wan derbas dibin bi firavîn û şîvê. Li snacks taştê sandwiches minasib more. lîsteya Full rêzkirina kombersê tiştekî wek vê binêrin:

1. Open û girtî sandwiches, Canapés. Wek berdêlî tu jî yek ji berhemên bi kar tînin. Pir bi kêr û xweşkeys de bi kar weight pre-bipije:

- penêr, penîr xanîkên bi pincarê, sîr;

- berhemên masî û masî (shéwezare aboriya herring roe ji masiyan, têkel bi rûnê);

- sebze (eggplant, firingî, zucchini);

- ji girseyî egg ya bi mayonezê.

2. Sandwiches bi berhemên goşt û masî, penêr:

- sprats, herring, dar kufikî;

- sosîsên, penêr, penîran bi zehmet.

3. Salads.

A xwarina bigoşt girêdayî demsala, peredanka û neqiş. Vebijarkên Affordable û tamxweş bo menu malbata rêzkirina kombersê like this binêrin: "şahî Feqiye Teyran" (cabbage, pîvaz, gizêr), "Debut" (cucumber, tomato, îsotên, penêr hard), selete, selete penîr (îsotên an firingî melzeme bi penêr sjukstugor) , "Latvia" (birinc, sêv, firingî, xiyar, greens, xameya tirş).

helbet pêşî

Awazdanerî bo menu malbata heftane, divê tu di hiş de, ku gelek caran ji bo firavînê li derve dixwe kar û zarokên li dibistanê an jî di nav baxçe de hilgirin. Bi tenê zarokên ku dixwazin şorbeyan dibistanê hema bêje. Ji ber vê yekê, bila zarok li plakaya malê bi hêviya ji bo kursa yekem. Di hişê xwe de li tercîhên ji bratš xwe. Eger ew bi amadebûna plakaya wek girseyî qalind, hûn dê bi şorbeyan dagirtiye, nêzîkatiya: luna, kasha. Eger bi hinceta maye li ser sêniyekê slide xemgîn derewan bike, ku zarok ji şorbeyan zelal, broths bipirsin. Firaxê yekem ku di menu bo malbateke ji bo hefteyekê de di nav de, ji bo li gorî qaîdeyên basît were amadekirin:

- Bûyer lê agadar bijareyên berhemên;

- seasonings li dawiya xwarin çêkirin, da ku ew çi şoriya xwe winda bike, ne cihê ku;

- bi giştî "teba" - sebze, divê li gor size û shape of berhemên mayî birrîn. Ji bo zarokan, hûn dikarin bi pasta ya bi şêweyên cuda buy, birrîn sebze jî diqewime. Börsch, hodgepodge, pickle dikare di çend rojan de amade kirin. şorbe Clear, rişta, bi taybetî te'mê, minasib bi tenê ji bo yek bikaranîna.

main dishes

Çi ye rastî jî ev mumkun pircur pêşeka bo hefteyekê de ji bo malbata xwe, wusa jî gelek ji vebijarkên pijandinê de ye sêlên.

Ev di nav goşt û masî Side (beef, golik, beraz, offal, xwarinên mirîşkan û masî). Hemû jin divê bi fêm bikin ku, li gel mezinbûnê li ser budçeya we, divê tu hewl pircur firaq goşt menu. Ev ji bo stew pir bikêrhatî ye. Ev firaxê e hîn jî bi me re ji flan kirin ku Peter I. Di French, tê wateya peyva û sêniyekê taybet û tamî spicy. Ev ji lêkera "ji bo destpêkirina" û, ji ber vê yekê, di nav de bi nirxê "tamxweş", "tamxweş" tê. dikare bi ser hişkiya şûştiye, li stew wê ne ti ji bo menu malbata xerabtir. Firaxê dikare di çend qonaxan de amade kirin. tama xwe ji dest da ne, û wê we saetê xilas bike. Û divê em li ser masiyan ji bîr. rojan Fish divê di pêşekên malbata heftane de cih bigrin.

Side dikarin amadekirina nedîtî diguhere, ji betonê:

- Patties nebatî;

- casseroles;

- sebze pijiyayî;

- wop;

- välling.

Side Sebze (kartol, kelem, lîsteyên cabbage, quiches) dikare di çend qonaxan de amade kirin.

şîraniya

Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî menu bo hefteya ji bo malbata dikarin bêjin, eger ji bîr ku ew vegerin şêrîn e? Biscuits, jelly, mousse, souffle - ev hemû dikarin bi lez û li çend qonaxan de amade kirin. Lê, ev metirsî heye ku zarokên xwe bi qaçaxî û pişaftina dîyar a hefteyê heye. Piştî ku hemû, ew da tamxweş in. Bi xwe jî kûpan bi baldarî kartolan ji jam, marmalade, ku ne tenê tehmxweş, di heman demê de jî kêrhatî ne ji bîr nekin, bi taybetî jî eger berê peretortye xwezayî ye. Ji bo cake an cookies ne hewce ye, rûmetdariya berhemên biha. Ard, mast an xameya tirş, hinek hêk - û şîranî bêhinxweş, amade ne. Û heke hûn ji bo demeke kurt zêdetir li dawiya heftê diçin û bake cakes dewlemend, ku pirsa bi şirînayî dê ji bo çend rojan girtî. Cakes û pastries guncaw û di dawîya hefteyê de ne. amadekariya xwe ji bo demeke kurt zêdetir digire. Heger butçeya xwe dilnizm e, mimkun e ji bo sînorkirina amadekirina tatîla. Di dikanên e helps cezaya jelly fast food hene. The jelly qediyayî dikarin bi çikolata, coconut, biskuvî tevneke reşandin. Ev delicacy zû amade ye û nayê lêçûnên madî mezin hewce ne, lê di sarincokê digire valahîya. Ev tê xwestin ew e, ku ev pour nav a sudochki û cover dûz dilerziya. Hingê naherikin fit, û bi ser de jî, dê bê kirin ku sêlên din.

Tricks ji Trade

To xilas dem, enerjî, û xwarinê dikare bibe xinizî û kêm. Ji bo nimûne, snacks wek dumplings, lîsteyên biharê, dikarin bên û şêlê, sar û twist. Piştre, ev berhemên nîv-qediyayî ya hilberîna malê dikane mala we bi temamî serbixwe cook. Bijarteyeke baş e dema ku we pêdivî bi bimînin di derekê de ji bo bazirganiyê yan jî fîncanek qehwe bi hevalê xwe. Eger tu bi plan sêniyekê ji cabbage patiye, ma ne be STTS lazy more. Mayî ji her demê hûn dikarin ji cake file tenê zrazy wek antênên cuda ve girêbidin, û. Ev tip kar di têkiliyên bi hemû berhemên. Just fantasy be. Create a menu ji bo malbata xwe û ew bi baldarî kontrol. Işaret bike sêlên nîţan ku tên dubarekirin. Ev kongra ne, divê mirov bi zêdetirî sê. Do berhemên buy, eger tu ne nizanin çi ji wan bibe, wê ji bo cook. kirînê Spontaneous, wê ji bo wê yekê ku tu kodên bavêje rê. ne dogma - Û tu ku menu xwe ji bîr neke. Hûn dikarin hertim guhertin li gor daxwazên nû bikin.

A bit of the taştê,

Ev xwarinê ya herî girîng jî serdan e. Gelek kes li ser bîr û neheqî derbas, tenê vexwarina fîncanek qehwe. Li ser çawa kardike û hevseng hûn dê taştê amade bike, ew li ser tendurustîya xwe, mood û xuya ye. Ji ber ku li ber roja xebatê de, tu bêtir bilind û kaloriyên wan û xwarinên xweş bidin nînin. Ev ji bo jin û keçan ku her tim temaşe giranîya xwe û li şêrîn qumarê de gelek girîng e. Hisêba ji bo menu malbatê, divê ew fêm bikin ku taştê - xilasiyê wan e. Hemû yên ku xwarin, wê bê, tu caran fat di curves ji hejmara jin deynin. Herî kêrhatî bû û välling dimîne. Better oatmeal ji bo taştê bi tenê dikare Buckwheat bê. Ev ne girîng e, li ser avê an jî şîr hûn cook välling. Tu dikarî mewijan di wê de, gwîzan, Apricots ziwa, mûz lê zêde bike. Semolina pîs bike. Doktor dibêjin, bi saya hebûna phytin û gliadin, semolina ewle ji bo tract medê zarokan e. şîr Buckwheat dihewîne hemû asîdên amînoyî girîng. Ji aliyê välling ji bo taştê, tu sandwiches, toast, çay, kakao bikin.

The menu texmînî ji bo du rojan

dûşem

taştê:

- Oatmeal bi mewijan û gwîzan, pijandî li şîr. Tea. Hisnî, di tepsiyê de bi sosîsên û penêr.

snack:

- Yogurt û banana.

firavînê:

- selete Cabbage bi gêzerê. şorbe Rice bi şorbê mirîşkê bi pincarê. Pasta. Meatballs Veal bi sosê. Compote.

Snack:

- fêkiyan an jî mast.

xwarinê:

- Meatballs Veal, pijiyayî bi penêr. Buckwheat. pincarê Fresh (havîn) an îkram (di zivistanê de).

sêşem

taştê:

- välling Buckwheat bi şîr. Kakao. Sandwiches bi penêr û weight egg (penêr, hêk, mayonezê).

snack:

- An apple an jî pear.

firavînê:

- pickled xiyar bi pîvaz û petrolê nebatî. şorbe Pea. cutlets Chicken û kartol, pijiyayî di tendûrê de tê. Juice. Pancakes bi penêr xanîkên.

Snack:

- Banana. Jelly an Soufflé.

xwarinê:

- dehl Wheat. Goşt di French. seleta nebatî (xiyar, firingî, penêr hard). Tea û cookies.