Naveroka calorîk ya agahdarî û agahdariyê di sar de

Berî ku hûn diyarkirina naveroka calorîk ya çincê, let me diyar bike ku hûn bi çi awayî wê wateya xwe. Bi rengê rêçikek bitik e. Lê tu dikarî hesab û zelal bigrin, bi heman rengî bi vî awayî.

Ji ber vê yekê, jelly, ew jelî ye, bi xwarinê xwarinê re xwarinê an masî xwarinê vekirî ye. Di şîretê de, rêjeya klîmîk a pir caran caran tê bikaranîn, nameyê: du parçeyên bira bi yek beşek xwarinê zêde dibin. Di hin xwarinê de, bikaranîna sebzên destûr hene. Wekî encamek, ew zehmet e ku rastiyê bizanibin, çimkî ji çend kesan re xwarinê zêde dibin, hema hema hema nirxandin. Ew e, têgehek konseya calorîk di vê rewşê de tiştek gelekî girîng e. Ji bo jellyek pir caran ew bistînin û dagirtin, ku bi baskî hêşînek e, lê ne hêz û fat, û zelal, bi gelatin ve girêdayî ye. Naveroka calorîk ya vê dishê pir kêm e, lê tama wê cuda ye.

Û niha li ser kîjan kîjan naveroka calorîk ya sar tê de agahdarî ye. Peyvek herî pir balkêş binêrin, ku birêkûpêk hêzdar (24 kcal per 100 g) û xwarinê nehêle ye, ew e ku, ling, pişk, guh, tîrê (ji 210 heta 260 kcal per 100 g). Wekî encam, beşek ji sedî 180 kcal per hundredgram tê dayîn, pir ji kîjan birayê ye. Ew e ku ji bo parçeyên jorîn yên kûçikê ji bo xwarinê bikar bînin, lê di nav xwê de, xwarinê (160 kcal per 100 g).

Naveroka calorie ya rûnê kêm e. Birayê hema hema heya-4 kcal per 100 ml (= 100 g) tê gihîştin. Di vê dawiyê de mêjûya herî kêm kêm-fatê, bi naveroka calorie ji 160 heta 180 re zêdebû, di dawiya me de tenê em bi 100 g ya hilberîna dawî ya 80 kcal be.

Naveroka calorîk a chicken ji hêla mizgeftê di nav xwarinê de (ji 158 heta 186 kcal) pir giran e, lê belê bi birêkûpêk bilindtir-calorie (36 kcal). Wekî encamek, beşa nêzîkî 120 kcal per hundredgram e. Wê xwarinê amadekirî pir baş e û xwarinê tête kirin.

Hûn dikarin encamên ku di naveroka caloriyê de digerin encam bikin. Heke giraneya sereke kartî an kelê, ku bi xwarinên din ên xwarinê tewrê neyê tewra wê bêtir hêsan be. Di vê awayê de xwarin, xwarin dê bêtir zelal be, lê dilovan, min bawer bikî, wê neyê xef. Heke hûn ditirsin, heger hûn ê bi rengek amade amade amade bimînin, hingê ew dikarin bi ewlehî 10 g gêrînan xurt bikin. Naveroka calorie 35 kcal e û hejmar tête ku ji bo 0.5 lîrek birçî amadekar e, ku di dawiya wê de bi "germ" bi tevahî 5 kcal bi 100 gram.

Bafen beef, naveroka calorîk ya ku ji ber ku piçûk piçûk e, ji hêla ku hûn zimanê zikmakî digel pişkên xweşik ên giran ên ku ji hêla 146 ve bêtir calorie heye, bêtir çêkirin çêbibe. Ji bilî vê bijareyê wê bêtir guherîn kirin û dikare bi ewlehî bibe ku pişkek festîv be, kîjan şermê ne pelê ye Even mêvanên gelemperî.

Di encamê de, ez dixwazim ku bibêjim, tevî ku materyalên kororîk hebe ji her cûreyên sar de, di welatê me de xwar hez dike. Doktor di dema ducaniyê de û piştî paşdêriya wan, bi kêmkirina parastinê. Pêwîste ew e ku pîvana bizanin.